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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ A+ w2 R) k+ n0 A8 z* O1 {作用:补心血,健脾胃。9 }& T% \7 p6 D! \9 S7 L
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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. `- C/ F* U" W5 u3 G: T9 A7 }2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。5 k0 n6 Z9 e$ A' I5 q& Y
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
( E* `; G1 k" Y+ e: Z功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
$ j, l7 U4 r+ |9 l7 `' ?作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 D" A! m4 @& f( U1 d! ]
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。! e- _9 D' T6 C5 Z5 i) r
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
: _- x1 A6 F/ y: x7 L v作用:生津清润、清热化痰。
, s" `3 E: {' O3 l' v% |$ p. Z功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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3 W, p1 A: g& I4 c5 `5 V) P5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 y! X! t& k6 \3 j
作用:养血和血,润肠通便。
" l/ _0 Q, P% ~功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。* h4 E8 |& p! i- L2 ]( ~3 e, Z
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ `, e: m7 j! Z7 Z3 R, _$ {功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) X3 p) F, }0 E0 T' O- Q( v7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 L: S7 C) T( C9 ]7 d作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。/ e) ^+ D) y) ]' {6 C
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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