|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
$ ~; G& K5 D$ F5 E
~1 x. P( q, v# L针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
, [$ @, A, {4 r% e' @# e% |
' Q- F/ X/ u$ M( e喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
( w' b* P* K" q3 a2 Z( _, q. e1 n5 h- F5 \: O* i* Z8 }0 ?
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 r! _" A, I- \/ W" W
8 b0 a. o6 a5 ]% @' f. r8 |
1.绿茶＋优酪乳减肥法
6 R, |; I# W" ^1 p3 W2 m汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ) P; u! F: H+ K, P/ b
, a) g. t; g" N. a
2.绿茶＋柠檬汁减肥法3 ~9 o" N" `7 K% C
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
" F/ M( l$ r3 F0 G) U; P5 y1 p) \+ l) o7 M* ]/ Q
3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ G+ K$ Q) ^8 B6 V
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主