【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- V6 U* L4 [% ]* s( l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' n) |- n) \; Y; R6 Q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

) N8 _9 H( H& o. M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 A0 M3 ?. O- r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 @$ ^! ^5 q5 _8 z; V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' d9 i! ~( ^6 k3 ?) o3 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! ~- P* G: F5 l; y    (一)成人 4 w% D! p, C$ [+ Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : ]" j  o1 m! H ) t- B/ G' k3 G5 M+ J; u, G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g+ g, a- x+ d2 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 y0 E) Q. F, K, s0 P% R0 q$ V) Y    功能：解毒清热 ( h, _, ^$ S7 d" f; M 9 w; d: a4 g  H' s" R% i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , o, Z$ {: D9 t' t: L  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   x2 w+ C4 ~; U; Y: H6 Q  m    功能：清热宣肺 4 \' w  @, i7 V8 H" z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! K( [! p3 I. J% T# z ) ^. y8 l# Z* n/ _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 n# B* o. N; F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * d: X/ S, B3 U- O/ J- ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ |" X) k! }* \" X4 x$ E    功能：清热消滞 + Q: J) r9 v/ X2 `- ]* [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 c! l' V. B) R, n# E; X* L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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, `) {( u- Z/ L6 F* `; m4 ]! Z! e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 r- ]/ I1 G  E. Y/ Z1 ?6 l7 N( q; I% g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- }# Q3 T  U8 n# _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" ~! c7 G, @$ w5 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~