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1、西兰花 9 i" a6 \& C7 d8 t; R$ Z$ I
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 q! K3 N( w" f% [( m% ~2、胡萝卜 7 @; ^7 U& V: D; _# ]( S
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( o" `( b* d. e0 L0 d3、三文鱼 $ X$ ]! ?- _# r" e, U3 z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , u$ s% M. x# a, J5 Q0 ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' w" X- g0 [4 F2 Q4 X6 f
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ U A% P1 p0 E' Z( I& ]6、西红柿 7 |# o) K. h2 T
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; W8 X6 k6 s3 F, x6 d# m+ W6 r, o7、蜂蜜 + ^" Q3 w! i9 w7 w: A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( ]$ P' y0 q. u* S; o
8、肉皮 n: q) N$ v, _. v, {7 K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
