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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!- B2 ]+ K, Q: o7 v
+ H6 c% N. R: i1 } 芦笋:含丰富维他命A同C5 r* ^; c( `1 h6 s5 B+ n* |
热量:66cal/一磅
, J7 p1 W6 E' A% x0 C/ Q 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
8 M( ]) j3 e+ {9 B- M& k 热量:19cal/半碗3 V) w% K8 [/ L' k& i2 E, D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( Z m- p6 X' C, l/ {2 j
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鸡肉:鸡肉热量很低; a+ L2 F& h+ r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ m3 |) A# O/ F* Q8 c/ d& h/ p
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土豆:水煮土豆最安全; X# G! W, g* K* i
热量:145cal/一个大薯/ A' E% Q0 n/ W
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选2 t3 p" g' F6 }' c7 L
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' P. t4 i# h7 t2 K) h
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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