【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 B6 \6 ~" ]3 g& o, z# @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, D  _$ k; ~) ~0 \5 W; F% K1 M: W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; n9 ?- v# s0 b7 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ z4 L2 ]' y2 P+ f" m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# ?" _3 m9 _0 r1 Z3 k  q& F7 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# U. \3 z  N7 }+ ^% K/ h8 t6 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. |' D4 ^' B" h3 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- e( t: I3 A: T4 N3 E5 g# }2 t! l. G0 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 i" G( x9 e% Y- z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + U5 |. W/ R: U- H) b, ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 o0 l. b. P0 `" M: n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d' X# }5 H+ V# v  ^- J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . V8 I  l0 }) V( ]' a* @ $ q6 @7 w! Y4 k) K, Z, \% l    功能：解毒清热 ' l# b) u! X8 [3 o" L3 }8 g+ o, y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( E" l1 H- t! N, ^2 J2 ^ / |9 p: v0 p3 B$ w  _. m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 Q2 s- a/ E8 M & b# V. u: y( F# J. M- Q( e    功能：清热宣肺 - I0 E3 Y% l1 J" P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 H7 f4 `8 H7 j! Q8 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z' m5 V3 a- c" X7 c% { - U7 V* k8 u5 t+ P7 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 F: E* {$ t2 m8 d" \ 3 I$ }' q! M% \# B/ I    功能：健脾化湿 . t- n3 p6 G5 G9 U % T  S* E5 W- h% ]9 `! f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + l- b' Q$ t; j: K& q. Y" J( i+ I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ C' ?6 H. ~2 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) R( ^  d+ E  e! V! T! l  b6 M+ W - y0 c% k$ g, d# t3 l$ K: o  R: `    功能：清热消滞 6 B* U1 z8 }: n9 ^9 r# ]& b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 s+ X. L# Z' _. C) o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 V, c+ F( j, T  |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, I- T- _* u" O# g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, k( B& m- a0 s6 ^, Q: ~( R- _$ ~9 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! q9 f; R. x9 B: w* K有病治病···没病可以强身~~~