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1、头皮屑
- [% l+ z) y. j% S6 {5 S( s5 ~! k; |# t, X
可能缺乏的营养素: $ g+ }+ @. i0 t# ?- J. J
( @7 Z, w0 r% \/ s! w
维生素B12 , K& j: d/ ~9 ?" p7 e/ F3 ~$ C# ^
- D7 }9 u& k0 W0 t. j5 Y% [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & |6 L) ~, h2 j5 b7 T. f
7 u. K: U$ w5 I" @& K+ e# V 维生素F + H. ?, e- k& M2 }
; {- Q: b- s& z: A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . g; s5 F6 N9 A5 U, w! s) R
n! y% R8 @: \& z7 L1 b# C4 a! i
维生素B6
$ Z5 m& P9 ^/ y6 S9 u3 B# _+ v: a% j+ D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' f: ?9 k0 x' l
6 t! }- T, B( _5 T/ Q- m2 O# T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" y* B8 r0 i- [9 x; @ H
9 Z* k$ y9 z: s7 i 可能缺乏的营养素：
+ ]- G4 B5 ^, G1 a! } S3 y1 z Q3 k4 f
复合维生素B
8 w# H; d$ G6 f+ M. C0 N$ b- h/ d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% @& p% w' T4 ]& z/ J; X+ A/ I/ b# c% p; F! W) ?. Z
对氨基苯甲酸
0 C8 b" k/ O' z2 J
0 ]3 R% }8 ~: w& Z; j0 N0 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) y+ @% K; h$ j: @, i4 J. U, }. ]( O& c" D0 A
维生素F
; L6 Z+ D; D2 {$ {* k
& K, k8 \9 I4 c9 q! } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 k8 n! E8 H' v' ]! s
6 s x9 x: L4 t' H 碘 . W; b4 g8 V) r2 j) E
$ p) j) m- ? b9 A- q$ V 需要的食物：盐、奶制品
2 {4 i0 l+ Y8 q5 c) H5 u) x. M# V2 V( B1 \
3、脱发
$ Z" M. ~( ^; p
* g4 G. M$ x* l" z 可能缺乏的营养素： 3 Z" ]) S1 S; p E
o' ], v6 S4 i) T( | 维生素H 1 b8 ]0 U; q# O, n1 z3 S1 n
# M4 l' O9 E6 b! Q& H; Y r/ }. n! |1 k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" H4 o2 P R; k( n6 y8 j& V( D1 T2 O/ b# g2 V
肌醇
& H+ ~* A& a- H! O
- ]# [8 [/ z: N5 [/ X4 [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # S H, ^6 i8 A+ B6 M% P; [
; q6 o; G6 l6 u* P& G% d 氯
6 ~& n4 t" t" Z
7 I3 p0 U4 s0 Q0 p 需要的食物：一般食盐
1 B" K3 }# W+ \6 y" M/ b
2 N2 d$ V4 ]# t7 ~6 [' y Z6 { ^ 复合维生素B 8 `& {* q& U2 O& d N
8 J) M% Z) V- h8 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - T1 H. q# |0 c! ?1 U3 T6 {
' r* ]6 M9 c+ F& j$ C
和维生素C、叶酸
4 v$ D) A, i& u2 K; l9 \4 N
' E; [' s: ^" t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46