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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# `8 O t, G0 q2 B' _作用:补心血,健脾胃。
! X8 [* U7 ]! n功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。7 L+ a- u/ l4 Q% e3 A$ ?2 r$ K
# c3 Q/ k( g/ p0 \1 a& ^, N8 q7 `2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 L- j3 ]% k; T
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
4 _3 l' r! J: ^3 B7 P# K功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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5 t8 t! m; E; a# x7 m1 i" t3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) y9 x4 s/ y1 `$ K" \: S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
. q# y. w0 t- h功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- }2 j; ?7 h8 R u; B$ X1 R# h4 o作用:生津清润、清热化痰。. o8 G: H# s6 x5 A& Q/ ^3 F4 `
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。" q. |: j" M; Q3 r9 F
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
2 s$ k( |' U$ p! |1 Z作用:养血和血,润肠通便。
" b. p& Z5 F" p* e功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 q( O. {5 r! d, L' O
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 C7 \3 b: N5 [7 r
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% U$ E9 `6 F l2 v7 x功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- i% ^4 Z8 M5 j5 F; m
7 N R& T, H: s8 C/ z- j7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ G( e) s# Q+ _) V' n0 l作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
3 v" r& O' S- R- _3 y# N功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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