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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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0 C3 D3 p0 }7 F. m9 }: P漂亮女人每天必做的七件事+ h) s: g; H( G B& h
- a; P5 h& ~& U6 \- q% I一、早晚两杯白开水 / S- b* h! o5 V: ~( m) H% h. P* a3 t
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
- Y/ S: ^+ [' n- m( }5 z9 m 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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& o1 | t) Y. S* Z; \2 c X; v二、一个西红柿
; n# u, L1 t" G) V+ c% d! ?2 d 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 & S0 i" R7 Z# X9 n
* k! ~( U& @& \! j三、一杯醋
0 Q t5 A# d6 B4 H4 ` 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ( A) Y) S6 R, ~2 y7 U4 t; U5 D% p
: \, Q* R3 c: C( _. R; L四、一杯酸奶
! ~9 \( h+ H- Q. R& L# p/ c 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
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五、一瓶矿泉水 9 T8 I8 E: L- B! z, B/ z0 K
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( }* ?5 [/ S' [/ e5 M
+ h/ |: o5 A( D A& Z- w六、一袋茶叶 $ w+ {3 O" l: v
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + g9 y+ X! W3 s7 i: P5 S& h2 ]
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七、一个简单的面膜
7 E0 {5 o7 K7 l2 w# O! l 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 6 k4 M& A$ z4 M" w4 e: ~
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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