【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 U+ R6 [/ g5 ?" r一、生活起居预防

/ o5 I5 l6 m" j, T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* K/ Z% i# ~3 d/ \) O# |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ S; f5 z& r- W8 b. o) \6 \- b7 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 E+ Z4 z+ {& @  M5 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* d) [) i- z1 W" r! e, G8 H% H6 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 \4 x' ~1 W% F% s: O: ~- D+ y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 p8 k) M7 i' m: c: l1 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# \8 q% Q' _+ @+ P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ }, c' l- n1 U% N    (一)成人 / e1 h6 _' I; @" c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 a# Y" `" V$ [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 @5 f' B: T+ ^$ _, b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ]. b% Y4 ]9 y$ Y7 E2 w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : X9 V. a6 {, E+ J& Q: q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . {) l5 T) e; I% B/ _* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 p- v+ u* R+ Z: W     功能：清热宣肺 ) s: a8 U. U* m# m5 R9 k' T& K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^' J) c$ X9 z1 B" \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & A5 {9 |3 X7 K6 e8 K8 F) n/ } 9 u) _: j- B- g8 f: L8 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # j, i8 d- H6 M" |/ n0 t$ S     功能：健脾化湿   p' g: G/ ~: J7 a9 a% F% c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 x+ V, x# o. {3 v  k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c. F4 E+ a& k1 z3 a, G( e * E0 D1 N5 J/ l3 q* y; E7 q- t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ]" f/ }9 a# o$ u. [ ; m* K! h, k, _' g    功能：清热消滞 , P5 i4 V- o7 J  {# l* A5 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q" B' D4 q8 R2 X. _- O  M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 |3 n/ K" h% o9 G% z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 Q3 C  l2 k5 q+ K9 z. f5 Z; j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. E( C, O+ a* m$ T/ B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ ?% K; ~3 f) o  u9 S' \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& o9 K1 I* N! X' \0 m) P; k9 f6 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~