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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 D% X3 h# w7 m+ R1 \/ [
# v; ?! \8 H o2 g 芦笋：含丰富维他命A同C! O4 ~2 r& p; N$ l+ \* u
热量：66cal/一磅
$ a0 V! ]) O1 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 k+ Q- w, {4 ~
热量：19cal/半碗
# ?- }' d7 }* l& `: [! u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 P; c. k2 ]2 y F% P {/ h" V
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鸡肉：鸡肉热量很低& j' F% J0 p& c" S" U, Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; c9 H( U& C# a! `5 l
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土豆：水煮土豆最安全
* K5 p( F& a/ `2 m6 P 热量：145cal/一个大薯. K) r; l, {. f: D" B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 r+ n, _& S9 {+ s0 f* K/ V7 t' X4 }
$ Z- ?/ j7 W1 Z3 d0 k% S" s; g& u 海鲜：海鲜是减肥女士首选% ]) r5 e D) A' P. O0 V0 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. T7 n* R& q* K! r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54