现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 1 R' Y3 j/ ^) F' _/ g# K& U9 @4 N' L( p2 o
第一步：练瑜伽。* j j+ n2 @3 u3 ~2 }5 j) w. K
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张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 " _: R# Y8 h0 _8 h% d" X( {2 E+ ?% |# B4 u
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 : e" ^( f; O* G* ^ % c# G4 e6 j: M- c* \ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。+ w. X6 J/ w8 ?' O- x
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第二步就是美腿 % N/ q: V: w( d9 T% c* y1 m 0 S4 O: w' H1 @# {, L. u 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。9 y; Z; w" m. y
@2 {6 J# u4 t$ P2 p' V; {4 x 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 2 X/ h2 A. ^; I5 l! H( q$ N a+ u+ D
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！6 K$ Y5 a/ I, C
* W) Y: \% f: A. l6 O0 }; D% A 第三步就是按摩了。 9 y% `9 j/ g; u2 V9 G& Q8 q . w3 A1 {9 w# q1 B' I 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 - J% \; x7 I* ^9 Z 9 X `+ i" K1 D' Q/ O) @; V 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！7 _& A$ k _$ y6 F$ y& e
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我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!+ f4 b6 Y2 f: q
( i$ u) _! N. M% d5 N 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。6 a6 {' _& ~ z9 E1 `$ S3 a5 o
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。5 R( Y3 V h% i _
9 ~1 `6 X4 B' b6 W: r 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00