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1、西兰花
2 B. L, {2 S( o3 n/ r. l 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, r% @' P. d# F5 S/ e% w m& ]* S% ^2、胡萝卜
9 ~# H7 i% |5 w b9 t) X7 P& Z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
?! G% q- U, W3、三文鱼 $ v( a4 |! w3 Z2 W' a, T
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, J ?8 i. a& F, ^ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; r1 z5 { y, R0 E8 ^8 ~# V, u 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。& Q* B* G" b) a1 g
6、西红柿
4 _7 c- G! a1 E/ d6 v E5 v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) s9 |4 l4 ?4 n+ d; B# Q6 U7、蜂蜜 0 h4 h" h- K) N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . l" C$ i( z+ e* \$ t
8、肉皮 + a# j# J& o+ _- M% o2 ~. U) J* S
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
