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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
4 c, P- [" N5 P2 p1 P' V 9 q& r8 \" |* h  ]) z9 j5 g) m1 B: J
  芦笋:含丰富维他命A同C: M6 r- q/ \/ r* D% _5 D( H0 F
  热量:66cal/一磅
. ]/ ?8 V' D' o/ j/ L  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。& F* t1 Y0 q6 ]0 s. y
  
) j9 Y' T4 a& e  {& \, F( z0 w/ N0 m     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用2 R" g' Z5 _9 T& N7 r( a* g1 a
    热量:19cal/半碗
3 e7 a6 K6 [7 {+ b1 v  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 l: \0 i" G, f6 a7 W
  2 ?+ ^" ^# d8 ?) R$ A3 s/ f
      鸡肉:鸡肉热量很低5 L; Y% [: w5 f+ h
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
" a' V6 _  I$ X  @; w: N  
, @7 c$ }% }% z1 U1 t/ O      土豆:水煮土豆最安全: }" m" \$ F9 d* Z/ R2 D2 ^! R
    热量:145cal/一个大薯: j$ A) C+ G3 u# i0 B) G" Q! e2 i
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!; m  b( {# Z" G' j
  7 G" S) x3 @& \' Q0 a4 o
      海鲜海鲜是减肥女士首选! D6 t1 L2 D4 E5 f, f  z  |
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 `+ ]9 g) [) w% v' ]. X+ E
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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