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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 I. e; Y$ }7 z. a' d" Y* Z, e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" @& @' ]$ k: R& I Z% u" J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. N9 p) Z+ W: |5 z: A$ t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 m# z/ c3 l5 t' a7 P% }1 p4 v
(3)海带可降低血脂4 O3 c0 o$ X( L9 K5 o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. ?8 K W! ?" v! q
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ [, y1 Y& \5 D9 H2 Q$ K. B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( U* F5 i) N5 o; \2 k- V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 H; [) s+ t. k0 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 x8 R, V! w7 b; C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 m/ u3 y2 P* P/ O+ O* m% J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 G: b; G3 j8 P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, h6 W, A7 d! L* Q) L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 K, K1 L/ U9 ~! B( d8 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 b6 o3 f! v8 [4 A/ } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, V; k! A* h) J9 [* j" N3 [% Y
(9)洋葱降低血压1 ^4 S& ?" c: m1 ?' N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: y/ L# k$ F( B1 L5 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # p! v3 t9 r; L9 B1 U) R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% U, ]( _/ G! Z+ B% Z9 E* D: g
(11)大蒜减少血中胆固醇
) C& |+ F, I; E- [9 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" d1 e( O1 z, m0 J. Y z4 p- D4 E* \% j4 j( h0 |6 ^) _3 C
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜