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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( _+ {6 f0 M2 v! E7 \" g K
! C' ~4 J6 W$ J& N8 K 芦笋：含丰富维他命A同C' X, s% z3 V* E9 e
热量：66cal/一磅3 ~, k: G2 b3 J6 \+ k, H0 C/ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% Q! \' E% M- B1 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! G6 W1 W4 c; A, l/ q 热量：19cal/半碗6 L, T( _+ {- N3 C1 ?9 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" K% L+ }- g0 o. o' ]
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鸡肉：鸡肉热量很低, _: W3 a" Z& b* g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 Z* k6 a0 t5 t! W$ u6 U3 |" o
+ R& Y& r4 Q7 W& s. b* t/ m: X 土豆：水煮土豆最安全
0 S+ c T8 }3 g8 P 热量：145cal/一个大薯6 T, `4 [ Y# @& x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 n0 I$ P1 X8 ^* g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 G1 T3 _3 q. a/ t3 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% O7 h7 V+ c$ k8 r: @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54