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一·推拿法：
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( j! B1 ? U( H6 ~松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # L& B5 ^- |: A9 X0 K7 o+ z+ w
( Q3 E% q- i" k7 [, k e' o1、推拿双下巴 w2 S" _+ n" J [
+ E) E; O, q( N# {( |6 H6 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 g, u2 Y# R1 h4 d q' H; B- W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 q: }) m$ |$ e$ e3 Q* l
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " N- H4 ]4 {6 K4 z4 Y
# e! w2 S2 c) i" H4 X* i ~% I2 M3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' d$ \3 `- l8 z. u4、完成的重点刺激 4 z1 F* h( b" o! h2 P) C: h
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ E4 l; h* Y2 n3 d. e, h. R
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二·指压穴位法 9 S, F W. q+ {7 ]! j# Z
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - C8 ~- C- o& j# |& O, S, Y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - y2 a1 d7 M. c1 t) g, D
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0 Q$ Q5 M( X6 X6 I0 y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 a3 `1 J/ H; R4 h
4 O5 }& g" `' q8 ^' ~$ F; `2 O: n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( h: a" u# q& [* T
6 g1 `4 |) J- z( t, {5 `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' S9 g. k5 u4 Q6 e8 Q8 K/ ?! i
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 g( P+ _; K8 K8 i" E0 X4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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' h5 E8 b. D- `' H& n四·食疗法： : x) _& A! ~$ W! w; d/ t+ X( F6 D E
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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; R+ [ ^1 ~! ~% ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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3 w# V4 ]2 P/ d8 Y3 U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - }4 Y/ [: n& \8 }6 w3 M0 e) g
5 @5 Z, `! t2 R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' l( p% j# A3 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " \; f5 j. l& u& _9 n; @
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 c% Z$ e2 Q' ?# V; h/ R2 P: s/ S
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
