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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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% h! `, s/ C- @1 ^7 |针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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3 `8 Q' \, J' [' N$ H5 ?喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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1 J- B: z: L {- x* x接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% V9 x! |( W! b. B' E
/ ~$ h8 {$ n6 o( W; e, |: e' }- g1.绿茶＋优酪乳减肥法
2 j9 h, }$ v( U# }9 P汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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% _2 K& T' E& J4 U a$ w/ ^8 i 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
4 P8 M+ ]$ W/ j 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。9 \, H; h4 r* h S! w
/ u0 P0 i* T5 s- V0 U' `/ M3.绿茶＋苹果汁减肥法
9 U7 ]. I% G% j; {, \6 g$ ^将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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