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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ?1 k9 I4 E; a; ~9 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- h4 e5 @% u" f3 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 k U4 k/ _' \# m8 J& w' S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 `/ k& }& Q" W! z5 x (3)海带可降低血脂
& t) H8 I, p3 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' N9 w( j" a% ?& [ Y9 t( T' c(4)豆制品促进脂肪代谢 ; a& z) \ I( ^5 g* M# S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) F: P. [" ~, g1 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . B8 P- L0 C. _5 ]6 _2 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ |) W% b, D. m- u8 u (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 S( }2 U; b$ Q" `" a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! {/ i! A8 H, M O! N Z7 T) z1 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( X( M* O, W! _; h# h( O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 {: z3 Y5 i6 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 n1 t% W' M8 M ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 h$ D% n. r3 c1 x% T (9)洋葱降低血压
* D+ s8 G; H! T+ ]& w! h( R5 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, ~. X/ _2 e2 q5 V( c" B$ ^7 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ r! H9 a, ~/ @5 Q' K" v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: a& b2 l$ x$ N3 A7 S* {; c
(11)大蒜减少血中胆固醇 # ~6 U3 Q3 ~* P# M7 L& i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜