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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
0 _8 }! k) @ a$ T& H! y: X注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
" `/ ], \0 E' Z; J/ C1 }电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ' ^2 {" [4 E0 }# j4 s5 ~
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 * G s2 m! M+ a
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
* l! y2 l4 k2 n3 T- _/ `& a吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
# a, B' h- _ U+ t J! X2 e多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3 } o0 b. p# [" _8 R注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * q3 m8 L; B2 I3 X. I
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ! m6 J' ^8 ~7 ^2 }2 u1 P* O# O
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 I' Q- D/ w; y- L1 n
1.上午一杯绿茶:
* y* c9 P/ W' R* [4 G9 L绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 8 a. u5 f2 j, e- }9 |
2.下午一杯菊花茶:
6 M4 @0 k9 _3 E菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 # ~2 Z* J% s& F$ m, j) \
3.疲劳了一杯枸杞茶: / @0 X, |8 b/ X: ^+ \
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 B; x+ r2 T) E/ ]/ r: ^
4.晚间一杯决明茶:
5 |# U; x6 f& o i! j: e决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 . F. G$ H1 c/ @: D1 g
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 8 c3 M: O7 C- ^7 U' E
绿豆薏仁汤
& r9 J8 q0 B& m* P! G4 r' y3 @/ ^绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
" _. d. ]. P' S* o+ ]4 l2 n杜仲茶
! n( l7 [, _6 K* r" H7 U杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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