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烧烤后吃根香蕉4 E9 E" O- y+ B, N6 M
2 ?( z+ M* V8 v6 s烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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7 m# m( x3 |5 q w( d喝杯芹菜汁
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/ u6 S4 c; |- v! C# b7 C吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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, S* P/ f) p5 z8 G! j吃火锅后喝点酸奶
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' G) n7 @2 t: M$ i; d吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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d, C' P4 o0 ^消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 A% J( q5 P( W* W& F- i G- M* |
1 R1 G4 M3 n2 Y. c6 \% u吃方便面后吃水果0 }$ {6 A8 h9 J) d1 F
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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7 P- T# ^2 ~, ^6 T m& U% C# j3 J1 b吃蟹后，喝生姜红糖水
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' V% R, }/ v* |% q! _1 k. C5 R吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。. T3 b6 B0 g9 \0 Y$ S3 e$ P
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润肺止咳，饭后吃个柿子* n2 d2 s" F" r# b5 y' t% M$ M
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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