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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）( z q; D% v) f2 K, q4 D
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
5 x; y4 O, ^# Y5 @电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 + T( m- ` `0 s" o% B5 {
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' I- e: e3 @2 N8 ~常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ D, Z5 X6 y. i) Y吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 * g6 q3 ~- A- N+ i& n7 b3 v6 h6 D
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
) Z) T% H$ s$ V% X) C+ x注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
6 U; B* x* V# l' ?/ t. \注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 E0 u: A' Q7 \- ]" ]( g吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ X( k) H) I) v. L5 O. ~1.上午一杯绿茶： * P s% P s- U% V
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
& k1 p. t3 L! V2 Y& u2.下午一杯菊花茶：
* p1 B3 I P+ Z8 f菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 5 s( v2 S- \9 g: T
3.疲劳了一杯枸杞茶：
8 A8 f; a. r! N+ E5 O: o0 O枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
" T6 O$ x4 e9 q& o8 K4.晚间一杯决明茶：
. t+ e% e' ~' d, K( w4 E& S5 c决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ' U: m) i: ]3 h* |: s- B9 F
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 . C: h: a' W, [) E+ t! h& y% J
绿豆薏仁汤 8 }# R' ^% K2 P3 F# }( r& V9 X! c
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 z6 A: L: H. k# I- s
杜仲茶
6 p( {7 }- i$ v8 t5 r: [# \杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康