【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
' m4 S# f) l3 i% u' u2 H! b
/ t8 B/ \% |1 K4 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
; s( \+ w! I+ s5 d7 `- C
5 P  t" Y2 l, [% R一、生活起居预防
7 i8 m/ F3 |: \9 o/ |+ }) a
  t; Q/ E! K8 j. W" I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 _6 Q4 N" b  {! {# c' ?/ h! K5 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
  F$ n6 p4 j5 V1 R, N2 Z' }" K' h* \/ u
9 ]! I7 _+ T# ?0 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& q; M3 q# N6 E/ m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
# K: L/ {, c" {: `4 \
- j4 G4 M- V& |/ K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) \; Q3 e9 D1 d3 R# Z" @6 K: T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
$ U1 E/ E5 B; }, ?) A! z
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 Q: U/ k3 n5 {2 \; _0 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
9 b8 H. B) u" A
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
8 t" R! ~, Q: S# l4 a/ e
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 X/ P6 p& _* J( s' }2 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
1 O) Z1 \$ Q1 v2 T7 ~+ U& b5 w
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
7 `" T# @- ^/ X' {7 l/ l1 f0 `- I7 {
7 b* p+ D1 _! e" h5 M+ S

放羊的胭脂

三、药物预防   E+ `/ u, s7 J3 n8 A+ \6 k- K    (一)成人 1 R% M3 V3 p0 d' o$ y( B+ j5 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 q/ o7 ?7 t; R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H) \0 m9 t5 E; |( @- B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % r1 }+ E5 q5 r/ |* a    功能：解毒清热 & V8 n" \, Q& A1 t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 D* i/ ~: r6 Z& u9 v- M % g' [! c1 w7 ?! W0 v+ {( I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / H5 H8 c5 ]4 H" G: F- C* v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " o( \3 S/ e* f: \/ M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' V. ^6 X8 a" @" G( J' c3 P# r ' [: q* a! N. j/ l  s% u6 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 k) R0 O. `6 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + ^7 Z/ O& n# Q6 C, }: E + Z' v5 I/ I! `% u7 U, r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! ?, {) @8 [8 r) g' k2 {$ k(二)儿童 % N0 a) ?+ U4 }4 Z" M( c, p) f) Z ! Q" r1 a( H6 q+ e9 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 n9 F4 w3 J& A8 H$ R) T     功能：清热消滞 $ x* J! K: P& z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! |+ U2 ]1 V, f4 k3 |3 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~* |1 `9 I4 i% G5 I * W! f# L; g. N3 B' D3 \

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
- |9 L5 F" T1 K+ [7 U. o* u/ q
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
5 Y6 g' p4 D1 X# T' u. C
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
; ^7 ~5 s: V; _  b
0 g, |$ I% f. y# m6 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
/ l& y3 i5 g: C5 Y. I: k; N
9 I+ x: I2 J1 q1 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

. f3 U- t9 T! k3 a! r1 B: R    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) i5 P: d9 w. C. C有病治病···没病可以强身~~~