杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 104053|回复: 29

[美食我主张] 【09.01.04】 健康饮食:饭后的7个好习惯!

[复制链接]
发表于 2009-1-4 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

# H$ y$ l" ~* q! t7 X8 C4 ]7 S很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。
( n% Y9 B7 w% g- b# a( @NO.1—— 吃得太油腻,喝杯芹菜汁
. n2 U2 [& C( U- a! T( k1 M如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
" d" }) C' t& N
7 p2 y5 R( }7 `NO.2——吃火锅后喝点酸奶
+ E! ]1 z2 s. }* P& [# v9 L7 c1 v2 o火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。" u( ^" H! c8 ~+ t

3 K, {) s% J) r# n7 q& QNO.3——消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水% O6 R9 e4 k* X: c
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。% r/ a- T. s+ K$ Y" \4 E
9 ^7 c; n% y; i; h7 r  L
NO.4——吃方便面后吃水果
7 [& V& e5 m5 [; R0 s. K+ i- Y0 [进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。6 F1 W$ W; B, k9 r: {
, Q7 a0 N4 s" x8 C
NO.5——吃蟹后,喝生姜红糖水
  T: v7 B' r7 z4 C蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。4 i' ]/ ^" _2 V( c$ h$ @; x
: o# H5 f! d  L0 ]3 c2 L! y) U9 n
NO.6——润肺止咳,饭后吃个柿子; E6 C8 V5 @( t3 E
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结石( f! d# u! m+ T

/ I. g& u8 ?7 t4 I3 l5 vNO.7 ——烧烤后吃根香蕉0 V; o* w/ l! e. a) F6 l
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

评分

参与人数 1金钱 +4 王国爱心 +4 收起 理由
joy.xq + 4 + 4 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2009-1-4 16:26 | 显示全部楼层
很有趣啊,沙发!
发表于 2009-1-4 16:36 | 显示全部楼层
楼主转贴辛苦了!谢谢!
发表于 2009-1-4 16:51 | 显示全部楼层
恩,还蛮有用的。0 o* Z+ b0 y1 W  B& w, X
谢谢楼主啦!
发表于 2009-1-4 17:15 | 显示全部楼层
受益非浅~~为了自己的健康还是养成好习惯吧~~
发表于 2009-1-4 17:20 | 显示全部楼层
不错~~~看上去健康也可以很easy~
发表于 2009-1-4 17:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主,今日同学聚会吃火锅,偶一定照办。
发表于 2009-1-4 17:44 | 显示全部楼层
哈哈...只知道2、3两条呢!
发表于 2009-1-4 18:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享....我懂了...
发表于 2009-1-4 19:00 | 显示全部楼层
嗯嗯,都是好贴士,以后注意一下,养成健康饮食的好习惯~~~~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 00:05 , Processed in 0.056900 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表