【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

腊咖啡

左侧卧位易致胃病
) r  A; g9 Z9 R8 U( z
- v. R, t6 I; D! ~0 V　　解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
$ w( j( O; I& [5 E! {
　　正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
9 z6 \' u- Y$ C+ D
俯卧位、左侧卧易致心脏病
7 W7 O7 @! v) K: ?; b  x, Z* N" T) B
　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

# |- r; C& |% k8 \
3 f5 Q$ V2 `3 ^
+ r) R% ^& n  W0 }# e左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

5 Z$ k* E, P( L2 U- K: T　　正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

　　右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
' A+ b7 C3 D8 j. W, J1 d8 ~
, w8 e1 Y7 V# U　侧卧位易致脑血栓

　　解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。

# z$ }& X! d$ f( Y1 u0 o+ t8 `* a　　正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
3 e/ `; i+ e2 u4 S9 g枕头过低易致高血压
' k4 w' r) g; x1 @( h2 @
4 H2 v2 R  c& T' o: g9 e5 i9 ~　　解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。

$ l8 i, I8 c: R+ [

$ y4 q. ^. a# Q5 J1 V
+ \8 B9 j$ p6 G; _8 ]　　正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
" O7 C, r/ `6 m; h; j8 ^% r
　　仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
2 u8 u1 ]% `: c1 ?仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
. D% x8 J) i4 s1 i1 O3 m/ u- s
( O# K% |1 W, ^7 l6 M; e　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

Bettie_Lu

哈哈,记住了,会好好遵守的

红大狼

偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.

一个人的江湖

俺 是怎么舒服就怎么睡，哈哈

一个人的童话

一阵子一个说法
有说侧卧的号
这下侧卧又不好了
, Q: _. a# v  l. a平卧好
那一晚上不用干别的了

xuezhiwu

楼主分析很倒位啊，我要尽量遵守，毕竟健康是自己的

腊咖啡

偶一直是平卧的说。。。

pieshangpieda

真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下

雪娜娅☆

没有固定睡姿.嘿嘿~