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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” % k: W a+ S& z9 J0 f) k: g; |
$ o3 d% q0 ?. f5 [; N% v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# @2 a: q: W4 ^7 @; |: G 晚餐包括: * Z* W& F. |7 m/ E. O9 H& Z
" W! t% _- O/ m4 g& G6 a3 v: \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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; N1 W8 A V* m/ T& r 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 : n, g: B: {; ~8 D* g* P2 _. Z
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二、给足充沛的水分 7 m$ r) A2 }- }" o" G4 ^( c- h
2 R/ r/ E2 E) w 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 4 g4 Y0 m: B4 b4 }" e2 Z/ {
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6 C/ N/ a, d1 l1 y1 r3 w' Q三、喧嚣中的“镇静” ?9 m! `8 d/ ?! ?
0 n+ C; J+ }$ I8 v 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ \6 @$ S3 _+ N7 c熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。+ Z2 }( t5 m- M/ J
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 ]( H6 D# B I+ [/ `4 c
4 S7 R0 v z1 z- `2 e; Y: \ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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