|
 
s7 B" e. @5 h+ t" W2 l4 l. ]; Y
1 l3 q$ \8 K7 S. j) k中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" A3 I; F+ k. `! S4 O% e+ s( a
$ w9 ~* l D! k1、面色苍白型:气血不足3 q; g" T% h! }6 T* P' C7 L* P, D5 @
% L1 q1 a D8 t4 b7 c. H食疗:蜜汁花生枣
, p3 u; S+ n1 P% ^* r( w! D- t2 M& ~, S8 ^. n% Q+ n
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
5 K( c( r4 w1 {
' ?" \ N0 O+ v$ L. I3 k4 I功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。2 K5 f9 b; H8 q$ R Z" a
# Z3 m9 [% ?* E" `6 A+ y5 W7 N
2、面容多皱型:脾胃两虚' G. f9 Z; Q( F3 C B1 u3 {; L
& X& T2 S% W1 B) R" ^
食疗:什锦山药泥
2 h: S& n/ B; \# w0 @) F* \$ _* j3 p- P' I# C3 H& c
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。" o7 J' B' v7 m: n
) k8 e4 X. m, {4 D# ]) _功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。- ^( j$ T0 i/ t9 I4 H; K5 |: Z
+ ]3 p, G# j, [3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
& X+ \: s/ s" a% b
' H6 C! z0 K: `食疗:笋烧海参
% r* V& u2 R4 j! W/ q9 M
$ b6 X2 K; B4 J# f% p% H2 V' Y做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 {6 b2 |/ I6 S, h
) R# V, l- d+ ]0 k! w
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 F: V [8 j' n$ p* W* `# u0 c
. X" s9 ^" A- S* A4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
8 G0 r, d- q, Z
$ R, [! h$ ]8 f) |# z2 _5 A食疗:栗子炖白菜, j3 x6 a' |. d7 P3 v/ E- T9 R
9 Z' x9 c$ E2 l/ u4 `4 x做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
# D0 j b+ u0 `' c/ `: G" l, {+ I5 e) ? D1 L+ y
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。# f3 Z' O& U" l# h
* h% Z$ ?- B2 Y; r0 s
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
" v+ W2 P! }9 o, t) D; [2 j) w: W0 G" w" H
食疗:海米炒油菜
) |: w! v( v9 u3 V' O% R; Z! n, [- s; u: [
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 B0 D! C2 l4 Q. p: h) c1 M8 J
" m8 O% e) c) l T% ?* L- R' w0 w
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|