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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
4 |- t: a. i! I
: v- }! W+ G: N  芦笋:含丰富维他命A同C  ?5 }* T$ O/ _
  热量:66cal/一磅
; W- Y% m( |6 ~, g, X! p: d8 L  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
5 p6 s3 Z, {4 ^3 i  
' A. g. J3 M: k+ \     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用2 ]: N) b1 ~: k6 K
    热量:19cal/半碗
3 v) s' I/ {. g) |2 T- U  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。  D! R/ R8 o: t1 o6 ?
  
% Q. Y2 \% W3 t* R      鸡肉:鸡肉热量很低
2 x1 Y! E) u9 J; p  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
5 z1 H- G% P8 o+ V* W0 O  % M+ u  q/ {, M$ p; M
      土豆:水煮土豆最安全
" E% \: }" ?# w" u, C    热量:145cal/一个大薯
% W$ w4 E4 n. b. o4 M) B  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!- P1 ~. g5 H' |
  6 a5 Y: _) I( [, f2 j2 j
      海鲜海鲜是减肥女士首选" G' o/ I6 T* `! x. c
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; b7 E, z3 w8 e5 k6 Z! y3 ?
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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