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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ d- R; r5 u, @2 b @ 芦笋：含丰富维他命A同C7 O: r# x5 n$ R, \" p e1 \" {
热量：66cal/一磅
1 A7 L- q: m8 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' r- G, t7 k! V1 `
* o9 j" x, |# E9 w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 f( P- @0 E8 p G' c 热量：19cal/半碗
# U# i3 t) x9 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# Q& ]/ ?* m% e 鸡肉：鸡肉热量很低6 W- t5 M2 h6 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ d6 l# { H0 S% ?( y. o 热量：145cal/一个大薯- }! B2 K a' ?' _8 ~1 _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 l; _4 _7 Q/ A% ?, s. L% S! S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 ~+ y4 ~4 G# |8 B9 v0 w! u* x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 g0 y9 \; @; c9 i- O! `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54