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1、头皮屑
- r9 d' g8 o& u- A7 b6 z" K# \/ F
% X4 H) K, X! z3 c% X4 ~- u 可能缺乏的营养素:
' {6 m; D f7 \$ A. ]" V6 R% q# j% ~" E- \- A3 U2 ~
维生素B12 R) e9 K n. m4 P Q" z6 O- f
8 C- }' a, k! q4 d' }7 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! o) u; p! g N) \3 ~' _
) x8 F! Z4 P9 M3 ^0 `
维生素F , h6 B% F/ k; Z
. `9 o, b# C5 _! |4 y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ } y3 S0 N5 |+ Q. N) k2 k6 ^8 m, I. k( K
维生素B6 / @! O6 d( j- d" k- V
" C4 g7 @4 J/ ]8 v3 W* h: G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' f9 S! i1 E' ~. B$ g2 h, v! g3 N' I6 d- Q2 e- p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) ^. ]! T5 k3 ?- H. p: k' z( R
% r2 `/ S: m9 Z% y8 a' Y 可能缺乏的营养素： 4 U: U- J8 Z, Z. b- p# S
6 W; k7 W: W0 L4 n3 }7 K8 O 复合维生素B y5 y6 w; F: e5 \+ O( H: Q
( Y' L7 a# U/ R" `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! i* C o. w; f! c9 L, o8 k
2 G, b! o6 `1 ] 对氨基苯甲酸! H! f% i8 ?% g5 D: t- k
! O" w! a& u# U' Q1 ]1 R$ a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 A# M1 d% N# Y* g; ?
2 K$ P3 m7 z# p' G0 W; o- L 维生素F ( B0 Y$ N& y: `3 N& i: s1 [
" e1 l( Q) R! z7 ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 h& V+ l1 @5 R) t# X# \5 e* X2 B
' L6 J; G3 v( R, G( i4 @ 碘 % A$ a! v- n1 E, i
1 b& T' Z- O& k4 R3 F 需要的食物：盐、奶制品
% z$ I. U# |% W" A. E1 B& y" O/ r! \4 ?" F) O) W) T r% D$ }% p
3、脱发
! i7 K3 {5 i1 _% Z! W3 C( y" Q' ^! |( A4 X' N) D$ `( v1 g. g3 B
可能缺乏的营养素： $ e3 d1 l! y. W6 y7 E
" I, F: M m! \$ q8 c" j" x 维生素H 8 Y/ V z# [1 A0 [0 u1 P
: @# S+ m* @* u Q7 B: _/ v, M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: b1 ?# w5 k3 ]/ I; f+ V2 o
6 R# @& i( ?9 A0 ~ 肌醇
( e X, ?/ }8 Y4 [- i5 T; }+ T5 I
8 K9 p. Q0 ^( N' a9 u" ^( ]% v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 v8 n0 s2 Q( k+ l' z) g1 r! S
! r- S6 b0 q5 k 氯 0 p$ r- P. Q3 n
0 p+ [) O, c; X2 G 需要的食物：一般食盐
" ~ o) P2 ~, N) c* Z1 k% H8 P7 V' s! I! Z6 {
复合维生素B % P7 G# Y5 A2 J, V
& { N# w3 {' _( l! `% e. s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, E# A/ p. |$ r
+ r. d1 m$ t) }+ t) N3 b2 c7 O! X 和维生素C、叶酸 - f1 ?$ o8 w7 s* |3 y! K8 n3 C
! Q8 L1 Y7 a" J5 Q5 e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46