【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 h- O+ r/ g) w7 X; U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& h# ^4 O# ]: ^3 Z4 o' e" a3 X- M一、生活起居预防
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/ ?2 C+ @; f# A0 Y& H1 ?, h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 q9 x6 V' Q; c6 p4 {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 `# I7 I& ]) ]2 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, R1 F. O; q6 H4 y! Q/ V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ V$ A  U% |4 P. w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & e% N) E- T' b8 I 4 L0 m9 O/ ^  M! }2 s    (一)成人 ' B  r! Q3 z8 S. j8 z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 E) G* x% w: ^7 @( d ! C( ~: ^+ X: f/ r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / A/ Q0 Z/ \+ P2 h0 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # l7 i2 ~, G* }7 z2 v 3 Y# g. ~* G5 V$ q. W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , @* S; m$ R5 n% V' X    功能：解毒清热 ! `0 b% B5 U9 P) ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r3 _! b8 z( Y8 T- H! h7 [ * j4 [# ~, U- m; t. ~: n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 z. }* Q! o+ C! }" s+ ^5 h $ d1 H5 H; Y: |7 K. W    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ?6 P' @* C  K1 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . a& H8 ~. x5 l7 f& Y  Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 @6 U, I7 ?8 G- _% e3 W 8 e: Q, O& r3 `3 |8 K    功能：健脾化湿 , ^, i5 H% [" ?) @9 u4 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Y3 |( H0 e3 l2 |& D ) B/ Z7 s5 R: K+ ^1 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L4 s0 U7 [+ ~. S1 K( s6 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( Z$ \  A  r* K. }8 G2 E5 F(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! K3 K) }  y" j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + `/ _  G# j: O( C  d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D" R1 f- f  x9 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 L- r9 G5 B9 s% ?6 i7 s9 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~