+ H A4 s; {6 G* N9 I% v+ i2 S2 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 x- j2 f1 m1 g+ l9 D B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 X5 K: W+ a" [7 A. n
(3)海带可降低血脂 u' }! h0 |0 a0 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) H: V2 v' G- d* i' w- P0 B
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 ' M7 c" \0 n1 K5 d5 m/ A% E) ]1 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 3 I# @% |: A8 l2 v& R, U8 R5 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 _! ^! b) y, B9 G/ z; a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 % f* O9 @* Z3 P- w. @8 f: f9 l4 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 r r- _ Q$ ^$ j$ t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& E: w7 W. l8 ~( S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 K* g. J3 o; O! j (9)洋葱降低血压3 }1 W& C7 X6 s C% L" F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. y8 u! S0 G( G3 S' P% j* s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) P4 g; } y# W3 Q( D( p5 T0 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 7 Z, C" F: _5 w D* R" o* x2 D! i. ]- F. l0 d
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜