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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % ?5 h, z0 @" k2 z% W$ ~" @: p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 Z( g; a, o) x0 S2 }, G" f/ o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 Z9 C v% i/ w m! Q7 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) F. X: B6 [4 Z' _/ x; v
(3)海带可降低血脂
$ y# Y( z5 F, F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( z0 M' [0 Z8 |8 o/ v
(4)豆制品促进脂肪代谢
( V2 _4 }) I% D* T u# s0 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. J- }$ U8 |4 i$ u2 z; k, V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . v# B; x# H5 S( a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 z x5 o( S3 h* K (6)白萝卜能促进新陈代谢 , l* B$ S/ T9 R" r( M/ }$ D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 F3 I% \& Z- t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( I( C# _# @ ?; I! E7 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' V% w& A' Q# {% X' L/ R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ n3 Q$ Y. S! L, r8 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; G1 s2 i% W4 g! P (9)洋葱降低血压
" J1 X) Q5 l7 j) K# k$ w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 @, g7 G9 ` b! C4 H4 w7 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( N+ i9 X) L* w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 r' v+ u( j1 z8 C- Y(11)大蒜减少血中胆固醇 ' B! K4 @# @1 H7 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ }' h/ ? x! e& l* d, Y A8 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜