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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>, C3 @' C) L7 n0 S( ?) p
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2 k; S! R, v- H( n7 U9 H/ b<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>! S0 O" A% B' W w
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* k* L7 i, ]: T; Y, C
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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! x# a# ? G4 a6 q( S( J6 y- F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
' Q6 ^6 b- e8 W3 h3 f2 N4 z: k<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>( S: q4 i# s: H4 s+ h5 T" Y. M
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7 ^8 J6 R/ L2 v" f! ~/ `- I- r: U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
8 x5 Y+ b* T: _/ I" I7 q<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>& w- i2 i/ x, _! U. W( I
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/ u$ O" ^4 P. b4 z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" d( Z# q) J2 `6 i2 Z; t
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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3 p4 i. d* G0 h6 d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>0 p3 B- _* ]" b
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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4 a) T% n* ]. n2 k: h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
8 J: M' z( @& y& A5 O<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>% K/ `+ ^, b1 W6 P) X& m
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