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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 c3 e- W" f& f, X' q2 }
+ ` V1 C' Z: a+ i, r 芦笋：含丰富维他命A同C! E+ g2 v. e1 k6 L/ B) M y/ b3 I' F6 Z
热量：66cal/一磅
) i/ Y7 W2 |0 L7 b: n8 y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) b+ [0 q, U, `1 d) ?& z7 H: W 热量：19cal/半碗
! j2 |" S1 o1 h! ?; u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 O# S4 b) S- Z
' C1 J8 Y: X; m1 x* k) X, ?$ c" V 鸡肉：鸡肉热量很低4 {! d! @* S! A" \& z& L8 Q/ P1 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 s9 C2 i" k# t ^9 h- R5 }1 z+ ? 热量：145cal/一个大薯
1 R% e& g0 }( p X1 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* x1 e# T' s4 O m* O
' p% Q9 y0 @( K6 g: T5 P' l 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; g7 p6 G+ [0 B# `$ Z3 g' k6 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 }- D' d, a/ K. r; a+ Q, E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54