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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 d9 {! W0 B" c/ W" N4 _+ f, B作用：补心血，健脾胃。$ ?, s# k# U2 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) c! u5 a( M5 E, E5 M* w: b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) W0 H- ?. n: V) p5 a" r
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) f g) e: O2 l5 ~) B. Q2 v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, @- j; m, ?% Y8 }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* b; E3 e! d$ A9 I) I: a, z7 M作用：生津清润、清热化痰。% v' V4 X+ |* \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 ^- o" E0 M+ d+ U6 z
& P8 O! f0 J" c. x- m' Z% t+ G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: Z* l' r0 [5 U+ @3 q6 B; I
作用：养血和血，润肠通便。, Y- F3 F8 X S$ ?& r$ ^: ^* R# A! w, @
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
. M: t# }3 {5 m: e$ g作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% J% Z1 p) C: N* i: K' U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 l$ x9 m/ y* I9 l7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" `8 |8 J1 U# s* x( _
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! I9 i4 f8 ~! G8 b; P1 T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 