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1、西兰花
: a" b" |2 P! x: \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + ?* T* h4 f, P
2、胡萝卜
& s& b# t5 N/ w$ e0 J, _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
& R1 Q3 @3 b, R) }' k3、三文鱼
6 [ X- X3 L- c) D# l9 t 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 T, Q' |& q- x1 l) I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- r, n/ W6 r+ I 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ O$ j" H" D1 x8 K1 ^0 U1 H
6、西红柿 % N$ |$ p. Z# Y, o, b% s5 e6 I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 @: h3 \/ f) f5 p
7、蜂蜜
7 Z" {3 \$ h: X; s( ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 u% A0 I% L6 x4 T$ ~8、肉皮
: J4 L8 v! O% }: Z9 G3 ?. I7 Y# h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
