|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
/ j y+ L) @+ `7 c, \( X! M. Z7 d
& s; W% j. t% [漂亮女人每天必做的七件事 u$ H' H. ^$ a
3 K: r1 i( K9 w0 Q, t
一、早晚两杯白开水
: @% W( H+ h0 i% o; s% l 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 * u7 `, Z1 ], t8 ~8 X4 C
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
1 r8 s/ Y+ w$ ~+ Q5 X- b
8 }& U1 A. y# k, m' U2 o8 I二、一个西红柿
n8 F" q7 O* A* H5 Z 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
" A" i& r/ S. ] r
! i$ j% _' P% u# ]# O三、一杯醋5 S. z8 h4 c2 u2 b
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
$ D {1 `! J6 z' r. V6 f( t( F1 N5 ^& P! w1 D% }( p
四、一杯酸奶
8 w+ B; H+ S" A$ [6 k 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + f, w: w t5 P9 q( V* ^
3 B9 A8 [3 @" C2 Z7 ?五、一瓶矿泉水
# N1 m: ?% Y7 H4 K: W' Y 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * h {5 D) B% ]2 c- N
. |; y; L5 M7 T) Z! L8 K六、一袋茶叶
) G2 {- F9 F. D/ E4 a8 W 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( X* X8 J! k0 P# H6 o# |
" ]8 p# O2 N. E5 l$ T七、一个简单的面膜, f9 ]& k; t, Z8 p7 h
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
2 ^$ g; i8 U9 p, C% x R+ p 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|