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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: v- }! W+ G: N 芦笋：含丰富维他命A同C ?5 }* T$ O/ _
热量：66cal/一磅
; W- Y% m( |6 ~, g, X! p: d8 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' A. g. J3 M: k+ \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 ]: N) b1 ~: k6 K
热量：19cal/半碗
3 v) s' I/ {. g) |2 T- U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 D! R/ R8 o: t1 o6 ?
% Q. Y2 \% W3 t* R 鸡肉：鸡肉热量很低
2 x1 Y! E) u9 J; p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" E% \: }" ?# w" u, C 热量：145cal/一个大薯
% W$ w4 E4 n. b. o4 M) B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- P1 ~. g5 H' |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" G' o/ I6 T* `! x. c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; b7 E, z3 w8 e5 k6 Z! y3 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54