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1、头皮屑1 d$ Y3 C+ F5 N: u# x
+ ^" B* E1 H# o+ z
可能缺乏的营养素: : Z3 `* r+ Q( A% B/ x9 G5 \
' {7 \6 @6 R* o9 q0 o7 y0 X
维生素B12
1 k. [8 I3 \5 M5 g; g0 C; y3 r; m& g; A- W1 P1 k+ j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 j O6 [0 }/ E+ N) j) R/ A# Y3 N$ h7 `$ }
维生素F
# F1 x1 D0 q* r- @- N
2 H& G0 `) p- L% \ D- C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * p ?5 t2 y& c6 e* Z W8 l! A' g
/ G8 p4 Y0 G0 h+ \) `$ q; R 维生素B6 1 Q7 J8 T3 R2 r0 m% j! {
) q7 a+ e6 k. F- c. v' s. ] |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * \: N& h2 s8 O# m! ^
2 J' }7 u# e7 K( u# j$ r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 M f6 R2 g3 [5 u( e7 x7 J
) d6 u9 g5 i4 m2 ^* y: L
可能缺乏的营养素： 9 h0 t+ x9 F7 a& _9 j# q' w( G
3 j- V' V; } Z2 p5 A 复合维生素B 8 h [0 y7 i8 y2 B7 N! w
8 }1 T/ ?% O+ l- \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 ^/ ]% Z1 b9 B" u8 u5 C1 l& }1 R9 ]$ U
: T3 [1 p! u; ] 对氨基苯甲酸
) l+ W/ }; l/ q( M4 [! w
3 h! V" s! H! F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( C' N) |( t& F/ G# n$ }) N
) a' b% Z% m8 O0 O+ S" O
维生素F d% @2 i. s9 s4 S
# l6 o |1 w, k* i: B1 C( V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* y( j! s/ Q' k$ `, V2 X4 N( S- b9 c1 g, f1 U# S
碘
1 C8 O7 Z& m" l6 t
' W( z. Z/ [& k8 {1 O8 L2 b 需要的食物：盐、奶制品 / `- o* o. ~$ t0 _4 K# s
1 W, a$ d% g, k
3、脱发. s" ]8 n- I9 Q
- ^ V$ L6 y3 i
可能缺乏的营养素： # Z1 V, E6 t0 g( v" M
* c9 w+ ?+ i6 G0 w4 D% q 维生素H * R4 Q/ s/ s- C7 s1 q& \+ v
) G$ b1 K1 H( g; e0 ?4 B5 \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : ?% u3 o5 N1 D9 H5 f
: \5 c, x( I& i" R: |" C
肌醇
. c, _" m/ Q- i* j' y5 ?- _# W0 z' S. k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 M( t. R) a$ _ F
! T- `- R: [ Z$ H3 H( i7 R 氯 " |3 R0 I! F* |' r$ a3 n! D
* o# J% U1 ^1 m2 s- Z( ]
需要的食物：一般食盐 ! [4 h' r) J* s$ T5 E; E
1 f4 [0 ~, s0 }* p8 n- R/ x$ \, ]1 i3 ?
复合维生素B 8 B8 k1 {5 q9 n8 I
; h4 J/ @- z" m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 y3 I! [) P3 f$ w: V8 I- D; ]- Y; C1 t9 |4 r$ d* U1 b; q
和维生素C、叶酸
! e: L0 u( s, M e+ S
% b4 z% i3 B5 [. x2 [; { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46