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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 ?% g! C3 X! M4 S8 f8 K6 m 芦笋：含丰富维他命A同C2 p" r" a9 ?/ C
热量：66cal/一磅
$ c I8 @3 i5 B g- h" v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 q$ n$ Z) |8 J9 N' T6 S! L 热量：19cal/半碗5 ?4 e' Y; u6 U, E, w( i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( G, B8 q9 X6 n; O
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 y! q6 S- V' k# f. S& t2 D3 r+ J2 {; o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! R! M( x8 q P7 K4 `& F
, F! S, r7 x, d1 A 土豆：水煮土豆最安全: L$ a! a3 a* M! N: F* ]6 f
热量：145cal/一个大薯& z. y- h! t0 W% K/ G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 J% q* y5 z0 L9 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" X( U! r7 F, B, B) @, L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% O& O5 I; ]: q4 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54