+ x' T @9 V+ V( {# u- S清早起床：淡盐水% {5 _( L5 h# B; v; w
6 A! h, E5 z' X- V6 @ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！& c' M1 N4 K2 d d# t8 S) i* B+ H 4 O, v! s) O, A; D
上午工作中：柠檬水- |& X$ }$ y. c5 _2 `. F8 B9 a
0 M! H" |: T, B1 X0 \2 G" { ~ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ! _0 s% M" Z, p2 N + ?- R% i, U5 x5 z午饭前：暖开水: U0 x; k" }" k: z
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 1 @9 }# M5 ?) g* F: d' V0 o. F) q: n1 X6 `8 q
下午茶时段：花草茶8 S! b$ _; D" A' F; _+ J; c0 Q, g) f7 k
8 M$ m7 d! ? |0 b F7 A5 U, s& g. u" { 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ; ?' O# n; n! F$ n + t: o- c! @( `% j+ [( `& C晚餐中：蔬菜汁 5 J- {3 V0 f$ H. c! p0 L 0 ~8 D; w$ b) f/ i1 k- K0 w! j 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!