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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
7 H3 h7 s% e, O3 ?1 Q$ s; f  v2 H. M+ t+ V( [+ N5 L# o0 c& j' l$ C5 s
  可能缺乏的营养素:
, x2 Y$ g$ i) Z6 b; Y% X7 A8 S, w$ h# X
, n4 Y" M' }% r  维生素B12
8 \$ }" ?. s1 F2 n$ C* ?) n( T- g' n& L6 R, _" {' {0 U
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . k) ?2 b4 g6 w0 H/ I
; p3 i4 z! j$ h0 F6 a' F( I
  维生素F 2 h3 o/ f: l1 F2 T
( i) r8 L) @" W  ]8 r
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
+ Z1 t& E1 |, N; |& n& q) [; v1 `5 r. b/ o& E( x  I- Q2 K+ X
  维生素B6
# K' }& V, P+ g$ o8 C; D( G1 C2 q) a
. E( r1 G' c7 V- J+ E  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . q3 L+ w# M0 E6 D5 G
& _6 q" m" V2 Z! _6 @
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发), q. }/ t* ?% m  \+ S

1 Z' T' d9 y6 y6 Y/ J  可能缺乏的营养素: # y6 x" Q# T! D. ?7 K. _, W: |
2 e" X2 w( c' ~; X
  复合维生素B 6 a% p+ B2 s" e. |3 `( v; O

" b& ^* G  K. n3 P% S6 |( }. i: U0 U  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
5 @: U# {7 X4 Y6 E  f4 Q
/ Y9 z$ n& j( D  E5 u  对氨基苯甲酸
( p- o* U! X9 z2 Z% g- k9 b; t$ ~$ F  i  y# A' Y2 @. p
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
/ E4 \( u+ I* L9 e, g
2 F0 @; F: l8 I# l  维生素F
7 J) H. g9 U" D( Z' e$ \  F+ Y$ e7 ^& q0 w+ n# u6 ?
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 n5 V* w% U3 M2 G7 x* d

  g5 E* ~- i6 H/ ^6 X3 K0 e  碘 , @% Q4 L, A5 g; x$ d

# V5 N# p1 o  Q. s  需要的食物:盐、奶制品
8 O( E. `& J8 y: J# G  `( z9 d3 T3 O, Y
  3、脱发
- T  j# P, P/ a' `- t: ~, d
0 v9 n0 c, r) o" H' T4 j  可能缺乏的营养素:
! ]; k* c8 n- G: @+ Q  ^4 e5 [; }3 T& d3 W4 k
  维生素H 6 ~) @  Z0 [7 j
" i: Z# x9 f* Z! r$ d/ V; F
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 g6 p! j, B; S; E* Q6 n
1 H! G; _6 H+ q! M2 Z
  肌醇
) O8 K  `, s3 z" D4 B0 R
( Y2 G" F8 H9 g$ r  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, j& j0 q' o: h5 {, f* M% i, @- X. u
  氯
2 |2 ~* e$ t0 A) M' m; O$ U! }4 S, L1 o' S9 ~
  需要的食物:一般食盐 / s, l/ J) P9 k, O4 H
2 F% N8 D9 P# A3 F! l, r! I
  复合维生素B 4 e$ F  L2 s5 Z% M; c

+ {9 a9 s& m8 V* ]% p* b  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 E( g/ M3 p' C  T, t2 e+ O# v. G* K4 {+ h% j3 r6 }4 F+ a
  和维生素C、叶酸
8 [+ f# D6 H: P& h5 M
. y' v- y" V- h% m0 Z9 z8 Y8 f  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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