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左侧卧位易致胃病
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解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。) Z6 P, H7 w9 s; R7 p: Q
& V1 s1 i% `! q' c6 x 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、' v, t- O a# h. }/ o. F/ ?/ |: j
1 W9 ~$ C* z6 v7 ~: E- O俯卧位、左侧卧易致心脏病: p5 I2 a6 E2 I" Z3 J
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解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 ) _/ z5 a; A' S0 n7 L2 `
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: X1 }4 ^3 w+ y" u, A" w左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。6 M8 l. O U% D
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正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。: ]6 e$ ?& u; Y
: x. H7 E8 n& n$ q0 [, }0 _ 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适) `1 V% @: F* X* J
1 ~9 S, H9 ]+ M9 z/ {5 }: q 侧卧位易致脑血栓- j3 u: X3 `7 O) m* H, `
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解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。4 ? ]# {4 w# J3 N# I
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正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。9 n1 ]1 C7 i+ f9 ~. a, B% [/ y
枕头过低易致高血压5 c( c, J3 u. Y" O0 J- O) [+ j
2 s5 ~+ C: [1 [* j& A$ g! G 解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
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- Q7 x& A0 k/ W" e- y, _- o 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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. U; p" B O3 P1 i( F3 a0 r 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
- {) d; \0 i/ T" L Z仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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" a& g' S9 ^) R7 z0 }5 ~' N! q& q+ @ 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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