【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) e8 B, J9 H- C5 K* G% |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ d- @/ i5 |; _6 r- e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* q! r+ d- B( |; A& Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, a$ S2 Q; k8 f$ Z! j9 H* b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ {- @5 R7 w0 O4 J% g8 O+ w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. A3 J7 g# ?) k$ M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 e3 F3 D  N9 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ P% t5 a! i6 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 {3 c9 [) n7 K& ]) E* s/ E+ O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% `+ v& v+ ]# G, g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' G# {. g1 f( W' ~: o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   q6 D, ?1 _' x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ e- r0 ]) s: v8 Q( k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) a' ?6 I7 I( C4 b. t' M/ R7 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # {( v9 r! a! G. ?$ F; e ; l2 Q  L+ t( I/ \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + T4 {" j- G% v7 Q$ i( [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( n5 x7 X# q: P$ k- p+ `/ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' D3 y. Z, ]3 R/ o - i! D+ T6 N- ~" W    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ~/ d6 u0 E8 F" ^  F/ y % R7 g! ?8 @& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q! d' ~9 S- v+ w$ |3 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , d) F3 B2 Y" m9 ]" ]4 g% Z( N1 P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B+ @! ^' @% x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . f7 |5 x5 n9 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 ^7 t1 ]$ P% F ( _& i4 p* X4 v    功能：清热消滞 ' r' I, R1 E6 y" o/ D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 s9 e# z; I( v5 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L# z" Z* E) ?' m+ h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. i+ p2 m- h+ Q! m5 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 f0 L% b; D  k+ x  x" H) g9 Z! ~4 \/ s6 A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ h. D' h& [! ?7 \% G2 y1 ], S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, j1 I$ y9 C7 `6 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) [0 @5 G- q/ S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. O" I0 r3 L" P, ~* e4 o5 t觉得偶们的中药真的很好哦···
6 U9 J; c; V8 G( o1 M有病治病···没病可以强身~~~