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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ z; k5 D# p3 D, J
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
8 T) Z2 X! [* {0 n电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 2 Y, |! c9 D, h9 r1 u; }. Y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 J* A) \) E) X/ y" F. K2 E/ R" m* g$ q
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
6 E5 Z. f1 ^0 z2 l吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
5 o, X! L! A3 [; z2 S9 t多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 R# m5 v( R6 Y+ L
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" O8 y& R- K; o+ A# e* ]* {# l) V注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. v- L: U2 C2 {8 I; c+ g; F! k吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 V4 d, ]. E8 b* t/ p6 B+ K
1.上午一杯绿茶：
2 m. t+ U- U% { O. n绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# I! u6 g8 @8 {" P$ V, v& k M2.下午一杯菊花茶：
& D* [# G" m& G9 }" W菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
! n2 ]4 F# _1 I4 k7 V. `4 {3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 H, ~$ V1 H5 A- S8 a# Y枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 5 q( J# y1 \: q* [) X) G
4.晚间一杯决明茶： ; z* s, Y+ c* J2 D% \9 Q: z" }
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
- i6 X' ?( H* r: r7 b. h( T' }还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 / p: E' P% j9 [! u6 I' a
绿豆薏仁汤 5 M% ?- P" A1 O
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
. i: S7 d& K. |, P6 P4 \! F. B杜仲茶
& s- ^( h, w" P% g* A; u杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康