【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
5 E1 e4 [* _9 K2 s1 J6 f
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
' h8 C4 d  w# q# O; A
* m) g7 S$ S! D6 i( R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* ^$ J8 M0 T- M8 R  S
" j7 r. }# [# c7 S$ N  e# C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: v0 k& q5 b+ ]
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ J8 m3 I* P1 c2 t7 W3 Y2 I  e
5 `4 Y$ Y' O8 I8 c  Y2 F
0 n+ u6 v1 N6 E- `9 G
( v- z% H3 g* R二·指压穴位法
( o8 ?/ h9 F6 N. }5 f3 {1 w
0 \+ x# T  S2 c) |: I! d0 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* _! i0 R' X' h7 _6 P  z7 X
& p% O2 X! R& X- ?2 r
( h$ j/ A% r" C
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1 t' n/ F8 A* p1 g! |9 M8 g+ q, Q7 P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 C8 ~: @7 [# Z* ~! Y6 O
; f/ @) Y9 d9 s: S9 x+ W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 v' Z, {+ Z6 ]9 G- _" S6 e; d* q
3 l4 q! x% s/ `3 G& h- c) _- z3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* l2 L4 z4 w$ ^6 R
& u# S- ^# |) W& W3 r$ r7 H0 Z" {- ]: m
) v! }3 O' h* k5 {; A0 {; k% H四·食疗法：
  e: _  o4 X8 K& Z5 Z0 t. _
% s8 d6 G9 d/ s& n7 [  q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
0 N( l) a5 y: x/ \8 D$ F5 s
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) W# r# e* |' n# g6 d2 k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 B. m. `4 I5 }- n
3 F$ t9 _% o2 a% x1 c2 S- T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 ~* P8 R" |, S- H

9 D; l3 [1 t2 n# x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧