|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) H' n% R3 m6 c) }9 c3 M0 D$ J0 m
8 R0 p3 ^+ c5 V, C5 J4 v6 K+ Y
芦笋：含丰富维他命A同C
0 u, o' ?6 l0 W0 X% z 热量：66cal/一磅8 H* i7 n7 S% [4 `& N4 z: X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
& ~4 a/ d l/ N7 \3 L4 S- }
/ t# ~2 @+ g$ D2 e; v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Z9 M. [, `4 T& n$ ~5 ]# m, G ? 热量：19cal/半碗
$ w; h0 g7 i2 T& s( l* ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. K, {6 N0 Y* {) }5 |
3 W \. a5 s& m7 v* ~ 鸡肉：鸡肉热量很低" j( M# h7 D+ U ^8 ~3 }0 Q* e7 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% l9 q- @. v% i' p) W
% y. p! a1 V" N5 A8 u6 } 土豆：水煮土豆最安全9 z# u; m! \' Y+ i, r `
热量：145cal/一个大薯
' W1 z( N+ a4 k- w/ b# P a5 G( c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
' [7 C# c9 T' Z, W- E$ j |8 O! I
" |5 B) m1 {' l3 {' c/ p% u/ t5 R4 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 ?& q2 F+ Z! r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 `; f+ N6 ?* ?- p& N6 p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54