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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” & P* M. k1 ` d% v/ `8 g
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % h# }3 g6 E1 K! R1 K
5 x4 }1 |+ i, e& @5 Y# H 晚餐包括：
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5 |1 z6 v( s% @* F {) } 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： $ O, ?9 H* R0 A5 h$ Q' j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 ? g% E+ A4 i- h. A
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9 N! U) u' ]) x& D二、给足充沛的水分 ' B0 r/ g |. [2 V6 n
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : L) O& ^/ a. Q# }! W
: Q2 W+ y, h6 f& ?$ @: z s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' s! e, n4 J" W, t: {" E
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+ Y4 s; X2 y* J3 D# W! T2 H3 k" K% S7 F5 A
+ L6 K6 \' A9 K三、喧嚣中的“镇静” . j) i) u' d6 s8 J+ `; {6 \( t
" z9 o/ p* D" B, e) s# G% {. \ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * d1 w: _0 d) j5 r2 o, `
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熬夜后的皮肤补救措施 2 O, M! [: V& }9 r+ M: F: C, q# t
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% h0 s' T& T2 @' I$ V j
3 B; h* \# H% U1 H, w, T/ L) j; N, o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50