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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 v2 |' r1 m- s7 o7 h4 r, h ]/ q
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芦笋：含丰富维他命A同C1 [0 ?6 O! u2 h1 t* z* o1 t# A
热量：66cal/一磅0 C! j( {) S- V% s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 G# i" ], Y6 l 热量：19cal/半碗
+ P; Z5 H$ s" D3 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( T2 r5 [1 W y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 Q7 x( i! K# E- ~4 N$ W3 N# M 热量：145cal/一个大薯
2 h" `, Z m- t" T; f$ D7 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) }( i* m+ A2 j6 L: n+ J- ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; h1 ?4 B* D: v; R( u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) Q! t9 i5 d# I$ y7 v( M {& a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54