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1、头皮屑$ V$ d8 @8 E1 x! n% o9 C
( a! ~8 ?9 V( O
可能缺乏的营养素: ! X# N4 J4 X8 n( W( h* i e1 f7 ]' @
* E& u4 l% e: c 维生素B12
# H* C# q3 t. U# X: F Z9 h9 Z V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . {4 B$ u5 M% B" I8 w
& p* S: q) w9 T7 Y: w# j9 D, ]
维生素F ( x- u E7 r1 P3 v- r5 J9 z0 ]! X, i
- y3 k4 {0 {: R9 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( T$ X5 L" c' J$ z6 s6 g6 l1 F
& ?5 A3 m0 y) K+ a 维生素B6
% L0 k1 Y! F1 |% {& a& A. T, }
9 t7 \$ F$ z3 p+ Q0 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % s- F" \" h6 L) o; g+ o
) I, H4 t" \% _' G( P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 P5 s7 F; X$ U# }. [
( b2 x& C( y+ V: C& A; w 可能缺乏的营养素：
9 Q! _( f" t; P
! Q. P/ N+ Y5 l& C8 Z2 _ 复合维生素B 7 _0 u7 h, e" N: h+ a
/ n% O0 t. W( x1 u: r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 d; X# ~4 q6 W2 J- h* h; }
* i. i1 U8 p/ C5 t1 T) | 对氨基苯甲酸& `7 |6 s# |2 W" }* g2 K2 {
& w2 I4 |/ b/ @, z8 K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 i C2 `# H3 {$ O" f& v: J; T
7 b- m& Q/ o0 I6 j; W# e! y- V 维生素F
) J/ n9 w9 E B
7 h4 _. R3 b3 @" m1 ~# h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 U, L- f3 v2 g: A5 R2 i4 I$ L: y, Y p: `3 j
碘 3 @2 [( N5 q- W( H& @& t4 U8 D) y
4 c2 F3 N. }! k3 [$ Y0 v
需要的食物：盐、奶制品
" x! ]: X0 ^) G5 ?, W5 w5 K3 d+ _; B
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
) y6 {: J. O$ X# H; o, p& {3 {7 m5 B4 @" U) J l4 `! \7 F
维生素H
1 p8 u4 M8 ]! I8 s. l2 N# i4 q5 s/ A: D$ w. I( C' e- Q3 e# R1 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 v# j5 U' X6 M2 f- i$ c& j
# `, S8 U) f4 t% D& ~# J6 o8 X3 {
肌醇 . b3 o' p9 S% s* [+ t, ?- }, A
* L* o8 A1 s' o" N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : q" ~' u7 n! l8 [+ z2 a! v) B
! a7 A4 S# j; T' s( s8 C8 F
氯 : ` `- {) \) G* V/ J% f: ]1 b
/ g, Q6 ?+ t8 t
需要的食物：一般食盐 ' S) c) ~# }7 t, C6 z" A+ P
; N! p/ Z& a( [) d. c, y 复合维生素B 2 E% o9 Z" y; D7 p6 g5 V( {* h
( O3 @, B& N' H; ~$ {: a3 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' w9 G8 Q! b" |- ?- b; s2 F% Y
/ x% R9 q) h' U: E g7 [
和维生素C、叶酸 0 @+ Z) ?& ^! W
( m. h$ ~9 ~+ Z7 N& }, H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46