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1、头皮屑
( x7 Q$ g2 X; W+ r! n3 R1 M& _- k
6 s& ~' o* S' c 可能缺乏的营养素: 4 S+ v7 k1 Q; Y, A! O) o% l
. d! V, w6 C. I
维生素B12 % T+ }0 I& @+ Q# ^- `; Q
5 Z, ?7 f+ k- n! H6 h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* ~% K8 |3 @0 q W4 S) v; C( d0 Q
+ ?- J% _2 _: n 维生素F
: i! T9 L: D3 N, r7 V3 u
: q% [2 N3 f2 ?! j5 w" y3 A6 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 k3 F/ A. h+ L& a! \8 w
' t1 n/ I5 Z" o% `, A 维生素B6 , v4 I( {/ K9 C% d x) m: ?
! P/ n9 B% z+ S @" M0 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( q# |+ b8 P. \, B1 \% }
3 C9 n9 s. e! q8 U# t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 p# J. q5 Y" a, h# I w
2 h0 j6 u$ f7 ~5 R2 I3 S2 P2 G 可能缺乏的营养素： 2 l0 A* B n) u9 | }8 q
/ g( k; o3 b( s5 ?% F! ~. J
复合维生素B 6 A1 P5 ]- S7 j
* V2 j" D6 s. o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; e$ Q+ Y( o, w3 P. | P( K
4 h2 O. r1 T/ A 对氨基苯甲酸
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& E3 P0 h1 B* o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 f; b" A, }8 |. E; ?- K+ O# T$ W. n1 Q/ U
维生素F
' @0 g$ \) C3 F3 r8 C) w) u4 F) g( @1 _% Y' \7 d8 M n4 Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 }& i2 A; T7 R; E+ a
' s1 e2 m/ ?" l8 j$ @; ^# |" I 碘 0 Z N! `9 g3 L% |% c. |
. Z0 Z/ @+ z% y/ J$ R 需要的食物：盐、奶制品 ; D! c/ |( ^1 C% C3 {: u$ Z
8 q* |4 A+ d# W4 R7 W& z S
3、脱发
! z) V- [% v' W! U3 E, U- o9 p! N+ L6 C( w+ @5 Q3 p
可能缺乏的营养素：
9 v; Y* @+ J0 j Y; i
g* @. P0 s* S7 d# h9 I0 P 维生素H * A. X: H+ b9 t
. f% x$ G1 O+ f3 j5 G$ l& c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* r0 ?7 L U6 h# l) d) ]' \' f5 J2 d% h
肌醇 , U& v+ d, o; a8 x _0 O) e. a
7 c" E+ G0 b+ Q7 l, o, M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % _, O/ d( v& P1 u2 u7 ]
& ?8 i( n; b# y& a+ ]
氯
; J$ O1 E, D3 f8 }) M5 ~5 \# `* ~4 x3 Q" j* ], x: t
需要的食物：一般食盐
6 I, f, u0 R; [) Q5 x0 X& Z+ \# [. `& }( C! f! n" N* M$ ?5 L0 v
复合维生素B
( V0 i9 d& }1 ^; Y/ F9 c1 x! J5 p3 I7 P- l9 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + G2 A* e. U, p9 y% \
/ ^9 x; x9 x4 y4 ~) U' h# [9 s1 d
和维生素C、叶酸
, {. }8 M1 F# U" h7 P( ?7 ~' W ^ C2 R2 z( O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46