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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' f0 L' |1 A9 ]3 i f2 {) C
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% _9 E0 b. r+ z o5 n9 q5 L7 N, r一、重视晚睡前的“晚餐” ! I _4 o: F4 y% V
- v( v' D8 w5 q0 l' u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - x: t8 X( N! `
$ z0 D% F# @6 A2 P* h$ @ 晚餐包括： 9 N' _& \( a: d
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! X4 c( H' j( @$ T& c 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ u7 v* u8 Q/ z+ X
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5 A/ {6 ?& Y! M4 S8 E0 M二、给足充沛的水分 " f! V1 M$ {/ m6 h6 U3 m0 I* H) P
, l. S8 u# p( D( _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 d( I7 W# e3 o4 m. l) N2 ^) {
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 T2 |2 x$ v2 K4 X9 G s% U
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$ s# R2 n8 D# @+ X( R$ {三、喧嚣中的“镇静” 6 i+ }/ T& w& F9 w( a7 |. P
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) T+ d* {, }0 ?" f9 j( e( M; @
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熬夜后的皮肤补救措施 $ n2 [$ R4 a$ J# B9 z8 d
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) ]+ W% W6 X' }& d- x5 Q: I& s
* J" T9 A7 f; \6 M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 q' D/ U3 q" x% [0 s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50