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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * k+ P4 V, x7 n$ d V' m
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1、推拿双下巴
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" ^, m f% B Z5 y$ L/ C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % H4 J& t8 R3 g, T
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) G( j. n9 T- w9 |7 m$ N. ^
, T2 A' b+ d& @) h; H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( q, v8 K+ V: b8 n2 v7 B0 k6 N3 I
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ) b. _5 q4 o1 P3 A) [) P3 `
0 _% D% q9 J, O# j4 [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( W7 }$ A! a, d2 y+ |" [
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4、完成的重点刺激 . @ z. b" p' I8 i5 K
; q. \/ n2 b' {! F9 _9 _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # ^% @3 B1 x% L+ L
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% c2 G( U) l% s9 G8 j* F二·指压穴位法
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3 B7 w U" Q/ O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ S8 f! T; y& X6 R. w2 Z2 M+ Z7 b
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . e0 W6 S0 W. H- u/ C
; }! y, a8 Z+ c1 U! w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 N/ f/ ?4 B4 z( [, f) V三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; _5 f0 a6 p( M6 `
' `# i4 {5 f$ S! ~0 E: M' v1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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4 y7 K5 f7 P$ n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ Q/ p/ P0 s8 Y' `" ]- U3 |4 ~日常护理： # J; B. _1 c7 h# S% S6 t, \2 R) G
! O/ T4 ^- D% }6 E- T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - Y: ^- B; ^ L! q0 T1 _
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' }$ K" M2 O* u! r P2 F% ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) c/ Z. T8 E6 j4 p! j
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ q0 g! J4 P; ?& d
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # A7 T$ h8 H7 b. k: p
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" r, Y/ u1 o3 o% Y2 J3 ^" E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
