|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! w7 p0 k! ]+ [ T/ _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 D! f. J+ R l! k w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 n; q) p0 T, L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 l0 v( |; _1 x7 _' e8 I
(3)海带可降低血脂1 T7 M) o; g9 |" M5 n4 K# [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, c% S/ [7 f1 C4 M2 @3 a* V# A
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; \: @* t6 ^. k4 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' {# Y& K7 K: e0 g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 f4 H; c8 P- g# A/ O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 v c8 K! R" ?/ k ~# A (6)白萝卜能促进新陈代谢 & Q+ X) f1 ~! W* I2 M5 n. P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: ]4 `! p* o4 D1 j7 q0 h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 t& c; f" c5 `# ?5 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- e( ?& g0 Y* v( A3 ~- e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( k+ L2 d; K! [4 V5 L) q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 @, t$ Z9 K! B" T, b% M (9)洋葱降低血压
5 {% d3 A3 m, M2 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 }. s# M. T! } O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; o7 j9 s- e) E! s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& r0 M4 E4 x3 A(11)大蒜减少血中胆固醇
/ Q# U3 L% Z, s. d6 Z* t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 W+ _$ I2 g! R2 B4 g1 h8 {9 F( U
! Y7 N: N& w' o; B4 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜