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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>! Z" N. ]6 u! M: u! r
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 I) z, w* v* {3 V) V
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9 g& ^* e' ]& ]/ C* _% k6 q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, U5 j, ?( I7 c, I8 C<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
! P7 A* L' {, Z8 a! f) ?<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 ?3 s1 s3 n# W* b$ s3 y
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
8 U& x/ \' ~' S }' s: G( P<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>; O) N8 T+ M1 U! Y7 f% g: I% R
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>* ~. A: G+ g; e+ t+ O/ R
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>/ n. p7 b& C# B! N |3 t* W- ^
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ b9 Y6 H9 d, j+ v1 Y% V" O! o
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>% a& J9 `: t4 ^+ d; I3 K& l; }3 n
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' O' I ?9 V! P6 O<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>$ q4 z5 G) d" S" B
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
$ g$ G4 L. X: J<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>% z" w p: }4 F% `
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