【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' r( C8 S4 }7 h; `$ g0 R  N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 Z" p. o! Q+ |3 z0 z. z' A一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' C9 w+ ?0 H& Z. L8 j$ _5 `8 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ B# }4 S$ M) s- c0 ?' c5 U& d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 c# ?2 O! t/ p( Q3 P% Q/ q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) _1 I* O8 Y8 a- s6 e( I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 |$ @% X+ R# f6 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ B. _" v9 a( B4 s( k& W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ |: R% J% a: B9 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ^( S7 A$ ^$ \" J0 o! c7 o: M 3 |; |  ^5 W) q6 u+ |    (一)成人 ( y' S2 u3 N6 N- r0 @5 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - A5 z; h2 H( \3 b3 j2 y1 {4 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 K" d3 {/ U4 z; O1 R. X * e, o3 g' e! @! l( {" c% h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 P6 s' }  g6 K6 g0 _    功能：解毒清热 4 p9 ?" H# x4 g7 ~2 \0 S$ j 4 Z2 G2 y. W+ g2 P$ `2 A3 ]- n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 {+ R. {. [; @# ~5 Z0 f* o : d$ b0 M( G/ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 y+ g& Z! i& W     功能：清热宣肺 - x0 B9 Q' H8 g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , D. ^% j$ V( ] / X4 O% P% ?% F- Q0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L! K* M' \* S$ \1 @# {$ { 8 t6 p; l1 ?/ q/ i# d. @2 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 p! |) A, ~9 m- G' i+ _    功能：健脾化湿 - b5 j& ?5 x$ @4 b, q4 d ' g" {9 Q# d* P, w5 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 Y3 |: h6 X5 ] % r: }: T- H/ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |4 e( ]2 h0 u; _+ P: `- Z( T- J1 k4 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) S+ Y4 R0 x( I( }' D) `(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . G; B, B9 O$ G; H , s0 R% Q3 t% Z! Q# o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 d$ p# H+ a) }$ Q" d6 _ : C/ U7 F0 {& M* w7 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( P) G, |. n& G: z, v, F" T* ~+ [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, U. O# P. Q; I* C/ J, k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( ]  V/ M0 W% K0 W. u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  H1 A7 r  e+ L& A( S+ H- P; R" h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 K+ b7 k- ^6 S& @4 Q; m% u0 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) i! q* n, v2 S% D' s; c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~