【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! t2 U3 n0 ~1 P0 Y  E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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0 k6 a1 W: j# F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) p& z% ]" |4 z, J/ M: U! H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 a  e6 B" t- |: m9 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; o% x: H- ~# Z/ g* A3 b# W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 G8 }8 Q* n' u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) I0 N$ j+ z+ `6 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& ^: T# M. U7 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% _! X) @- D3 r6 r6 D% p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 N2 Z. y7 p) O  q( _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 s6 ?; I9 H6 X8 j1 L' |) v# F' ]; M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : |) \6 ?" R$ `0 O4 b6 K    (一)成人 % v# M: F: K( O, t9 R/ D8 F6 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 [/ |. s) r4 I; n+ x8 b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I. t5 A" `+ F6 g0 f2 I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) Z3 f4 r* b8 m6 i* ~9 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " v4 X) A2 h0 U- m; [ 1 `0 E0 }; n+ }! `0 Z" w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 D# u; ~- R9 X2 x, |& b  C/ B2 e' R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . z9 A0 `! `! Y& `0 u; l( `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 J; `9 i: O' w' [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! a/ Z: a' J" i6 g/ Y/ A4 e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . _" T! N8 K8 }3 F0 }( d9 t     功能：健脾化湿 ! ?+ m9 }0 K  P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n' E. j4 ^9 m2 _# C4 F( \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) z6 g7 ?( T; e. C3 ~& o% @, Q(二)儿童 0 w7 |* N3 n1 i( {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; S. {3 J7 u9 \) o; q, X/ ]. Z     功能：清热消滞 1 v, G3 c' \0 `% W9 W ' J( @. |9 u( s, D, a3 \) B' m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " s; _; x  D! g8 ~ 4 c' [' W1 i- ^. Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% E5 k. N+ t! i# m: h/ E2 E- q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 J( v% e- x" T1 }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, P6 w( y! a% Y- L3 A" ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~