|
|
<P> </P>& R: Z& p) E# u3 t3 |+ {
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' x9 ?0 v+ l5 ~
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>' \# @/ M* ?1 s( ?: d+ _
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>/ p) x, ], v' b* ]! o5 d
<P> </P>. H- k; B) d& H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
: d | f' m' T6 o& s<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% R& ~" ?- B( ~1 e5 w* A
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>4 k1 o9 R' R5 `" w2 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 U4 V( O* U$ }0 W8 W# q4 P3 E! R* t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
& e4 ]/ l+ i- u4 l5 Z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
3 R# y8 g7 p7 H" t<P> </P>7 E4 g( \) J1 ^* l% D( J' n/ G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 A. E2 X/ ^8 Z" K7 r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( j7 { o5 M; |# q( W
<P> </P>
& H7 y3 W- x$ m+ B6 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! { O6 e# U. Q4 M$ I2 H! P. X! w
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>& {4 t! r: U5 _# c
<P> </P>4 s+ P. A3 l5 a# m3 C7 E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>% D( g2 I( g( o: ?- L
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>$ Q8 O+ x- ?/ l' Y7 v' B
<P> </P>7 X" u m+ V, {- Y, x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 }( f/ t; U L! k$ @9 v1 S, G
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
5 z; }6 _! [6 M4 q/ i<P><FONT size=3></FONT> </P>& Y/ C* T& e. f1 h" M9 [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
" ?# u; m. q3 \. z0 g1 f<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
5 V- A2 R) g) D' R<P><FONT size=3></FONT> </P>/ T# h& E2 T! b3 K2 k0 e0 n
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
5 C0 }, z& }& D8 ~* M4 f1 \6 q( \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
