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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! `/ a% |+ \9 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: A3 Z1 v5 H6 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 M q; Y0 H2 P; t( y( ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, R% Q N" c8 _* Y& x2 b (3)海带可降低血脂
/ n# a& _; j8 B* C8 k! h! v, D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- U8 {5 B7 }5 g, k: g$ W(4)豆制品促进脂肪代谢 5 A$ K- W- k( E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, _5 n A( k6 z8 p0 B% v4 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 v" r# O# Y. O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% G1 u6 k1 F Y6 G) a+ i7 i8 |$ ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ _8 i% D/ I( t7 h. r& w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 g2 A- s$ C8 c4 H1 K& ^, o/ A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 N0 f3 e) b5 }- J" [! t3 A4 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# B# \: ]9 M- j, B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) G2 z- h* {/ v4 F- [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 z0 I2 f \# F3 V, M8 E% ] (9)洋葱降低血压/ {) ~1 H/ M, [. m* @/ ]: }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 e, m6 Z+ D. a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% n- B" `- V4 Y' y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& T& {9 t. U* F* Y- m: U: q: b(11)大蒜减少血中胆固醇
5 {/ u8 e% d: _- x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; T* Q" k) N4 K: i" p
' X/ B' Z; m2 J8 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜