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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)& B5 I5 t8 \) s. h
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
! D1 m; ` Q0 I7 W7 m/ |3 Q电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 5 A" Y% X/ @2 n* i+ [
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! Z7 v( t% m0 r9 T6 |* a5 Q
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
7 f, X3 f3 W- T2 ]" Z吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 5 n$ t T8 Y5 b
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , c4 C2 I2 |# s& K# _' H# P7 H
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
* W) e ^1 M, s( R% j2 v注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
+ b! \: Y- h5 u6 o! J9 K `! s吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 {8 ?, x, l( `: I1.上午一杯绿茶:
9 ^" W/ U# B1 B6 s: B绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ' j; \- T3 Q" f; A* s) W
2.下午一杯菊花茶: * k4 ^) S0 P E+ N: l
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 9 v0 C( A. W3 n/ ~6 O# V
3.疲劳了一杯枸杞茶: $ x. Y- K8 J5 \" q
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 _8 c3 o5 N, w6 v4.晚间一杯决明茶: 8 z8 Y1 E4 W2 C P( J n/ w6 b8 ?
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 ! Z. C7 _6 K+ `/ r1 \9 i
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
7 `0 r2 L) s6 i- N* L. {绿豆薏仁汤 . K/ `6 p5 N! ^$ L8 r
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 ( w) a# i" G, z. R
杜仲茶 8 e) Q9 U& Q9 i) S( P
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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