【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
7 S0 A- C2 V" J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 w3 K4 e+ J1 Q# [' M' ?; Q) W: Y动作一：

% K+ s8 x  E% t( B: ^$ U6 n4 b+ b　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

4 S2 ]  V' M! X2 g/ D. z: t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

) i' S- {7 M5 q( N* v+ [8 O) K　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
% P2 C' \5 c5 k. S
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
$ U$ \9 G$ k# G% [3 ~, R: h+ c8 D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
. q6 l( }- J( E' {1 x( k
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
. Q0 ^7 S' p) ?+ }$ z5 ]这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
) L8 |7 J/ s8 u, c
' j7 X! X9 ~" a$ c+ d' R3 j[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 m" @) h' o* c8 s今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂