【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; l& W2 R6 I  w' K9 ~
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
/ ^5 L% X# E7 ], v; {/ `4 x9 s; b
( {' H5 o  m$ U! {' X; _& E睡眠美容第二法
3 ?' }* l1 {. q! S" [; ~( y
- _# O! m' x+ a" |# T) Z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
0 N% e. o4 \# W9 L  T
( K% F0 n+ J; x0 D9 g3 L5 e睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

' Z. a) j2 w  r# M$ r4 T) s+ {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

. C4 f: y( g/ a! x睡眠美容第五法

$ j2 Q0 A; R8 N6 S如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
5 R4 B5 D* z; X* H7 Z
睡眠美容第六法
; C6 Y. o1 I, W8 _# O8 \
: J+ l  k+ a1 F  y" `$ L关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

! ^, _* G+ H1 {: q/ E- L睡眠美容第七法

2 n) Z% J& B" Z+ D1 r睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
  u0 K4 P+ O# P7 G& d! {
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

3 d/ ]+ P1 I6 K- E2 U) U% n睡眠美容第九法
4 ^  l  ^( c5 |" {  U
$ ]" Y2 b3 \( x8 R洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

7 O/ f% a! s* d4 e9 a7 _容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
/ A' v! f  A6 \  H) x
& T1 `% g: m2 H" c5 x6 k$ K倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ Q0 p7 f) K& x美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。