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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：! U3 m2 v* z6 z0 C0 J% T# I
" d, Q9 C, |) [针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) @/ k/ f v/ @8 t, Y
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 ^& f. c* I5 e, U y# @# J
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ ~7 P' e1 q5 a. ~3 ]
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
6 S+ y, P6 q) z# M8 L/ p汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + @- d3 a% b! ~* t- l, c4 i, |; Q' a
) G! x! A! z9 s! T) S 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
9 Q. N$ i. l L% G. p$ g 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。4 J+ L% l9 b# J) q7 z0 d! o
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 - c% P+ x; ^& K2 M6 }0 ]
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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