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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 i h8 a# c( `; E8 Z' `+ V# \+ Q( v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! C9 O- |5 j. y7 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 l: p# ?6 u/ {5 L3 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( F8 d% |# P0 U- Q4 T8 X (3)海带可降低血脂
, n& m7 N2 K( w! p9 D5 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ ]" W m$ P1 v1 T, F& B(4)豆制品促进脂肪代谢
. a! C; F+ y5 e, U4 Z& t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( |* M: v6 c, C% L! V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 ]: G4 C& |' ~8 @, V4 N: M0 {; c `6 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( d# ^) T' d: h0 r+ q (6)白萝卜能促进新陈代谢
. k! N9 r+ J* m2 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ w- Y" a6 I/ E6 \) o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 V) {- O; F( Y3 m3 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* [6 g& T* c3 E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 N e- l& R0 O$ }8 O% r0 x1 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ U4 _% l# @8 ]: E (9)洋葱降低血压
- Y5 c5 I1 G1 n# H& W+ q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 U! d7 r7 P: e7 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' r1 I8 w. O' i: l: [' ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 w1 D G6 r2 R4 O
(11)大蒜减少血中胆固醇
z7 M" w/ h0 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 J7 a5 R# w M# }' o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜