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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # x2 K/ y8 [; c3 \
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7 n+ ~! e6 u9 G( r( c9 n一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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% H/ c* a+ n1 \4 r: \0 @! f8 n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . r& G! O6 g% G: Z
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* g4 ]% ]4 ~: Q, K% u6 W. t二、给足充沛的水分 9 z) K( j/ V0 w% [
; {0 d) f; Y3 l8 x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 m5 L( ~1 _6 N1 r- [. N4 i: f
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 m7 P( i4 j; L- i
$ f# {3 `. {7 z( e3 C T+ X$ o M熬夜后的皮肤补救措施 % P2 M# v$ S8 p+ K' q# F
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 ]1 L4 F8 X/ E2 K. @: X$ q
1 E- o1 c9 a) {) e# [; M- { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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# q6 t Q7 O" b6 q& d$ t9 L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50