【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 W) x! w: t) l1 d; p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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" V; t$ [# k7 H( e+ h6 U8 Z( [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& f' e0 H& P8 |, _' F4 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 T# c& u. }( z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ O+ h) Y2 Y: z1 G6 s, U0 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  N) e; |3 _; F9 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# S9 T/ Y6 Z8 v. ~4 \9 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" W2 Z: o1 V: G4 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! J4 S3 O9 V2 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 [/ l- y1 D% x. e+ f$ n : a+ y* j$ ]) f5 P4 @. ^    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ O/ ?$ \4 F( e* l3 X8 |% B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : \4 g5 B4 U6 w8 g% V' p  W3 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " {8 c) l4 w% ?- ]" r ' {' {& C/ I, i0 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 w; ]( D; J& h" C9 o& | ; e4 p) V/ _9 e9 b% q  M2 Y    功能：解毒清热 6 l: |: y% r" d1 @5 h 9 ^' C8 z4 F9 ]- K! [0 Z+ F# v8 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M0 ^0 a+ ~0 p8 K% d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : f2 m, Q' {- m    功能：清热宣肺 " v% n% M6 s# t, R" w" R6 e2 C# G 4 y* Q+ }& ^& s8 Q, V% I  s+ A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 i# @7 {  @) ^     功能：健脾化湿 ' S; n3 f, F! l 3 {8 Y# G% Z3 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + n0 x) W7 L- |& b! l + Y  B. r; |  z2 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( s+ N% K6 `0 D; x+ @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F+ T' `' ?  [7 V5 W( J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 |! N  }5 S  b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: w' `& S1 o, r1 z' K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! a2 Q: e/ m+ @+ t& m2 Q, m: n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~