【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. C8 ^# d7 v9 R* S! t4 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* b0 Z; e3 n* S, z# G* x1 `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' c/ m  Z& p. Z/ J  ?二、饮食预防
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+ A2 o! P3 [8 o; y' t/ B7 i$ ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  A  G9 _  X6 c! ~4 E! U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 `3 m; O  f; q; L7 ~+ M- d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 [5 u( b. f* n$ v+ A( `% }1 L) ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 X- E, }, D  \5 k4 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 U! t, J5 N$ B! H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" V4 M* ^" L' G8 q: C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 M) z0 x5 q+ \; F1 w7 Y) ?2 I' P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# X) o$ b- _1 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   Y: F! t( u  O  o- X* h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( p8 u/ U  O6 t. H 5 H6 D0 o5 ?; t2 }1 M+ h" i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : j8 {/ h' V) s: @ 1 l% K  ?1 h5 e7 Y2 b' z- `7 P% t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]1 k* `7 ?  o  [: `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ k& R; R$ A7 {6 G2 u; U     功能：解毒清热 : j" X2 o+ y% j" U, }9 X6 [ ' ]- Z% Y. k6 e$ D! D4 W+ Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " @1 H' i3 I: ] ! P1 i+ Y! }* N# E, G' J# u    功能：清热宣肺 . U4 T- P# w# v" Y( W' \! V - f$ Q( M9 ]2 |  L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j2 Y, ~8 y" p% S8 V' E 7 L7 M$ l) ~( V( G7 I; s% N/ E6 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 l8 v2 M- u7 v& t3 J     功能：健脾化湿 % w* D2 s8 H) l+ i# n     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * G+ a# k, D; Z+ F; u" O3 h7 O% B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S, u5 P3 u; j* p* [- u ) c2 P2 x6 h6 O( @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # V% c8 e5 m! g# G(二)儿童 # L/ D/ X9 d* q" n6 A, Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( Y: [% }; B& z, m7 p" ~! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M' d  `4 V7 l& S/ B# G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 h" \1 {: @, c5 k4 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ f6 }; Z$ ^' Q( l4 R# q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# Q. u8 x& D+ f, X1 `8 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 F* y  ~) H* o- S6 r" k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~