【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. {+ ^1 i) E7 q, }7 S8 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. x% t9 e$ G0 m6 m3 o$ v) p6 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& ^2 ^4 V. y! F# E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 t$ C/ P8 r& ?" A! K5 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 [* ~( s! X# Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, G9 B: H- V$ s; T. ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 _2 A. ?6 G) [" t( ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 Y+ _# ?7 @) S! x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ U  W! J- r. v5 o. x$ u9 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 i# `1 @: s6 u3 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ n# }: ~' [2 V- C; B9 ~0 O% [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' x% V8 `5 I1 k) _+ \4 `$ w( X& @% l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @% O/ r; R) f. w: g: P / J0 ]* u; `% |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - L+ U/ P( H/ ?4 ]& F2 O7 o1 K 7 _) e$ d" o8 z  Y$ u0 g! p    功能：解毒清热 ! c: b! ?: [0 j! |1 B8 {; {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ H& J4 L' m+ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k( ]- O# Z" ?9 v3 F   c( u2 h  x: v1 {, @8 P* c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! K/ z  z! e8 x0 E2 A# F     功能：清热宣肺 " [  \( g- @0 d' Q8 G; V5 W/ o' G0 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 R$ Y* y  r" `: H - S5 X2 ]  k% `: A$ M5 n6 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S! y) G! O& l# t8 p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; @7 F: q' |+ j7 n! E% f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Q% k7 x! }' z7 C6 c" c# {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d0 h7 T! U3 X' Y1 Q  C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 q2 I/ b$ ^; p3 }8 L: d6 S/ R # x4 c: o1 ]! V5 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - R% z  `5 r! v$ ~' c    功能：清热消滞 0 z1 r! y- H  q% l% t ) [) b% [( O: t* I/ }, C* O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( |* L2 K; Q" p: W# Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " @% E. A5 k4 D. G( Z! L1 P * |4 J0 s- q1 T. A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( z" R6 Q# X3 ^9 c- y! W, j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 r+ V/ H) S+ B& [+ K8 g* `5 Y5 W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: f) w1 u3 M4 Y/ s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. E% L& m5 N. H) \! f& l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! s9 t# e+ @8 Y  V' P( _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. p& [8 T) ^/ n, g% F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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9 M  ]% v0 T' _3 x, f/ |( U: b+ G    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( j1 y' k  o  }3 J; U, L: N+ E/ {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~