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1、头皮屑- G7 Q) h3 f3 A; l' E- }. X, j# z8 u
3 L* ?- U! |: L8 [( z9 K
可能缺乏的营养素: 1 v4 m4 l; B# h* i) D6 g
+ F6 H R/ _1 s0 u$ F9 o8 t& K! `
维生素B12 , Z! k3 i1 p# F1 X3 j2 F& ]
+ T- P! S r2 u6 [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ i0 \, G8 m6 N/ F5 A4 p6 N. H( J
1 L4 ]6 p8 v( h 维生素F
! ~0 S! `5 y- T6 ?8 p7 i; S# A) c! ?& w" g, i' b4 }( F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; S! x' h7 m, H* g- J
' j( A9 k- F" F. t' V u& W1 D' P. D
维生素B6 2 Z1 r# c( j+ q4 X, @6 C, b
6 U) m& @, B# r$ b4 T0 g. [+ w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 ?/ R! J. ^* T, v* Z7 A4 N# _* l" l
8 K. q7 |' S5 ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 a! Y' q" S" c. n
+ t9 e& }1 ^) }, v/ v2 }
可能缺乏的营养素： " Z4 R* V+ [" g. D
5 t* ?! Q4 y f) g* H
复合维生素B \4 z8 h. N0 O# E- f
' t' z9 I; x, s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) u/ D2 S; u- l9 X# j. z6 @3 w
' @1 x- |7 i& e# b9 D; L( } 对氨基苯甲酸0 Y. g; j1 g$ Y0 c8 n$ c
' f# M+ _+ D/ A4 \/ l; ?: P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 D& u: m \4 P. l. i# Q' c6 d6 {; L8 F3 W2 u
维生素F ! N& c1 q/ E- }/ j! @0 }" v
/ E) n5 I1 h l7 w5 D3 T# [( C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 @8 v) J1 s; E+ C% ]+ i: b
3 M- R7 K ^" q7 E, y2 y$ V 碘
& `" X$ M( z& g$ s" q/ w) X2 H+ w w& |2 n- a$ k: _7 c- z6 g, Q
需要的食物：盐、奶制品
/ d o) b% l4 m" \- y
) P$ @8 Y! H4 Q" {9 I& M 3、脱发) i j5 B* A, G
. d: @+ I$ [& x7 l. o8 ^; n 可能缺乏的营养素：
1 g# q/ R" q4 ?4 E- c7 Q) E7 x+ M2 _8 |: w0 k9 X2 T3 O6 T8 j x
维生素H 7 ~# A0 z0 p- Q
+ @- U) W2 t9 d2 A7 D! D/ S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , _, y, T3 f" X( Q+ d0 n7 z
' t3 R- `" V! o
肌醇 5 ?7 H% s: r' X
7 P7 w. j0 u0 n# p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
A. M0 F# O g2 F6 t$ b% L0 F( P; y/ Y* ]% Q( A) i2 r5 j& b
氯
2 Q9 d+ D" }1 l: S' A0 R( l1 t0 H+ I1 G
需要的食物：一般食盐
; `" P0 x& X9 f3 B; U4 D* a, ?4 |7 G
复合维生素B
2 d, s; C# U3 p1 e1 `
' K3 p8 ] V' n O7 m/ i ?% l5 e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% _4 [0 K/ _ l) J3 f6 y) W- A7 h
/ `* m$ T; W) T) D 和维生素C、叶酸
3 j ~% [- ?3 x' y# L+ j! o8 ^( y: a7 q; X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46