【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 c" \( E5 i; z! B+ f) g* n一、生活起居预防

3 @: Z8 `; A6 C1 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  m) ?! _% x( k/ j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 B+ `1 l+ J$ T4 O% P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 z2 h' K1 D0 g0 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( j' x% {" |9 `) r$ c0 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- \; ^" x/ b( M4 u! X! f. b2 g4 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. E' ^% b. x. Z) @. }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % `6 m9 z0 P; R5 C+ `# ~    (一)成人 5 x) y' ~' V! P3 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / `/ g  K) v/ L+ ?4 s& [ % J3 y9 g+ W) I2 v! T, u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 C  A4 ]* d9 y7 `8 V. Y6 s1 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A% L$ `' F1 T  _( {, d$ j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : N0 l) C( E, D. ]5 \6 x    功能：解毒清热 0 ?$ I4 l/ ]% C8 g" C* R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : {$ W6 I# Z! ^5 z7 g ! g# O( g6 C8 h6 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 c0 }, E* w* z& }6 [    功能：清热宣肺 5 e% s8 ]- W7 F; f1 f9 K! m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j1 F" }7 C  Q, X0 f % o$ c) ^% U" v9 o& x" ^! t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 s. Y0 v3 D* T5 r$ u 4 {3 b0 |, }$ k3 g/ C5 [4 m    功能：健脾化湿 ( X0 O# G  C; |; K4 t( s 4 J' i- Z* H; Y; R# s1 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 D" `. ?0 E( D3 d6 L& }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 G6 Y- S0 q# e6 [(二)儿童 1 R7 E8 Q- K- u" e( F& `$ }$ o$ N: p ' ^$ e) B9 c  V' P4 v5 v: ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 T9 q5 A0 t* s/ ]! `     功能：清热消滞 # [6 }+ L+ j" E; L9 S; B5 B 4 i9 [5 l7 o* ~+ E9 r, S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " i3 w3 q- b. p1 @3 Q- D5 c & b! e3 p. [1 d) p8 x: r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ Y* q6 M# o  |. n# k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, O0 u5 P$ g  N3 ^# j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 i2 }  X8 c; N9 h' r' f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: \* a5 j9 y. ?/ z9 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) L& R- ]# }9 W3 D6 b2 l! d+ b    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 o1 c& y; ?5 f2 X. Q. }' C2 U有病治病···没病可以强身~~~