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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
- I/ |" o4 C0 o z$ n. \: @# p<P> </P>3 ?6 q& b8 k! |: P( @
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
1 H! ?, o1 n5 e0 t<P><STRONG></STRONG> </P>8 q* g1 B. r4 W4 U! T1 u, i; v( m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>7 f/ I# ~0 W- [" ~6 h3 _4 `
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
( x. a7 b2 T" J l# { R/ u<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
2 z. I3 I/ t( v6 w<P> </P>
; g8 L: H! m2 @* Q, c# U, D# E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
. o4 ]4 ]; t, Q1 V* M9 T<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
* f1 N0 R7 C7 Z<P> </P>! g4 Q3 |4 c2 M4 G
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
% E0 `0 H( I; X) s+ I% c3 p9 H<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>. {4 U+ ^( f! m+ r$ D
<P> </P>: u2 N& K& Q& l3 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- K8 z9 t% l. C3 J( t, q6 A<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
. N' a2 @, U1 p7 O0 d* [<P> </P>
! Z/ p. J. H6 M7 U! A' Q6 `* y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
* o( E: j1 L7 t' E. y% C<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 `! t+ {) D' q7 Q<P> </P>. `' W$ C& |) ?0 _) |+ e* G
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
, I9 _7 a' S, b<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
2 N* k' s8 h) u# m<P> </P>1 B5 X) \# R# x4 a6 K
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4 q( y! u- s. N; n- }<P> </P>
( ~$ y2 ]4 S+ b( J0 B' k" M( T! d<P> </P> |
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