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1、头皮屑
J; O% ^+ ^$ x& L4 A5 c5 x8 c" v5 K4 t9 s
可能缺乏的营养素: - _* f( ~& }# y1 m3 z8 T
/ D6 C2 m1 T" w7 T
维生素B12 . X1 V+ v) i4 L
4 E) s6 {3 z1 Z7 N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ F& ^: ?8 ]- x* ?' S: F- r, p8 T7 z4 U
维生素F
0 A4 G" r( r9 i% Z
+ G% |% B5 {/ K& n$ d/ O: P* Y9 | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 a3 [2 g7 S" z) |1 }2 O% ?
: F$ n) u1 Y# t. r( [" s 维生素B6 j0 G+ Y3 n, b5 @' w
. f) g! r& ?& F6 \0 i) U- h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 Z; k" ^1 z5 Y8 F' a
& }6 Q% O8 G" I 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 ~2 i: G }: u5 M0 {$ M) W9 j! v4 k* s5 ]& a3 A
可能缺乏的营养素：
. ^+ Y( ?/ S3 y. y- O& W
6 k9 B$ o5 L" q! L 复合维生素B
/ H$ d4 Y: G8 H% z- ?9 Q( o' W2 d; |! z+ ~! \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' m2 C+ [, j2 c
) A9 I+ [, S2 P/ l8 u; ^
对氨基苯甲酸
& e P8 `- n2 Q/ C* r% @
% ~- M: D4 k9 m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : _5 X$ ?1 ~* m, v0 c% L
) Q- x* d- Z( M. M3 F4 P; s
维生素F & R& c: g) X! P# C5 P
( G; [# @4 h, u; t+ `& Y( m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' i' f8 e" o9 z8 b! M0 ^: g2 S Y8 C
碘 0 \( W6 ]7 V. y+ {# q
2 ^* D7 u2 p/ G7 Z3 D8 a: i
需要的食物：盐、奶制品
0 C& h' p, ~. [
# a" w7 k. I$ K! Z 3、脱发2 T- Q# j* \5 }' o& n4 u. \4 Q, J3 j8 D
& @. Q2 }' U1 o* c$ a 可能缺乏的营养素：
4 L- h( @' w* h0 I1 _4 O2 J# N, k* O* R4 C* b- e7 D
维生素H ( F3 {% E8 h& S. a. s( M a
. B0 N- _' R; s0 ~& b/ J" N8 ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 E# C; z6 j0 h; u+ A- `
+ V! {9 }; \4 [* W 肌醇
6 `. r' Q z. l4 s5 @, F8 P& V8 p0 F) Q' q' X; I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ |, L( e- e% v; y+ V4 R+ o7 q
- z, N2 f: X1 j. D3 U/ _4 V( M, C& p 氯
) I# y( B) [3 R& Y% |# p& h% k5 O8 o
% b- u, o; @# I9 M4 @8 T T 需要的食物：一般食盐
5 a3 V1 h( U% U) W V
# w6 ?4 r9 c: Y/ V7 ]- Q+ Q8 I 复合维生素B / V1 R* U$ U4 J g% s6 c; J
4 E5 v( h1 e* s& l# U' c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" [# G8 m, n5 r7 ~8 }8 Y! w, B2 z" @3 J" u! s( E
和维生素C、叶酸 * g! R0 j) B) }9 F! O
, T p8 {* `; ]( g2 C: H8 ~3 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46