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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# G7 z/ ~+ `& h+ S
; z1 T. X! N' T: G3 K+ L 芦笋：含丰富维他命A同C
3 g' O7 G8 u5 L0 F M2 ^- n& D 热量：66cal/一磅
, `! v. t* s, N' |9 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* m+ I# t1 n8 L! h( n
" B1 w3 c, A! r4 ~7 B4 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ J; e$ m9 {6 v
热量：19cal/半碗
+ l4 Y% T/ }4 i$ L0 a5 E; z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- n- f, s& [8 W" W1 b9 ^/ F 鸡肉：鸡肉热量很低2 A% J/ t: ?: R8 M4 L- D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 [ ~& `0 Y# R5 m' {; Y
( J( @ c: j; L 土豆：水煮土豆最安全
2 e* F$ ]5 ]# r 热量：145cal/一个大薯% t& F# M( G- ]% _7 E. J& w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 q$ a. B5 P( K) k9 K1 g8 u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ h3 [( ?. l- n$ j u% \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ ~4 x- L4 `* ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54