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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
2 s: z1 ]" K) w
, V! r6 t- H5 c# Z# f* ~/ H- _  芦笋:含丰富维他命A同C3 t! f$ H# q# k+ M& Q
  热量:66cal/一磅/ \; ]6 {2 ~  e% Y  J: {
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
8 ^! |) m- F  o$ M2 b  
, b$ x# M. a7 H, x     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
) d/ H& J- z) z4 F. ?; P! o    热量:19cal/半碗1 n) y4 _9 G! N  l
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 z: q* }! ^0 x) H2 F. Z  D  ) S/ ?. Q$ ]8 y, S
      鸡肉:鸡肉热量很低4 K; \* O* o6 t" c/ H
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 X  G  a! m# S9 c+ |1 Z  
) B7 x. h1 M/ ~! p: z. d5 x; s      土豆:水煮土豆最安全
$ t. U/ q  T1 C9 k8 Y$ f    热量:145cal/一个大薯
0 C6 g' M  E+ B2 z: u  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!( A$ L) M! T9 g. @# p& r
  2 N0 j! t. U+ z" H
      海鲜海鲜是减肥女士首选. Q1 D. k" P& W) J' G/ w. l
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. z3 f1 f5 k9 f6 {  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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