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6 z9 c$ g5 Z! P2 u ~, W女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?- C. y" b- z% ?: J7 O; J" I' a3 [& d4 p8 \
. F" x) v; u" K+ Q0 c卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" V- ?; O: |! X! f, @
+ N0 ^8 U2 e& J# n9 x* I8 ]! h排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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, _. j/ z' m8 F4 a; s% _# \黄体期熟地补血
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" Z: c; J" {* y- W$ U此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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) ], @2 I9 P V( H. U# }经期肉桂补血
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# V$ V8 x7 g! J+ W5 Z此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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9 ?! ?4 h7 E! U% N$ q9 T" l孕期红枣补血) ^* Z6 p$ j0 ~+ N6 @2 C* E6 G! T
/ z1 c; Q$ Q: H U) s0 r9 [红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 ^& L" J4 E. f" M
7 d3 U6 R- H6 y& T; g& `哺乳期当归补血7 k% ^+ a3 }9 i5 [3 D! a
9 N: d; }) k' _+ i. E新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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1 Z9 E* Z0 n; F5 c0 _5 N1 b1 P月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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