【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, _) |" o8 v! L! G7 m( j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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- c9 Q8 \, |' f+ J$ P8 V# m: |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 H, J' H" G" }) U# m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" g7 q# S3 n  i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" L; l. t3 i- R$ ?$ e  }& l. E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : ^' d% w/ y' [& o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) w8 S5 a9 {/ R) |7 a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   c& N4 h) }. y/ G . r5 U9 `2 W0 t* X) n% l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g0 y: k% N) H2 k$ }) X5 r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " o( O( m2 H- ~0 y. ~9 k, D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }1 T; l3 w5 k; b7 Y1 x( r/ _# E % a+ a$ I$ u4 N1 F( k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ^+ Q% x! p1 h1 o    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ^& J4 K# [) O6 E0 r, k9 o / Z2 N, j1 M/ p% c* O( l- ^, T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d6 U8 i, `3 i& ?. X) ]2 o! t  Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   i, {/ L7 o! |8 S    功能：健脾化湿 : \: L' F# G+ z: ~! `. g. Y' l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' _. ~  D' k3 d5 V8 V 7 g; [4 s1 t& z/ g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % t! r& ?7 G& z! H4 v(二)儿童 ' ~3 y* L. y3 H% G& W3 m( s/ i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ e% v: L" p" j& p5 Z" X; {( V! q: F     功能：清热消滞 3 e8 h( P! s9 P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , a; h5 b) ~: z2 z  l , w6 L4 {9 L, T6 A" L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # {7 ^7 \2 w7 H# {7 \0 a. O% u5 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 w$ X) ?: J! e, S; ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~