【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 _. ]7 ~. v& k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 V+ R9 u1 _0 ]  Q5 K) |, \- h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! Z1 D9 j& {. B5 o2 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 r) k% H6 Z/ k5 N3 p1 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: |) c$ ]  e: F4 c% Z2 e* x& [) V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ o4 R. w, V- l二、饮食预防
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3 g# @  V6 T3 }! o7 H1 x- n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; u( H+ y! v" `: n2 h" q7 H( a* ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 q$ I# j9 i* L3 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& f, p. r& t9 n& Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- I3 B, h  f/ V0 J7 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ \- b, W) }  i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 u6 y: T( W* B& O    (一)成人   j; m3 O/ \! x  I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 V4 r* F$ ^7 F6 c! X - B4 E5 H$ J( @! K, S% `* v$ E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e4 T3 H$ h, L, I% S6 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / _" l4 p4 u; i9 B2 \5 Z3 @8 y     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + G9 D+ H5 N; r9 G. S' w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |3 k" _3 O2 z) b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   K2 m4 A' R7 t  a# P     功能：清热宣肺 * _' \; \  e/ D ! c( I+ p$ n2 \& r0 x5 g1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b" d9 M; K7 ] " B. T4 U5 y7 I& r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 r% N+ h% n5 r2 n3 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , y* y; k2 _! L# d( F- w  Q( G" W" Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * @3 i& L4 ?+ u: {' {1 t, W8 q 8 J, l3 P( h* r: j) M0 i  S9 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / G5 |* B  M6 p9 J. q " l# h, v! {9 d3 p1 E% T6 ^. V: Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 X  V* m% n1 v# V7 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) S- l2 u) G3 s8 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m  B" O9 E- ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ Z" t+ C* \, E0 M; l' q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~