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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# ~) |8 _0 h! S q% s
作用:补心血,健脾胃。
- O& u( V) X) |; Y1 R; e, l* D8 Y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 B, ] Q! Z6 {. a( a作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。7 q3 _! M- _9 w6 u8 l+ c- x" Z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。& J$ \% B4 h' Y( `- b# i! c% R
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。$ _: m* G% z" X
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。2 q& o- s& E7 e+ Q4 Z/ Z+ \/ w
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 h+ m0 @6 Q) e, k+ R( e; H
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
0 O- G) w5 s& Q# N- e作用:生津清润、清热化痰。
) `* ]0 Q% B& ~功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。( d3 z/ E/ m5 h: ?
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。; X! d1 ?2 g6 R- W! Y( p
作用:养血和血,润肠通便。
0 N0 o( R' E' h C4 B, ~5 e4 S m功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
! o1 o! x; i8 _7 @; W作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 L# j0 Z' S3 W! b; Q) k. A4 l
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ E! V1 d8 {$ h. }
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。# u' i! r% ?" d0 n$ K |8 m, E2 d
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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