|
|
1、头皮屑) ^/ Z0 x( ]% H! C% f
9 [. x' e, b" r8 }! b& T. M, w% Q 可能缺乏的营养素:
5 [2 @' X% |6 W! A: D& g7 O$ e: ~, B, ^; S4 S" V
维生素B12
# o, ]2 L) w) t- L; }1 v- D) ]- L, S3 J6 `8 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 I" ]/ U2 t: @: T7 u
) D$ Y" B! `* `2 d: j8 P) } 维生素F % d, ?: T% q; N. x8 o7 b
+ j0 f! Q2 g. X4 x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 Q( j0 Y E) L( R7 u+ u4 B* x: [+ b
维生素B6 + M4 t2 N& A8 H" T! X
& q) J. s9 p) a5 M( n7 L' |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) c, J3 B; x7 X, x! z) U4 C9 O* ?% r2 w. C. b1 U/ v8 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# d: `) u2 \- t" k% f/ G4 W4 o D- L9 { m
可能缺乏的营养素：
' H0 y4 E. `9 X6 n9 n2 ?2 M7 F% F: P' r9 T0 E5 [& [. E z4 A) n
复合维生素B
1 k3 O. B& U4 y. `4 y( t# u3 n% D( g- m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 j; s8 X+ g7 k( z4 ~' \+ }
g* n" A% h( h
对氨基苯甲酸
( i: o5 T6 Y0 B4 s+ p0 e5 w& s' O: D& C5 W) K" |
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 v6 ?- G' e9 N5 D- S
. Q0 F4 N& j4 C, ?4 T
维生素F
- d' J" M, V: C2 x [7 y2 [# Y# S4 O& z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 u* S& C7 E, Z# _* Z7 `$ Z. n, ` U) h2 M) Y* _$ p" C
碘 l7 a4 [% W, V: K
; y) `! A, P% f9 b 需要的食物：盐、奶制品
* A$ v" A6 {- @0 K; ^* p1 d S/ Q- b5 l" m* x1 I2 g( e5 v6 i
3、脱发
# P2 s) K+ B( c! }5 p
. E2 ^1 T+ i8 E) p: o/ Q' F# N 可能缺乏的营养素： 9 e( m+ r' ]- ^( {3 b# y
. D* m! {2 `: G' k+ a
维生素H
! P, ?' y( k' `8 T: R
( G. k0 i% k# R$ f4 n. @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, k- I; b1 ^3 l- p1 I ]2 ^, G$ a1 e7 T
肌醇
% K5 ^1 K/ `. H$ R( @* q- d! l$ ?+ V& m) z- n8 a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; _! r3 i* `; b E8 b$ H0 D% V+ E
/ V) e: ~0 A1 M" G
氯
% C& V, x( |. _
* X" i/ P/ k: M9 ^2 c5 H 需要的食物：一般食盐 2 r8 `0 Y9 I- e1 x
3 r; H- m- D# r& _ C( Q( r" o 复合维生素B
- x( o$ b* K5 I/ p& s {7 Y1 ^5 P6 l3 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. \" s* m ?* Z3 |1 y2 \" n* F; W" v4 j) z+ T2 Y1 `8 f
和维生素C、叶酸 # z: F! {8 h, a4 i
- M; V8 T3 s; E1 d$ g& r/ C$ N& r' \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46