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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 S3 m- G2 o5 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 f" X! x$ a4 B/ \; P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 U! T y9 [9 f* Z! M& U3 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( I/ O- T3 A) b! H# r: ^0 r4 T2 q
(3)海带可降低血脂, N) b; t k) Q" v$ P, |3 }4 J1 \' B$ y: J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ u! O, @7 `( |4 C, [
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 e9 D% W. [- A1 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 C& c- ]: y: K" F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- L$ n( k9 i' A: _) m4 S l( s0 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 v0 E. O7 O( K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 G# J0 e( y' ?# V9 c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% a% H/ l" w: l/ v$ b5 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, K" U+ g$ T( X: E5 r5 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 b% X9 X$ B. V& ]& O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 v: _3 h5 i5 x' L/ P2 K( A, b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& a1 F! F. A0 u. o# N3 S8 A
(9)洋葱降低血压- p7 _' G# J7 \3 l1 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ F( a z2 ]6 n# W" c# n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 g5 Y1 Q6 p0 I% ?( y- |* j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! m0 W8 l" F" ^& \
(11)大蒜减少血中胆固醇
- J# v5 ~8 y( `6 R1 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜