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1、头皮屑5 Y! S9 l/ }( M5 E7 G" e) i$ e
! s4 s4 ] q! Z1 |. A V 可能缺乏的营养素:
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/ P1 O# T3 w9 A) ^! F' V 维生素B12 , @4 M- B: `. A$ q& |5 H
7 f" l4 T0 |1 b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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维生素F
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- S: K" a4 E+ ^5 i) L% d v6 Q4 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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/ v: O, G: I3 v8 w+ T8 k- D+ ^ 维生素B6 5 K1 G3 B4 O# Y/ `
$ ?' m/ J$ m# C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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* b X& l6 \& H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" J8 W, G! s; s5 M! {. O! V) C3 B
6 C4 ^# l5 w1 o/ H% x3 V) c 可能缺乏的营养素： ( V( z+ S) L! B8 i0 k# D
: o3 p- L; N! w7 ^- n0 ^
复合维生素B ^9 x& d' p! k" }$ E
- q- ]: r# q# _% G5 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; ^6 H5 _2 M# v* E9 ?5 G" h
$ S% s8 T% E- j9 F: r( q7 f, l 对氨基苯甲酸
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3 J, j/ j7 g. y9 h% p* x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 b" Y) ^# {- K& r: p' X" n7 u5 }
( }% ?4 ], h6 Q; [
维生素F
0 i5 q0 i9 i2 T) }; _) D+ D; q V0 Z+ u- [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + E# k) K4 J- e' R/ M
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碘 5 ]7 R) ?; k8 Q f8 H6 D
$ R9 f- o% a! l6 J; L 需要的食物：盐、奶制品 - C8 e0 n9 _2 B* @4 ~
8 U9 x* C. @" ]8 d9 e3 b$ r* r' R6 v0 x 3、脱发
6 B1 O. O3 s8 A9 p" e& K4 z4 T# i6 [7 d0 a5 l" e) f, W
可能缺乏的营养素：
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: p6 M |0 y3 c1 P6 i 维生素H - P% a4 V+ x/ U/ j2 j5 j7 Z
0 _3 D! j: n2 Q( x* ?8 n- W0 d+ e k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 U/ \4 j( v# k: E& y& k4 O. G- L1 t) M+ P y! }
肌醇 : }) ^ }8 w0 V( ]
8 Q; e1 l, [) E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) Q' k) G! ?- C
$ c3 ^8 D# k- l |$ }8 j* _0 q7 M
氯
; p( W3 w, q& ]" U' P6 z3 X8 {
- Y4 f) b2 C% f3 e: p' l" d 需要的食物：一般食盐
: R& |! F A: W) c& J6 X+ ~' Y! |
; R8 J, z8 c [ 复合维生素B
9 C/ a: p0 d; H8 R/ L$ }0 y& {2 i' j9 c
" O; R% \. {; c; W1 d! ]+ K/ {' m0 r0 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % A6 c& b) i, Z
0 b$ w& n3 e' C; e0 W; i 和维生素C、叶酸 , J8 q& Q6 a6 @& ?" Z
6 K R- Y, }! i. b, l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46