【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
8 h3 y2 T0 ]4 R1 f　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
8 @- r; E" Q: X0 o9 ?  f8 {2、胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼  
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 R, _# p5 A' x+ ?. U0 ~: S　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: k1 h+ J; N, d' \" c: D7 ^1 E　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
+ p% c7 T4 e3 I6 ~" g　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- B0 u3 p. W9 U( F- G( v7、蜂蜜  
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
% H" a8 H5 s8 f8 _+ _1 q看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
+ i( P+ Z  b$ O9 V* g呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
0 x7 T8 t# ?1 E$ Z谢谢楼主了