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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- G3 z9 j- h: ]( X
热量：66cal/一磅
! A) R( M0 F. ]4 h2 H4 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( X, J( b I6 E- g. A, _
热量：19cal/半碗
% ~: v2 {8 M8 a% M$ u- } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% ?1 a$ U" y" z s5 h. \' Y$ m! R
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鸡肉：鸡肉热量很低
% I: }2 F' ~7 o8 k& g+ { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 n& d6 v( |! k1 h% Z
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土豆：水煮土豆最安全
- S* w6 w/ S: I; b& n/ q 热量：145cal/一个大薯, W [- t* |4 O8 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- M* ~* B' ^1 \+ S$ g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& M) E' D3 H8 @" ~' x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54