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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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; r* r9 G- r& b( E卵泡期枸杞补血% ~8 K5 v. D$ E; [3 ]9 s! X
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血+ z6 p3 t0 _$ p4 `; U5 D
5 h; z9 Z% D% a1 s. z1 d要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血6 w% Q; m; p: [' @ L8 x3 g9 k( `
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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/ Z( x# k9 a7 }. d4 Q" x. L经期肉桂补血$ o [- h# ]: D4 I+ h( j
$ N) a' R( }! j! i9 z6 a此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!3 S t, p/ z% W/ {2 M4 s
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孕期红枣补血( B$ q7 [9 i% x8 Q+ O; x" Q
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。) I2 j( N) f4 W) w6 [! _$ _
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哺乳期当归补血( Q7 \" j, y+ q; Y6 q5 u5 n! e- z
8 ~& A# F; h& _$ `2 ^8 K新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。4 e$ c9 {% T+ J$ P. o
0 n) r3 m8 Z, Z, Z& n) W月子期阿胶补血; F) Y& L3 _. u4 ]% I
/ Q; p& ] L! v2 n0 K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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