【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 n( l; ~: O$ ~" F9 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 g+ v+ a3 o( b7 t" o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. @$ y. E: v, G9 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- S& q* E8 X2 A. u* L$ j二、饮食预防
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! U3 m9 P- w0 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ t0 ~6 J( o' N7 |& ^6 s) ?. Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& M  M  t9 ~& e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, ?$ Z# m6 m1 R5 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ z2 k8 H9 X  x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 f5 r1 q* d- W8 @0 P    (一)成人 " a& r. ?- s0 ?6 ?8 a- W5 p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % G& d  T1 D- Z0 c3 `& T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i4 w% Z' g6 L& K5 O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - c9 ]( ?  K! q8 ?& E% h    功能：解毒清热 * H& \9 |( J8 f* I7 i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ?* ]& j1 o' F 9 R+ _, P; i1 Z. ~! f( n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |1 B" F$ g# ?1 D) M5 v5 |& K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! o% N$ h6 T7 h- r' s9 }% @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 {% r* M% ]* H' }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / W$ x. S# M1 I0 d. i' @. j6 X   s* j- C4 @- t  x7 U) @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 e+ D2 i# e2 I- |  w/ `! n' M 8 x& P$ c! ~2 ]8 \3 o    功能：健脾化湿 4 X8 Y, G  D4 b4 t2 ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ^8 T# P( f/ S& ]4 }6 N7 h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n1 p7 p1 H, s0 P9 i$ b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; |% |& g0 F( _2 F' k1 H(二)儿童 2 J. h( u1 o! s# B" R, V ) b+ y8 j8 R" W8 v8 ~8 j& n/ i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , V3 M* u% N. U( ]! R4 n% P     功能：清热消滞 : `. A3 F: e1 N& h/ y- h9 C/ U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 E, L8 v/ p) @ - \- U+ d- \8 }* C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; r/ A& N' P' M7 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 N" h/ T" H' r# R# I, K+ {& Y9 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' g9 s2 V! a1 p$ k! E3 t  |$ m1 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, w! R& y( ]/ U; u: P3 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  E" N8 l, N6 y2 [3 o3 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: ~( s* b0 _; Q# q$ o0 \8 h7 V$ s% F有病治病···没病可以强身~~~