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1、西兰花 : p( w7 u+ b$ K B' n, k2 o
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# c s6 z' D- K+ A y% o2、胡萝卜
8 J4 ~2 m; D. K 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 T, q1 S% N e$ I* b- _( y1 n5 O3、三文鱼 " z% c( R$ J7 o; w$ k
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' D) m7 u7 |# Q; I% x
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" \$ D% U, u$ T8 a$ c: x9 e7 _ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 C5 P; J; s, x+ L/ n, ^6、西红柿 8 W, u+ }# O6 u
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 Z! L m0 Q4 V0 \ J' s$ [
7、蜂蜜 ; ?% Q6 B: X9 r' Z+ L! Q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 ~" M3 A: k# D
8、肉皮 - L* s5 c( U! w6 t
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
