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1、头皮屑
* d) @+ W' a; e; }4 S9 [ w/ k9 V8 P7 g4 W" ~. o
可能缺乏的营养素:
/ K9 {$ y1 l% D T% |; T& l3 Z7 W9 I* u% K9 Z
维生素B12 2 g' Q5 O# q7 h! \ n
7 N: a& E4 d$ t& c( Q1 J0 _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 i" |9 J- \0 c" E3 l2 [* b
8 w1 P. c1 ~% Y9 E. E( n 维生素F * X6 w+ g! i$ B, d
8 H# g0 @2 c9 F, x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - `) J3 ?# }* G; F4 ]
4 {1 n; E2 A$ Z# b7 |' U1 B
维生素B6 * p) H6 A/ e3 r/ C
H2 T* [9 B, v4 ]$ G9 E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % d3 _8 \+ ?1 M2 d! }: G9 ?
0 J- ~' Z+ O M8 ]; y2 y2 ~* N9 h, A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 Q) Z" w/ V% o6 Z
; p7 J) |3 a9 Y9 D7 Z+ X8 r 可能缺乏的营养素：
2 }3 w- F$ B& e; j2 X
1 D9 o3 W% W* X& J% N m; ~ 复合维生素B : ]" |6 D, u9 ~1 y, _3 c
3 X3 L8 y" p) R" h' ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) b3 H5 i6 t4 P4 u+ W7 K' |) ]% T" C" K' s" {$ Z
对氨基苯甲酸$ b. M% `: c6 \7 z. u2 ^5 z2 F
( B i( J7 w' H; F4 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 Q( A6 q( `& v0 ]) n. C! ]- L! @
0 D4 S2 n2 |* |5 J6 n; g6 i0 u
维生素F 4 f$ w9 h, j9 i- q' d
! Y; M1 B$ {* q2 q/ s2 ~6 {+ i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ D) D1 D1 G, _' O$ m9 C
: j& M; q0 Z; y$ D& W3 w/ y 碘
7 n* ]. G( ? C: f9 n( S+ m, Q
1 V" L& K! U8 g% O1 x! {$ \ 需要的食物：盐、奶制品 ! ~! g4 ^% Y' j
5 C0 g' ^$ L9 _ V# a' y- X 3、脱发. L$ H [) I# u& m' w$ z( Z( J
! v# p7 ~+ N; R, k' S" b& D& `- H
可能缺乏的营养素：
1 A) {# O* p3 A7 [1 I
; c* y; K0 [) Z* j 维生素H
: h( w2 y" T! s+ K5 n4 @8 r
0 B) b% I. E7 O- O- | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, _. n# X% h- q- P
& a8 o! q, U h) G" t 肌醇 1 d. J9 f. u* B; G+ e
. i' V) {4 J. n+ C$ z' L* M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, r2 M) `+ e& j6 _4 k; h c; c0 U
氯
9 ~6 W' [; Z r1 X3 U& e3 k$ S- R- {
9 k# L! _7 q: s2 I8 Q' y 需要的食物：一般食盐
1 Y0 E8 N! n N6 f0 N2 X) c) C6 f/ B0 {0 F! _
复合维生素B
* }9 W8 d# P% L* ?/ I" V+ E- ]' o7 m B1 S4 |" i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! l6 g( n0 [8 n& I6 _6 O( D: K
# M4 A1 j2 l( d3 v' p 和维生素C、叶酸 3 L5 H' c- g7 m$ P/ ]7 n; L
3 L" w$ L8 x5 ` 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46