|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。+ ]7 B; P% f* @: ]) W" e. N8 m
2 e! ^4 a* o7 n' s/ S) O 第一步:练瑜伽。; _( j1 H/ @! P, y
( {" f! J% _2 Y$ y1 p 张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
4 G/ n, q( C/ I) x& Z5 b0 D
) J7 \/ }7 Z; v6 i* ]: ? 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。* n, u1 G& `) a0 D; f1 c' i7 L F
$ F) V$ ]+ s% \; O: w5 a5 z# ~ 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
% Y8 `/ x; b3 |% [
0 D9 N/ h7 M7 ]# J 第二步就是美腿9 E& z( Y' l" q Y0 M
5 C2 u" v) J' v# Q/ h 女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。: P$ ~4 N' ^1 a
, F2 o4 D6 @' x$ [0 `
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
, X3 I, A) O8 {# }, T4 U
6 _: d5 M/ T2 J 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!! e. n# k3 s. ]( `" O$ N7 g( e
( |+ [0 H; v) o 第三步就是按摩了。
4 T8 ~$ k9 S% S2 A, m( i4 _1 p* m6 q/ J8 X6 A: |+ @
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
& _$ D0 K0 n8 N) O) @1 p; u) m: o0 o% ?" `2 r
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!( q2 I% F2 z- Z& N6 K$ a
1 ` J: u( i4 H3 Y6 }% { 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!7 b! y+ T+ j1 Y
0 Q, F. q9 v$ Y& V4 ]# @ 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。5 Z) j8 ~% L6 j( F0 p O+ Y
5 A6 G6 [4 y6 |) k5 e
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。 z0 L* j2 u: K2 ~4 r
2 W1 z8 {& z/ S, [: H. g& { 不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|