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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ x2 T# L6 V4 U 芦笋：含丰富维他命A同C& ~ {4 V$ P( B. z& e* f$ G
热量：66cal/一磅
) \8 J, i x! H! H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 U. E+ V) ]8 ]0 Z
$ ^1 V. `3 j# j1 l- l$ b/ c8 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 x. H4 A/ y2 s1 U* O9 q
热量：19cal/半碗
1 B, G9 L, @$ \9 o3 i# m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: b( V& \4 L$ K4 b# T1 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 L: O# E( m& }1 T7 y5 l1 [: E
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土豆：水煮土豆最安全
2 L. ?. _0 X# @; @ 热量：145cal/一个大薯" \" l1 i9 j! K. L6 T8 r; J- O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 L% }0 {7 Q' d9 J5 n( D8 T6 S0 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- l5 _( l& }5 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, C! D- B6 a+ Z2 j& m+ `% d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54