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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
6 d% v) W, J. N- z+ S; ]( K<P>&nbsp;</P>
# X2 v+ v3 d4 R4 q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
: V" N& s$ f" k! J7 ?, k& M' ~) X. ^<P>&nbsp;</P>& N! ~0 l9 ]4 G5 R! ]7 p* F
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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1 j6 K% u. b; k2 [, y( M/ Y<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
8 g- i' j' T& F+ O6 O' k/ o<P>&nbsp;</P>8 E1 X# |! q2 o: a: z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" h6 A/ T$ [$ ^- L8 a% ~# u
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- i0 m1 s/ m! m<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 G5 ]2 _. H& p! H<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  h3 G+ F; D1 C
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) o& l5 G+ u. _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; I7 H& p4 R9 x- @% X  s( u" H$ ^! D
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>+ M& {4 T/ S& j- d7 j
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. R0 _  Y- x& s$ b
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% u8 g4 d* @4 l7 _<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
6 b6 o  Q! N; u0 q; ?4 M<P>&nbsp;</P>+ c. w' i) t) ?- T( O; b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* r$ M) M, i5 v7 N6 W1 j( P# h
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6 Q' D4 K- a: ], E8 a! U<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>3 J' P  b, }5 S$ g& g
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>! }; d* r# K# g+ h$ ?# Z. [- d
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! I4 D' Q) L! B
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>0 X: ?+ j+ H5 v# V4 v5 z- _6 S
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>% U7 W9 F9 h* O" T2 Y+ T+ q/ F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 e+ B( u/ R! a& {
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>  z! K, u  J) H; g; l, x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 c0 \) m, ]9 x- W) @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>/ g: w9 X+ T% I
<P>&nbsp;</P>
# z& m7 T: \# M8 J+ G% F, Z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
4 U- K6 T+ _# u1 j( \* W: @<P>&nbsp;</P>- k, |; U* }. M3 O; o3 q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>2 F' _3 j  Y% a  X; x) P. `- w2 ~
<P>&nbsp;</P>& }2 [7 ]% K8 j# ?/ q3 A* C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>9 C( {3 f& @: H3 X6 _& D
<P>&nbsp;</P>
- f" n1 d( |& O9 W5 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P># ^: v. [" g( x
<P>&nbsp;</P>
! N+ ~4 g+ ^3 ?- Y/ e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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