先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： . Z+ D; c& F9 `! V3 S( X: I ; ?) j) r5 F' p7 c7 U( u针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 3 y O3 _3 Z; W( U# p0 l" {' ~ ) D9 H7 `5 l' F k- Q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 O$ [. j6 r( j6 ^' | @+ e, m H$ I/ Q, [) l& j! r/ i7 X0 a接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: R; r# p( H! ]3 C+ S! n e+ K
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 : {9 U9 W; r& L汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( f9 w/ m+ d9 V D( o' f6 P
1 _ U. U" c8 l8 z+ Q$ @0 o9 Y9 T 2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 Q G# f. p/ }6 I
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 % O/ u/ Z# T; ?6 n; Y6 p) P6 S' A. o ~2 A
3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! [* I U* X+ ~. z
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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