保持好的皮肤外在护理很重要,内调更重要。要有好的皮肤应该经常性的摄取五类食物6 w8 J N! E. t q% b. e
第一类是含有软骨素的食物,例如骨头之类的。 % |" ^; L- w3 a: Q3 @! w. o3 m( G第二类是含有核酸的食物,如银耳之类的。 0 B7 N7 b, G* T3 b v第三类是含有胶元蛋白的食物,如肉皮之类的。# Y9 L% e' [+ D% W' {% H$ t
第四类是含碱性的食物,肉类通常都是含酸性的,大部分的水果,蔬菜的是含碱性的。5 u& O* \& ?' y* |& {$ O
最后一类是含有维生素A的食物