【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" d4 ?9 Z& @8 H) c  u" V+ i# a& l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* \' m- O+ l$ s; a2 l: Y7 E- a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 I- _" N: h# N% p0 v! f一、生活起居预防
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0 \1 i* _0 L- D1 c, [. e& i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) S' y$ X' [/ h. G' U- J* Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. I+ R) _$ _; _. Z- a. r8 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 }! l& ^: B" n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" y8 m8 z  u2 F5 ?, I0 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 t* t" K4 ?( Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( r) {& L5 T% K' h3 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : b9 x% J% c% F+ a; N ! S- l. N0 M6 e# e2 U8 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T9 Y/ }" h4 N 9 \2 t: A( k; I. o0 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % V& E% V* b$ W0 I4 X  D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * \2 J5 B5 ~$ \% {0 J2 x6 E5 ~ , W! D! w- j3 w! }% E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F, ]. x5 ?( i; ^+ g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; D' q1 c4 I! p$ O% X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & i/ n# I" t. @4 x' F: t( S7 Q; u$ i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 V. K' j" {/ f& k- ^1 k) n , ]6 ?) k0 {3 H- U' A' }+ d4 u    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " s+ {$ k& [, h6 u- L9 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X' s; J. L& W3 u0 P  ~, h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   u1 g9 w# A5 ~' t6 g $ c. y! f/ N4 n/ o% w; {6 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - [' [* W3 s% c    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }5 m" }+ Z' c) h  m; c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. ^# }3 S, n: Z! n1 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( ^$ P/ K: ?" A) d" f- {+ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 J$ A% i# W$ t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% B& }3 x1 _3 I( x觉得偶们的中药真的很好哦···
+ ]) i4 G& `( `有病治病···没病可以强身~~~