【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: H5 n- y- I/ z& A" j+ f; ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' y, g9 W/ Q, O8 l二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( X8 t* V& S5 X8 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ C5 O+ Y7 U$ T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 N5 o6 @, n, R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 M4 ~. ~; y: A' i! u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 I- k  W( \. G2 s: }, M1 B( ^& B' g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ D' Z& B9 m  `8 a& E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& z1 Y' b# }5 K' r4 d# H! W- i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 v# V; N8 M0 C. h9 ^     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Y+ j4 }( J6 {% P* N" B0 S1 b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 j; E2 [  t# u- r/ {/ i5 a& M , B. c3 c$ R  @9 ?7 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' N' E' O: l! W5 | 9 x8 U8 x; E. @  ]% ^    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S8 _# n4 ]! F# D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 Y+ p$ K$ B$ o4 B1 Z9 _5 {     功能：清热宣肺 : U  X, E' G8 e6 J2 j. Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % |2 g2 ~  J, U  z& g( R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v6 g* h: m: p  p' y 4 Z4 r- K: Q. K$ M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / _  L* V5 T1 F8 L 2 ~& y0 R  [9 g! y" U; r* B    功能：健脾化湿 4 _& W, F" J" N+ | 8 J( o' H) Y: j  ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , U  u' ]$ c& A% X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u5 j& A/ W" c/ k5 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : w2 A0 L; A5 k& x: ^8 K2 s( z    功能：清热消滞 2 o3 f4 W0 ], k$ n. P! h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 n; B. ^) V4 f* w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @# P9 D3 n8 X" b9 I , B7 m! P" `6 G3 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! X4 Y+ X- v! w! n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ t( _6 o4 p& q% X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( \: M$ w. d% A4 @7 v8 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Z5 c! H' }% ?  o2 I觉得偶们的中药真的很好哦···
! W8 v: j( J* L6 w* b有病治病···没病可以强身~~~