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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; t4 [- p {( |8 N9 n8 D/ n
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一、重视晚睡前的“晚餐” 1 b5 s1 i# ~6 Y p
+ w5 N( T, J% W' n2 r' h' K A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 @# w3 Y f( L0 [( g. { 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 A% I6 |7 Z. M3 G& J' n
7 ^, ~5 a) k- w) s 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ; A4 a3 Q# c! T; |6 r5 Z: J5 s
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 m, k' g! R5 `$ G; s
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三、喧嚣中的“镇静” " h5 W) a' w" g- r
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 J2 J! M/ [' S T
2 }5 f* v2 E7 U+ [& u5 F. d熬夜后的皮肤补救措施 . f6 P* h* a) j' B# a
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+ r! n! E- U! G5 \; ` 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! M, \0 A; R2 V# h: J& J
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! H* c! R1 j+ x9 _4 c) G
+ E8 P/ U# [ b3 i c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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