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1、西兰花
! c; a; t! W, J( L5 S& ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ ?! _: ^, e# b; R( K
2、胡萝卜
! ~5 q% H7 b+ H$ N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# a+ p) W) `2 ?3、三文鱼
: V1 {! x5 y0 }6 p# ^6 G8 \$ d 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 b0 ?- _' t, c* Q: ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' S; r) x. d2 o
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 w( }0 W f5 G1 j1 Z$ v6 `
6、西红柿 , {# }( q: j9 E7 Y' p4 A- E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
z& z/ {+ L5 \+ T2 [; W; p7、蜂蜜 * k& `% H& M* r4 b. n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , H) u J1 m$ w! t7 U: _5 S1 p C
8、肉皮
8 D# x4 C! H: M8 O, H! t& g$ A6 _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
