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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 Y" |* m! ~6 D, h
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 F1 n% ]! `: a$ |& f( b6 | 热量：66cal/一磅) W, A* @8 a0 V S9 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 e7 X6 m7 { p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, w& y. I# a8 T" A ] 热量：19cal/半碗: ], Y6 B. j' W- Z0 a) ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! Y+ \& [! I* h0 |, U6 k
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鸡肉：鸡肉热量很低
& O" C9 S4 r. N9 @9 b6 F& \; P5 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* d9 |+ J; T0 [. y1 b. f, Y8 L
( \; V* P( d* a! J' i 土豆：水煮土豆最安全
( m( a! V& T2 K7 O- J/ O 热量：145cal/一个大薯
5 Z: X6 \# ^4 m1 O& D. Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! Y( C. ]2 w% n+ j1 v
3 A+ R' @6 r9 }% @( g3 c4 m* N$ e 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 [, ~0 ^) n% [' A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, j$ K) I% T2 @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54