【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( H$ [& ?% f/ _& f9 @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& V3 T# `* }! x1 N" }0 E3 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  z* h' z/ z3 |2 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 n% t  {8 p5 @* ]0 F  D6 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 k! q3 f' N- ?8 A/ U: J二、饮食预防
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, _- L, [/ d& O/ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 D/ f' D! v0 d* b; F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ c* u7 \3 a1 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' [# L6 p% D" d, B% R+ R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* W5 w( s9 y: g( ]* u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) S' \, L# p* q" D# D; G  ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 a: @- v: d$ E5 n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- y8 R5 s8 d$ e- C) X- ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 . Y  G+ t" o$ x  v7 j4 Y9 G8 } 3 Q' E$ P6 X( `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 O; W; x2 W4 P 7 ^: N. I* z- y3 ]! L# t+ t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 c3 l7 J# N1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |. q2 u7 n- e9 ~1 v0 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " Z1 ~  x" q3 A# f/ ?) f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ]/ U# c* H! P0 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 O# y. x8 p/ _# _# A    功能：清热宣肺 / F& w/ z( r7 X" P3 P# i2 h% t - ?( `4 D4 B0 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Y/ x/ s7 y6 e& _5 g% V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) o0 f7 `3 ]2 l* H) l- Z ! ]+ g: ]) q$ w  m8 }    功能：健脾化湿 8 C" b# D/ B5 }# a  v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; p, D# z/ D2 S, X8 G- ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! j: E7 {1 A+ C  I' q) S7 x     功能：清热消滞 - i0 @. `/ Z1 D. A9 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " u1 }! g' v% }6 `6 j/ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. s6 K! p3 J+ c% L) ?, P5 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 s6 a8 Q3 t. v, w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 \: ^. f5 D5 H' s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 _: i4 v: I) D% E1 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. I0 e0 @& H# X- q% }' _觉得偶们的中药真的很好哦···
( g( ^9 P( t: A9 p- V有病治病···没病可以强身~~~