【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 D  a+ }8 r' J2 t/ c# {一、生活起居预防
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) ]2 a/ A& S& S1 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 `5 I8 l/ t& [  i# C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. q/ g) ~, G$ J9 b/ h4 _& B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 C7 I5 g, u7 h( t8 W; y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ c% A  ?& Q, t4 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# A0 I3 h, i+ k( {8 w8 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, |8 D5 i- ~/ M4 R' S' q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* H& H0 B0 U# A* c+ {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, H2 k7 y1 G( I& e+ D6 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  W/ g$ U9 l5 i: B6 Q0 d5 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 i, W, h7 P( O# C9 V1 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( G, g& S) L7 ]! N8 V5 W2 w4 n# T ' X8 p# o3 @+ g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ f$ G9 F6 v6 Y$ j( E  h4 ~, J     功能：解毒清热 , z# z! E  B# d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 b" |+ D; n/ W 2 k* B, e- R' q6 P3 d1 U5 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j/ e9 F$ g% ?7 G+ j/ d$ ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 S  ~( D4 |0 b: p  [: _1 l% N8 a    功能：清热宣肺 $ A% V4 a' j3 _: l % u, Q! N; |2 \) b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 t2 n8 l, [" z+ {3 _' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |' b$ g$ _7 u1 j  k* x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 D  T5 [1 j/ t1 ~0 }; ]     功能：健脾化湿 * H5 b  E' v+ G6 T7 H( W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]2 J; e1 d' K2 N9 a ) D, H4 S% K" e0 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) `' I4 J: o3 M1 ]) k * O7 H( D- Z: [( l; H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # N1 Q- ~" X( _- i) [$ g4 i9 ~; S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ^1 R# Z& f" V. m' I * ~1 r5 ^' j. k+ B* ?: e+ Y  E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! G' B: U5 a5 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# }4 w* G. D' V2 Y% V/ f8 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 a3 T4 d: L+ t& d* V: C; l4 n- l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ S; f2 h4 P' U6 i& I5 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. O( D  @, q7 _$ |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~