杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 77623|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
( S  a6 K  B4 q1 o  K
! G; Y5 H" D0 q0 p9 E0 ^( s4 F! K/ E# {1 P% i
8 o. E$ w6 |$ A  t1 |
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。9 @( Q  ?/ }7 z* s/ I/ ?* [
. ^7 `2 i. U! y+ e
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
  U7 i8 T6 M$ V. H& y8 q* L7 B' @2 u' f
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。! b- a" r  e& ]7 F

- D; I1 c9 c, B$ h% r  Y% @  属阴虚体质者:
, }( F7 P$ b$ u& w* U
" [# v  Y  ]& L7 o. m  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
/ N2 N, H( t$ u0 c) B9 J, s5 Y
  奶黄香粥: p* A+ C% \# M- w
- R1 p) }% G- l0 M6 [- t' A1 `5 f
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
; w6 B& W, V+ G
# H# I: A& \* c2 _, r  配料:冰糖适量。4 Q' ~! g6 ~- r/ {+ X! q2 X
- B  q7 L+ }: [! I
  制作方法:
* K* R, h' D7 w/ b$ a3 ~/ [$ d
- O  e& H' b: J( A2 m9 z  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
# N# z: K6 G$ p5 T- U. [
, K- p! N4 ~/ T, O3 b  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。  Z) o! j: G- N5 C' H* u
! v5 B' w! X% _
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
2 Z4 [9 _( t: W
3 {# h4 p2 V+ W( L: ~. Q  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
) t3 B8 q0 D. n. p( x( Q! z, N9 j* Q+ m
  功效:清热润燥、养血调经。
$ _2 G' C# Y+ M! S
/ t& R- ~; O6 U+ W9 V  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。" _/ o; @* f" k( }

2 k" J3 K: \. E" g: l  属阳虚体质者:
2 f9 R. M/ z& S; ~2 c
6 p7 c2 \* r" ?! a" {5 g  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
) A3 l5 L( W2 n9 |
/ c$ k$ Z% v) R  黑糯米粥
: y' T; T8 ~2 k" e( J" a; W' x2 Z
$ }& Z1 C8 B3 r) I  z% M  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克2 B8 R- c: M4 q4 ]
# _& H5 v" V5 j& `
  【配料】红糖适量
  e. g5 l! A$ P; Q( O0 x( i. Q  }7 u, |& ^
  【制作方法】' c2 f) f, ]' `- _/ m, |& r
. _9 W' E3 \  F" G8 j
  大枣洗净待用。2 F0 @. R- n+ D4 l2 A9 T

4 {0 G- ~! Y, d) D6 t- W8 z% U! B  桂圆去皮洗净待用。) N1 V0 ~+ K( l% J" @, H
' s; x0 O+ F' M) P& m
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。4 ^. l; B5 _8 O; D8 ~6 V

& G* e: ~# K$ P( _  【功效】温肾健脾补血调经
1 s: |: y: q9 \5 i# N! f9 W" w  r5 s  U
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
0 k- l+ ]) C/ c; |3 ?' y3 }  S, m9 J* F& s+ W$ X
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
1 D$ C! G1 z! n( e! ^2 V' p/ c* `4 v- b
! u: J9 N& b! H* m5 A, o  `  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。, L% S/ }* c' e  W- Z
7 m+ u, a! r! P7 w4 ^. I# y9 V
  属阴虚体质者:
) @, n: `" X# d! U1 J1 v) Q7 P/ a4 i2 X8 b
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。  V, g& K! Y) y5 y3 a
$ X! s4 b; F. {7 z# |" }  B* R
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
/ O; A0 Q3 ]3 b& T' E+ L; g) W. k$ d" k6 h" I
  莲藕木耳老鸭煲1 H7 p; u3 v& j% f

3 H. [+ n4 n! }7 c1 U: A9 H2 ^  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
, M' g6 L. X8 g+ L$ v9 i& @! K5 f$ c3 U+ t" ~
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量7 y/ y# C4 g' A, t

6 a5 I# h' V( e5 O5 G, @  【制作方法】
' Q: x1 ~6 E  J/ d3 E
9 j% }. |7 d4 N  c* M       莲藕洗净,切块待用。9 a5 o3 ?* x: q; E* ]3 O( k3 e  K  f. \
# E3 D% U; A8 O- X
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
- |6 ]2 t4 `' L  p
1 s6 J; H! U- N' t5 `( B& L  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。* m. ?8 v$ n  Q7 f* _5 Y
1 U; r; \5 ~% |$ I) P" S( {+ }' ]
  【功效】滋阴清热凉血止血& K  B+ q; b% t& x

" x4 Z8 {4 q. i- W" u  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
" V1 q. Y! E& L9 j% I- n. G
/ z0 H, r( g6 x$ T" p4 E  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
/ v8 P: V/ K2 c# A: I- ]' |8 ~# A! c1 k
  山药栗子猪肚煲
  [% N0 K. {+ o. i& K( D- F# z6 P5 q3 b
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个4 y, M+ A2 U2 @0 ?; q

4 ^. f, \8 p1 l  【配料】生姜料酒精盐适量7 X! E; M3 z- W- U( \: y
4 J" N. F, G8 H& z$ Q1 g, ~1 E+ C
  【制作方法】5 H, P8 i. W- V% \* P3 v+ Y

+ `& A) M: E. I0 \& s1 M4 k' n  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
( r2 ]' a0 }* `7 t7 M% u& P! U# {: R; I! j% z# S- ~" J
  栗子去皮洗净待用。
. H# E9 J' V* {9 I
5 _" T4 r) F/ L' h, R  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。+ X9 C4 f- Z2 v/ b
" S5 M- X- f5 J- Q# e% {3 D
  【功效】健脾和胃益肾调经1 g, h/ t2 E5 o

2 Z8 L- U+ X7 _- S; I# D  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。  X5 a1 ]' C. o; j2 Z# o
, u3 ~0 ^/ `+ E9 ?, H' k
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
5 Y; _) v7 s& C0 O& D" c- E! d- w
( k% ^3 q7 i" i- I9 G8 y4 R  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
4 z) ~; |6 t/ `9 {. y6 X8 `
" u& v/ K; a; ?' R% C% w9 s[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-4 22:17 , Processed in 0.058473 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表