【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; h+ u% B; n8 d  q# e% o; Z$ k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 u  b/ m6 |& h" u" J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. T7 b2 \8 f2 f8 M! |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: a: L5 p$ a% q5 g5 O1 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ K5 ]. ?$ x+ V+ E$ S/ Z, x二、饮食预防
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% Z% h3 X/ V( h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' i9 q3 U$ F/ ]) `" r4 P* O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 O8 g( K* }( J: r0 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# i: N5 g; B' q5 N* q9 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! e' M: ~& z, n6 Y" P) i' M     (一)成人 ; M; I. l" A/ w- G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! Y3 C* ]% ~8 ^# U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k. F/ E  {. a4 J( s# d5 h: g : s- C) K" @4 @# x0 @+ A8 _/ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * V' L9 O7 Q7 l     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . l, L/ w* W# h( [ $ J$ \' n. `' t) d' H  l% q" L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % e  G& j3 t6 ~2 p- W 2 m4 a8 p) i4 V" L0 k    功能：清热宣肺 - h+ n" @/ O4 |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; A# F9 d- W% a; d4 ^) n    功能：健脾化湿 * H) M6 q3 E" d3 E $ b4 f4 L5 f: W5 O9 A5 u4 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , t* }/ t* n, F' _% H. _ 7 X. r9 ]3 Y+ Q5 e! Y" t6 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w& y; P( r5 K! ?; T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' X- c/ s: _; h1 t+ P( @) r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 O# D, k) O. V* O2 }" U ' r$ ~6 h: k$ |1 l9 S* S3 w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 J4 D2 U0 T: f( s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ g! g/ u% }2 h! C$ g% d6 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 o4 C9 L* m2 }$ O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' A* o8 G* w* s: A# ]5 k# @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~