【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! m/ I0 ^# i4 F& h0 o; D5 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 i2 V: l9 ~' v, d* d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* E2 e, I, @4 I& D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; t7 ]% O8 l# d. t& p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; B8 F) q# j2 K0 }! W, u' T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 e/ q! ~* b  j) ^6 w. V2 s, H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 G$ f$ {  H5 N. X$ K2 ~- t& `5 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" |$ O' T. {9 Q( n4 a* \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, q: Y" k/ T9 l6 I6 }. x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & R! D" E4 f. X$ @/ v1 B$ ] / o5 q" F' {5 K! a    (一)成人 , I. z3 W7 L5 ?; {' n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; q( e+ S$ G4 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : \* L; x5 p) x5 g) f8 X $ J$ n5 t# [2 q5 r  K4 t# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f& }' x- O3 ]4 J4 ~$ v 9 m4 {$ u' B9 \% s6 @+ X, G1 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 [8 f! T7 p1 Y 1 C( _7 n, O/ J+ `8 y* a  r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b8 v1 q, l& H8 N 4 L5 l# I0 O/ y5 K% o" V7 c' ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 h. g; s! o; L, |2 _& B  }+ e    功能：清热宣肺   v! D, y) v/ C9 [# y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( j7 K. {+ B: N6 O: @ ! f& n; E; W) k# i8 y4 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R( G8 `2 a& ~) F. j3 ? : O. F9 J$ @2 |2 g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ Q, J( h( H" t; s7 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k1 s/ }( A' i1 Q7 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 N# U0 p/ G; |' Y7 [, c; L) |: z   e$ f4 j2 f; `% {5 _# U" o/ Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 n6 c+ {- J6 `- ~ - ^7 s8 c" C" N  I0 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C: f. V* }+ B- a  m : i" B2 Z, f* S1 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% B  `; o, G- @/ B4 c8 \1 T" L0 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 d/ k7 E! C2 R  @1 K, Q0 R3 F2 d  F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% H: T. ^* T6 ]5 D6 r: ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~