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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# r, N3 D3 O9 n; N
8 ~2 d# H# b% _, O9 z# l 芦笋：含丰富维他命A同C& o, w$ Y n/ f2 ]9 u& j; \
热量：66cal/一磅( g2 S/ a# g# m0 p6 D3 j" Q: ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, O% t4 C S! w! \5 q' U" J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 p2 ^' m: U6 {2 g6 z8 q; J8 ~# H
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鸡肉：鸡肉热量很低
( e$ I# p8 s2 C. \' Z; q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 W, f' J0 l% X- J9 ]' T9 `
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土豆：水煮土豆最安全
' P o+ {# d) N% s g# D) L0 _) D 热量：145cal/一个大薯 u& D; @' @: B2 ~# S1 B" u0 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! c% X( L- ^5 w2 e) N: ~# q9 j
5 T* D7 _# Z3 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 f" U: u( J" O Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ T' t7 o; F6 r4 Z/ c& q+ x. e0 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54