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一·推拿法： ' J" q$ n% Q8 ^/ |2 z6 S# {4 `
+ @* T& f' W. S" T5 O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % u) P3 ]5 O; l& C# C4 F* ^" ~' p
1 v+ `; G' c- {1、推拿双下巴
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8 o) @- R5 g6 V4 N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % Q2 F6 y f1 m$ P( E4 m
! j" i; @% ~& k0 o3 A5 E4 \2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 ]4 Y- z* J6 B* T
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 A6 o( U7 }) W0 X1 F6 P% z
o* ?: G6 v, L4 [% @& E; X, E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 a5 @0 |( P7 l2 }$ K
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3、摩擦消除双下巴
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# L( X. v; d2 {4 n' [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ! T1 ^; u. j% }* z j
" N% f4 R% Q+ V* _ W8 A7 H% g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 P3 b. U; _! V, R
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& s6 T' \0 S7 ^$ w% a7 e9 e二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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4 e, g3 O- F4 A/ ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 E. g" O8 \$ `) b
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ( Z" D9 n: d$ Y9 o
: U' ?3 N& a q) `' J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 R3 R6 W: T0 ?6 ?$ S+ Z R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / }( F% V. s: X6 k# S+ c
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3、然后回复动作1的姿势。
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! m- x+ N# x* o: p1 T4 L" V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # X6 A; j- H$ W" C
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& }# J1 q& Y1 ` l/ `+ i; o* O
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日常护理：
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; ~+ ?" c O. f! E& Q8 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' S, g1 }0 v$ U/ v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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) R0 F* x) L2 u/ {4 {# z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * s, Q. Y' V$ U2 W4 L. y. ~! C
; \0 r# i C0 o% [+ }5 x, c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * p5 x. ^+ k4 u
$ ]4 M' h% x0 z& m: e) G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + d: n( {2 D( P7 {
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
