【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' Q5 N! g8 M' l6 {/ `4 Z& u7 R一、生活起居预防

+ C- I8 v# a: A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* m% i- ]* W1 ]2 ^; L  R$ F! w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% H: L' V. u( B% W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: d4 S/ Y0 r( B: p, u8 B5 O' H二、饮食预防
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$ T/ o& N5 p1 H/ l! }' _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* E& m! Z/ W/ r( z  b. X* d, U- n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- |0 d4 P$ W# ], z, B% k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ?4 i# P/ E; m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ C7 y% i$ m# {2 Y- Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# ?' j# U0 u2 T  I% c* d  C3 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / n) B: j( d2 X( A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . }* [& o0 h( c2 G6 ?% {% I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; I& X) K  [$ _# @( D0 h! `1 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [3 L2 C0 y( V! |) d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 K, H' O- T# s/ Q 7 Y* \7 l* A* [3 d- q: z    功能：解毒清热   S0 w( Q% S6 k& @7 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # l; u' l3 v' N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 H5 `0 q% z& n( M     功能：清热宣肺 : g; _" L4 v2 H; N# w 4 O$ A- @' z0 ~' g) q6 f- X7 E$ [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J/ Q& v( s: l7 D9 o9 x2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `  @1 [$ J/ x: c3 e, Z' Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % F$ N5 [7 B! P. M3 U: i/ C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , u5 {# V4 y+ L+ P9 K . j4 {' g: e7 a: F' P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / v5 o- L; }9 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   j0 W3 A7 c. L8 ^( `- p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! @$ D3 _0 `  ?2 K' D. C ! h% D0 Q- \9 f8 k  i    功能：清热消滞 ( h$ m; Q- e' ?3 m' D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * F4 v4 c* b1 `! M& k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s5 i. n  }- c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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* z3 X6 g  ^% x9 {0 n" q2 U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- B0 `% T6 `' y- u' i& A# p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ s- W7 T8 Z/ P9 ]6 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 \& z/ S) B" E' u3 r$ u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~