【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
6 i3 T( F/ v0 h8 V0 a6 v
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

( }- k7 k9 V' G  ?" \; D$ y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

8 \1 L1 x. M* ?, m! B3 w# F7 K/ ^睡眠美容第三法
4 s0 r3 K0 S. v+ z  e- T
3 w- R6 x% d* \5 \4 v$ r睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
  d6 f) j: A3 ?8 \' J+ W
6 M+ e1 w$ D8 s- ?* H" J/ q9 @  D睡眠美容第四法
8 `% T# E- D$ Y; g& E/ v; O
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
: l7 @+ U, k! t$ A% d
" K. f) {0 w6 [' p; d- Q睡眠美容第五法
* I' V6 x( Q! ]3 R9 }. Q
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
% ^& D4 ^. v( \
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
4 B: f( H- D4 O0 c
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
% B* k( ?! f. L, V" ~- D/ Z# ^/ a$ _
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

, W, M7 W7 G  e5 [3 |洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" z, n! N# ?3 l# ~/ o8 V
睡眠美容第十法
0 b& ?5 ]8 \, D+ U8 ^
" }7 }/ k% w- Y& u  {0 X& K2 `0 p容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

  L3 e' z5 c( {5 I5 m: ^8 z3 r" o睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
/ `& b+ x, A) {! ^# X
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。