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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; O% D" a: ?" p' |, o( r8 h( T/ G* ` 芦笋：含丰富维他命A同C M; E8 L7 t, S) J
热量：66cal/一磅$ T5 x( b) d# o( _* E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. G! i6 Q! ^6 l$ a0 g
热量：19cal/半碗& m) G D7 f. S* U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, q3 A( R) l0 @4 ?' p 鸡肉：鸡肉热量很低, F- u/ W p, C0 W* h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 x! v) n2 s( v# s+ r7 [# o3 ^/ T
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土豆：水煮土豆最安全" f) a% b8 v0 N2 }
热量：145cal/一个大薯
' ^; ~ ` F0 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( Z! a3 U& K1 ]. C: W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 O% h. ], v# t) u' }3 t" z/ J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54