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@$ R# K: e7 j女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢? }/ V7 b6 l( E
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卵泡期枸杞补血( g" l' {/ H3 x6 k/ V% R* f8 f& p
2 j; h1 q; J# D此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血' O! ]! r% A8 d
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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) H* W5 u5 b0 v9 [) d8 J& b2 A7 z4 m黄体期熟地补血
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% [2 f, m" W8 ~9 ] ~" f此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。! h) ~. r% e4 r+ m6 W+ G
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经期肉桂补血; Q% |9 \$ _" D
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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6 ]1 G* M) z+ Z1 l/ R9 D+ ^孕期红枣补血* `0 {& R" O, t( ~6 B3 S2 ^0 R7 \
7 |+ E0 O' ~2 V" o; g. r+ c红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。: z$ P9 z R0 ?) G0 s9 m2 V, U6 A m& p
0 n* w* o6 W/ c- `哺乳期当归补血
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+ c" Q# l* o) ?6 g F/ F1 Y新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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, `1 u% r) `3 A9 L$ }$ a月子期阿胶补血: }6 d, A1 {6 U/ u: G
2 Y9 v z; h, |4 F% |2 t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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