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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿- e5 b/ P+ J7 r* N7 R! W
楼主的意见我绝对同意7 b. `9 [6 p: d$ M3 j/ @7 h) z8 ~9 H
因为我自己也是这样的
+ E( y% p2 z( h/ |% J不过吃完晚饭后/ @; }0 d4 m# e. p7 @7 w. W7 C
最好可以散步1小时是最好
" u: x( i/ @# G! \尤其是夏天
! _" a4 t1 T- W* g: V' \坚持下来
( f; x7 V2 z) y4 T" U" C6 ?效果是很明显的- M9 x7 ]' G7 x' w6 D" s
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 4 ^# [9 q' t  ~- c
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
1 i) ~/ H1 B# N( Y$ l) ]+ ~' G! k

4 ~# e) X+ u7 W( @1 D4 i9 ~3 e答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

: E& H% I& b' Q; u3 i9 v3 l
) p: o. S6 U7 d3 W" G  v[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 3 j. o+ ?. Q. w0 o5 \8 I; ]
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot5 u  d$ x  i" W/ z. R, O$ f: A7 q
3 E1 ~! Q. I3 f6 E( Q4 n  N
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!+ }5 L# T' |% Y* P; H) S
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  @/ T0 o0 w4 i2 V3 [是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

3 ^$ g" C6 }# h: S1 a( d7 I  k6 W
0 [9 k5 V+ N5 E3 `3 N真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。7 g! k/ O9 [9 ]2 h2 Z( g
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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