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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ H: T3 d1 P+ [0 D' c2 c% g+ c! d, t1、面色苍白型：气血不足1 @0 j" u, u- ?) y+ d s4 P
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 T+ T- ~5 f* P- w3 {- x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 Z/ M( X5 w h3 T4 n3 Z
3 v6 @1 ~) ?+ W1 D8 I2、面容多皱型：脾胃两虚, g9 R5 E. K! ?& w
8 s/ L/ S! C2 A* B食疗：什锦山药泥1 H8 x- B& l9 u3 n& x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 d+ l5 s4 O/ k! a3 w$ M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, \' V9 a7 g$ b/ q- c& }
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( m2 e+ c ^* ~$ c; b' k8 B
7 x% b' q* U, s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* x6 ?5 X0 L7 U) ?8 o# `& s* B
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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& ]* J/ t$ f! C1 v5 V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 U! L6 j# P% @$ D6 v
, M: R- ]) D0 B& |9 x; q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 t0 |# x7 ~/ j* ?# b
: N/ t& U: B( X食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~