【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
- t" V2 Z  J: j
( l( C% G* ^5 g0 Y: a/ A% S" T# B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 h$ E1 b: H! q8 X! G; {
2、抓住皮下脂肪，想上推压

$ Z- i" W* _5 ]' H- _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

2 X( \3 ?; Y# G9 m! M4 {4 c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) {+ N& E. r/ c/ s  e
0 {% B/ k' A. M# X3、摩擦消除双下巴

4 J* a6 w# ^) N6 w3 @1 @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. I6 F$ E. g! X# k. h. k6 ^( j
0 A: R( g: h8 Q2 X1 m$ G  [4、完成的重点刺激
' \9 w3 M' T  q5 B! c) m
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



1 M( T4 p+ {0 W8 S4 \3 m, ?二·指压穴位法
! W3 n1 e, n- X" K& O
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
% }/ ~3 h! d8 z. h: r+ |- I; [1 f
" f( F, P9 U* O0 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" U8 `5 Z+ Q1 j9 Q/ t$ B5 Y; K% o5 g! G
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
$ C& E& B% U* |9 T3 i1 ?1 \9 p- q
8 y: r4 l# {8 s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

( S) H) p7 `/ R5 c& o, s3、然后回复动作1的姿势。
0 t0 d1 Y- N; L( G( X2 g
; G8 |5 A6 e4 ]5 E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

$ d0 j+ p2 C! M1 w/ c
1 o) w5 \7 ^/ j; s9 S四·食疗法：
) Y, ^9 O* _6 w9 |9 r& o" H/ D; `8 M
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

+ o( W+ W' ?+ |. f" }# _日常护理：
' q# |, y' Z; `1 ]4 K1 x3 k
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

1 |3 e4 i, C! N( q  A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

1 F' i% P0 T. [- H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 J( w* ?+ c  g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# D8 J5 M- P6 a
0 F; G$ P  C3 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 b1 ^$ L9 F2 S6 T

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧