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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
& D! |1 d  Z% W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 b8 _# P+ P- K. g7 F动作一: # \7 O: R* l6 k8 ~$ P) W

, w! H( T( @  N  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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, p! g4 C$ j* Y1 t: \! h3 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; T- D. F( {; Y! ^动作二: ) U) L& W, B; V5 k& N
! o2 K* x' ^! t
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条- k: U6 F' z3 j; Q7 Z
1 Q; C; Z; ]6 S/ M  a$ _) x
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 F7 ]2 J, y( p" y1 y动作三:
1 ?1 [+ z( k* K0 P$ f4 W8 A/ ]- h
; X0 p- o  ?! q  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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& V9 b) h! x, H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  m* O+ n- C* K4 w" S5 R
动作四: + A$ g+ \& T2 D' d3 |# E1 L+ V
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
8 {5 G7 {6 X- \% q0 B- S* \3 D$ ~这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
. k# j  u/ A5 ?2 G7 h( e, X' J
' Q0 x. \4 p- l+ ~[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢, f. ~1 _4 i. I9 L) g: A9 z1 A
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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