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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( J, @: L9 y9 m$ C0 y7 l
) t8 \+ ?( f: k: w7 d" d5 | 芦笋：含丰富维他命A同C2 w. }; t O4 D
热量：66cal/一磅; B* {; i9 y( x$ X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 w$ _ ^% }0 t1 R 热量：19cal/半碗! y7 [1 T. V+ s+ E; O& `' n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* _: N8 {5 m0 z0 J/ Y 鸡肉：鸡肉热量很低0 U$ j* ]% C# c% {5 K2 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 F5 y/ Y7 h; Z
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土豆：水煮土豆最安全
: c7 G9 z( A y+ C. A+ C! s: e 热量：145cal/一个大薯+ g) m7 M% e6 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ f# G% C' ` [+ o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, m& D% b" k8 n# ?" r- n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; Z2 y6 z, |: T- _3 W5 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54