【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& R1 T' N; |! k5 i9 f' E  A9 z$ M% V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: }: n5 H+ r1 ~; V* N7 x0 @7 p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, }( S  i) f# L. \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& x4 m% T% ~9 T7 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 d% Q/ Q( u/ |/ X; ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 i7 b+ {7 E0 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 v# z& R7 X7 W' `3 F  x( K/ J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& i% l# b( Y( A7 y, e8 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : }* Y  ~- u7 l0 `+ k% o    (一)成人 # O- N2 o$ W; S8 Z. M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 u" g; Z9 m+ }% ~2 ~8 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [! z$ G' L# f# a; O& Q, @) h' |7 } 8 F( m& t& e+ X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - H# B8 R3 w# T0 A; A     功能：解毒清热 ' ~0 q, Q' y4 F9 F' T& d' v 3 ^/ x- S3 y* L1 H) P$ C: W- P- `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }1 y& U5 R. `4 }$ y- k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + w0 n  D2 N. e( w* l( U+ H    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' f$ k" H% D  @1 m' x, H. ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a) f2 K3 e  l1 e8 t/ t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . O+ V. |- C2 c7 n    功能：健脾化湿 ; E8 \& A- l5 \7 S2 c9 ^& ~4 |) s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 C6 ]: {, \6 w, p: u 0 X% `9 i7 S9 [9 |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 P0 F* `1 K: F3 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 N' \- Z$ ^4 V9 J4 _5 W4 l' D(二)儿童 8 U% c* }& m0 I( {& q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / S+ r$ s/ {8 ~/ R9 t1 C2 L, g ! [" Y8 v. t! e* r) N# b    功能：清热消滞 " u0 _. n9 p% c+ e( b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 \0 y) V7 I/ Z  ~+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) X9 E3 F1 c1 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ h% a- {( v$ y1 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 n. c; H; L) H' t. k3 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~