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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？( e! w! I q" [5 p+ d% m
5 M5 c- y2 |; d {! n! L5 l* b卵泡期枸杞补血1 t1 z" [# j1 t) g. _
5 @1 ^4 a- N) W' P! H5 Z) E& p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ v% M$ k% p( |0 v6 _' z. B
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排卵期丹参补血
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# c0 e" V! E5 M( R* A: x, @要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. U. q0 J, s/ R- q4 ^! J8 \
- l; c3 f T1 {, Y5 i+ ~1 g黄体期熟地补血
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/ Y- z$ U) T. a; v3 S# L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ d& m- N/ X9 Z4 W3 U( m
* l) C0 G# T- t5 ~& w. o1 n经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！/ I% O) I! W. ~: j2 v
" x9 e- }/ |; ~孕期红枣补血8 ]- V, {) n9 J Z. s1 w
4 Q/ j4 @5 p. h$ s红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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+ W; q" n4 A9 a% ?哺乳期当归补血& @- v5 T* o( @ G5 A" J
2 Z( J6 ?5 Y2 c0 g2 S新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。: h; c. T6 X1 U s4 |- @7 V) `: ]
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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