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( t0 @9 f- @3 O( ^' ~- D女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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5 K+ P6 e3 z0 `/ Q! B卵泡期枸杞补血0 q& S* i) c' t5 d9 G, w
: V( p% d# L {% w! }此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 o) S% T# e9 v
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排卵期丹参补血/ C( G/ N) [, E& G- X5 V9 ~
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ V' x- S& ?, @
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黄体期熟地补血1 ]( }! X9 K% z3 J
( O+ e' \! X# [3 Y8 g此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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7 Z( j2 G" n1 E. m9 M6 h1 ~" B3 B经期肉桂补血
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: B, @2 t$ W; T9 H5 O+ V1 t+ R8 S此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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4 |% T0 G3 z0 h2 x& V/ p) X8 S# u$ U孕期红枣补血
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( M8 r7 e8 \' w* S2 D/ ~, t2 g* ]2 {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ `" X. `: z' d
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。: u6 W* p8 |' x$ n$ Q4 z
4 E# m. R- \$ I2 e5 k" G1 ]% O月子期阿胶补血9 o5 O0 o7 H8 C' z4 ^
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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