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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 N5 b+ o0 s' b J) y7 b% }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ {% r5 g6 u4 x) }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 I4 i H b# p8 { \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, v `3 Z- J3 c3 f- s (3)海带可降低血脂
+ [) x1 Y3 _: p! |( O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( M0 E; r( h, o7 n6 ~8 Z0 d7 L(4)豆制品促进脂肪代谢 % z0 j6 N0 X* H8 h6 g4 n, F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 h U$ c) p0 F# ?( t# B: g7 ~' b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: `+ ^8 m* k1 I4 f% h- {# \& ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. E5 X/ G b5 m+ _1 r8 Q% a/ Q8 A2 b (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 b. P/ r& ?2 u! k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 c" ^3 _6 R% w+ Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! k2 d* o2 ~* P! {# ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ f0 _" O3 ], b8 m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + _' k+ d8 Q, L `4 D/ O. X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, U: D4 k, U3 c3 ` (9)洋葱降低血压/ F, ^6 a* O# R( g+ C& u2 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 R+ f9 t- W" h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! e* E1 T, B7 V- ?) t! N8 n6 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- P% f) l) f* G2 `8 V: e: p(11)大蒜减少血中胆固醇 8 L' r7 F1 |4 _; R6 u! g4 |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 V& ^# v$ o) U6 e7 F
; _& k8 k; _3 l5 b5 B, t3 b3 V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜