% n1 l3 n* m0 L: o! W$ C 胡萝卜粥:2 O2 X4 P/ ]2 A6 V. ^4 Z) {
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胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。 ' v* x9 a- e$ q) G Z 7 i) f f: d3 c& l; k& C 芝麻粥:- d9 I. R9 ~# b* r! |; D
; K% a: S5 v. Y; M( a 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。+ Q8 V% d( ~/ L* b
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菊花粥: ~8 [# Y/ V3 O! x& H1 n ! Y# s k4 P9 C 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。