|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- p8 Q8 ^ n5 b+ k4 s
5 |) R; Y3 ]3 c& |8 T; h 芦笋：含丰富维他命A同C
7 l/ j+ ?3 M$ e. I. C: w' Z9 _ 热量：66cal/一磅
7 G _! k( D8 [. l5 G- h, e0 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# Q( I" c/ `5 O+ ~; _0 p5 }* Y
& k/ s& C/ V h% ~% l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ M S# C3 `$ d8 e$ `# a: O
热量：19cal/半碗4 I' ~! A4 z" [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ j# R3 T8 V- k4 \& k # j7 \" _4 {9 Y6 [4 [, r/ S( R
鸡肉：鸡肉热量很低! T" t5 j# L1 `1 B$ J; B2 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ I7 l* o$ ?3 ?8 ^ ) _& k1 F, R' Z/ c- @7 J3 ]' C! f
土豆：水煮土豆最安全
* \$ v, p" S. p! a; B% z& C 热量：145cal/一个大薯
* b1 W# B9 H: L x Z& m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
* a3 A& |% t2 ^( B# U' ^) c ! W4 B: q3 Z+ I9 f/ {
海鲜：海鲜是减肥女士首选: U4 E, \) {8 a# q+ s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, Z2 N- Y' |8 B: ?1 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54