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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! X& `, x, J$ j/ p; {
7 s, X5 }6 f+ Y% f) r6 a, g1 \# d排卵期丹参补血7 D: N C# i( T4 S* t' q/ r
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, Y8 U1 }# ?* B: K
- L% T% t% X# z# g' r- c% {. g黄体期熟地补血: A6 Y: j8 D+ q8 B |, b. g% m
& G2 r4 M0 Q! Z+ h3 b/ T此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. _2 [0 u+ J9 c/ C& k
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经期肉桂补血5 \; ]1 `3 I* I4 l0 J0 R2 B
$ m( h4 }8 a: C此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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7 B* m9 S- U* ?6 k2 j孕期红枣补血& r- G2 }. C [. ~2 Z4 J" d# ^
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* c# o! l& \! [& P! g: ]3 ~/ V/ t
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哺乳期当归补血. ^- a# H& }3 C4 o# d2 w6 o
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 b0 |: Q$ E. t: a* [
% n1 D2 O4 D1 W9 x& F: A ^月子期阿胶补血
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" c% u2 v( r( F3 z0 t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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