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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
. K; `: |2 n: aNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁+ K( w5 L; A f, {2 D1 ^/ R8 i; q
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。+ Y/ A. b- O+ l; R- I# b1 n @; [
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
. m; r6 ?4 S! Y b火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。# p B* Q2 v4 W" c5 N* }' ^" C
8 R& u) M" X, M" f8 v2 T: |NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水, [! Y- O# I% K% x, G& |& b& ]9 G
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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5 s; ?; C4 ?9 O; bNO.4——吃方便面后吃水果
, ]" x3 ?- @3 E进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。5 c0 b0 Q3 l1 ?0 }. K( z" ?; `
1 X% h+ j2 a/ S' o: mNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水9 y+ \+ K1 y/ n3 c
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
, g- K/ s0 z Z柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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% @* H- f0 \8 v' mNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
4 R5 C& ?- s* x6 l4 Z. `1 `6 j烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00