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1、头皮屑' l9 q- r+ A2 q! K. k7 j$ I
0 v( N" i& T' G0 V. a
可能缺乏的营养素: 7 g" F6 H+ h) G9 t. N
/ u# q7 \: x$ `2 h3 w7 S 维生素B12 - Z) S( Q( O. i1 T7 w; |
: y! s% M. g, g) f' p$ J0 K V9 b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % U+ [+ M& Q% e4 B& z( z2 `# {
1 v- I" j8 P$ m% e4 M0 M8 V
维生素F
3 }. W% y- H4 `4 ~ P7 ^
: h5 _$ m- R' B3 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 R$ i4 F6 `& \$ s; [! ?+ {# B
) {, x8 ?# }' L2 E2 S) [/ w+ z6 v 维生素B6
9 [ a" Q% f5 G& f/ S& M
" R; b1 E% z* Z0 Q5 f; V5 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 e4 e9 |! W( \. w0 I
. i& R) }' h J2 N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( |# j( G2 ^- L; o" ]
1 ~/ r0 Y" m, E. y1 o$ f+ X 可能缺乏的营养素： $ ]/ S0 B( M+ i2 T( \' m C
, c" [7 \6 u, H7 F: {. L
复合维生素B
( r0 E) z3 O3 Q' S5 h7 e" e0 R. l0 t6 s: e9 ~5 V1 Y; o& y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 s+ ]; a' E f9 K
) C1 H7 L# ]" ]4 E C) s: E
对氨基苯甲酸
, E: D& k" V+ ~: I4 ]+ a/ o3 ?
) A1 N2 Q: A$ G 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 J* Q2 l" }8 \0 Z4 q3 ~; Q
! I* {% {# q, ]/ a. e( ] 维生素F
- v. _& ~4 q. b$ I5 v) ~$ w! J& B8 f7 D- _5 [) o2 z7 _5 |& W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) h5 J. Z5 i3 q+ o* P+ P) A" \. ]
4 U' L, D/ R9 g, e2 n- n8 B! }
碘 2 l. }3 j! _- k& j. d
" q3 V) y" J, v) k& Z' ~1 t
需要的食物：盐、奶制品 : R$ [; Z, w- I, @+ {$ V
# n( C# N2 u/ `- q
3、脱发
Q3 V6 `) @; y. z) _; y
# K) Q& ]1 v/ u6 z 可能缺乏的营养素：
Y# k6 ]4 q, `/ l- B9 @ b
8 i1 p0 w2 X4 Y7 Z9 h" `5 o! `9 R 维生素H 5 g2 S9 O- v6 Q$ i7 t
" ~' a4 N {$ B. l L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 q) K9 n7 {! Z. q1 x+ ]
9 o! Y$ h' m. |2 Y3 @ 肌醇
1 r$ J8 \( t2 Z/ N! n9 r& K" ]+ B2 H% s" {( }) i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 F! o6 s1 ` S, F. c0 V. K/ w3 Z& X) R3 G- ~/ k
氯 4 p B. Q% \. C! ?* v2 D! K, m
/ @3 ?2 }2 _7 l% P4 E2 `1 z3 [ 需要的食物：一般食盐 - _ z3 a! u$ o. ^
9 l* h Q: g4 H O' c 复合维生素B $ I' b0 E9 R' Q( w0 n; ?
7 Q" _- L" z2 R4 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # _. v& H, G( V4 E+ a
4 |8 m7 M& t8 L
和维生素C、叶酸
, \7 n/ P* j6 P P
@. [# ~6 k; l9 P7 P, Z7 O8 G! C5 J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46