秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。 $ _9 l' h' E5 u/ a M& ^8 s! v3 V + r" T R( E# @+ b' D& {& s+ H 梨粥: # Q/ E8 W0 ]/ }* _. d, R0 ^6 B9 q9 E3 m" E5 i/ ^# C$ U- W
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。 ; }. S! c ]0 j. j+ }1 U. ~5 U* h. R2 ?! @* F$ c) M8 Y! h
胡萝卜粥: 9 ^4 E, w/ F0 ?3 H4 Z D& n+ B3 S7 i4 v( y
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。* c" x/ r; g } l3 t8 |+ b" F7 \3 E
- H4 X9 b N% x; n. Z9 F 芝麻粥: ! _. A1 \& D5 A i- s. Z' h ] % f; T p+ a% R7 T 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。 & v1 a8 _( p' |9 q( z6 D) X' @0 K6 O l
菊花粥:0 O' A& }0 e9 c5 {# n
& E/ K N0 _* K4 k: @. M5 C, R, T 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。