【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？


3 m- L! N# r1 [, R; d
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
- r( h, Q% R' ~+ {& x- A. G9 M' J
$ {  j; [+ ]' ^8 D　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
( @: a/ ~5 V: f( v2 e
) j2 @6 s* B8 ~　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
5 m4 a) U1 n2 B, j
　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

　　奶黄香粥
  i; X( B1 e  p! h* }; ]0 J/ h/ H
/ r0 O  S0 \6 d- ]/ n" m　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：
0 P4 f; s0 h  {; }1 q6 Q0 S
　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
  F7 @8 f/ Z% m
% f0 ^2 d! K1 p! x& y　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

5 J) u& t* u/ N  C　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
; \& i$ P! Y8 w+ ]7 t( B6 ~2 O
5 L! t; d1 G& r' W. f　　功效：清热润燥、养血调经。

　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
( J& ?0 s7 w# Y$ Z' G) ]
+ H' y4 I2 M( r. ]　　属阳虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

3 Z  ?+ \4 o2 [, d! k3 n　　黑糯米粥

5 h7 d) w" k  A) v! N　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

1 }/ A+ f) ~3 ~/ Y* v6 L& H. h　　【配料】红糖适量

. s0 R6 J. Q5 m3 j　　【制作方法】
* Y. ~: w  A1 a8 |5 U5 A  D' L
; e. E) P; e$ q1 a+ }　　大枣洗净待用。

' B1 ^! V' R% T6 j6 B　　桂圆去皮洗净待用。
/ _! @3 t- L6 c4 p) f
& [% }* e' F( V( ~( e1 p　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

! q2 n  `) P! J1 y5 N/ `　　【功效】温肾健脾补血调经
8 A0 Z% X  U4 b, J8 B* S1 n
6 F* m( ~# j1 Z9 k1 S  w; P　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

& R1 l+ c* Y* a$ G' e! h6 Z　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

8 H2 p& [5 c4 G1 p  }/ d# |- c　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
" l# ?5 t. t+ K
9 @9 R$ b/ L2 z　　属阴虚体质者：

9 H" D/ g: l! K" b: K, b( R　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

% G/ H) z" p" l　　莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
9 A& ^1 S, W+ }3 t0 V
$ r) }  f! j3 W" U5 E　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

　　【制作方法】
: c8 d( M" N% j# I# I
& E; ^. N: z. r0 ]       莲藕洗净，切块待用。

　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
) I8 y6 j8 j  P
5 w& E+ _9 E+ j( D' d: V　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

! m9 n& D/ w5 D) I. H　　【功效】滋阴清热凉血止血
/ G" c  V: G# \- ]
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

1 _& J  j! N9 ?/ ]! q% A1 _- B　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

& b& H3 B  ~- D$ B& z　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
# u! z0 I/ E) g% @
8 s0 i* [2 [. [/ ~+ L: P　　【配料】生姜料酒精盐适量
6 G8 C" a& S) m$ p/ d
* Y* Z& j8 ?2 M　　【制作方法】

　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　栗子去皮洗净待用。

$ k* }' _4 s8 ^8 i& }5 q  v　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
3 k7 \) K. O# R- t9 R7 ]0 K
! C4 z2 T( K* Z! x- M　　【功效】健脾和胃益肾调经
  S9 O' v8 }$ P. G+ w* Z
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
9 `# d, ]4 p2 y% e
5 E' F' a* ~6 r& `9 ?3 p　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
( h7 Y# w  X) O
- a& Y2 U1 W! U8 O3 s8 F　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
5 ~3 I3 e# q( g/ ^2 q
5 [: p% W! i; m& p# |: m[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。