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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
4 Y6 h6 h( M8 k作用:补心血,健脾胃。
/ z& H' M' H' o* I0 y2 ?9 s功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 c( V) [+ S: _. T! c
9 g1 _( b9 \! ` l4 z* ?, \2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。) p, U- w( {& T3 {
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。0 L9 u+ a, j, Q% N. S$ `2 p
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。% ? ^, ^4 a. @( x& [) f% W$ J8 [
2 f1 V5 l! u& U7 Q3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
) R9 ? Z% ` l9 v3 n( J" [5 {作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" `% h' c4 x# D1 j3 p0 O功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; M/ H: _. t! Y2 x- l" c
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. b9 n6 }' ^4 q* k) g% i/ b9 ~# Q
作用:生津清润、清热化痰。
$ ~' w9 N9 x& w0 L功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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" B1 k5 @ F+ n' I4 G' g8 C, g: l f5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ _) b) R% I6 u% e% I0 c! e作用:养血和血,润肠通便。' y" V9 u- E: q5 m+ X+ J
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。8 j% y5 t- S! f- k; } `
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
( y. v9 p- a( N3 u3 g功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" W2 Y( E9 T* j$ b( V! O; E* \/ }
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
" A4 K; Z" u+ i7 D/ t3 W% S: b功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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