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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
r% ^( P7 a& e' X2 x9 b/ @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, `- Q7 [9 r# b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
z% Y# h- C! J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- ~( o! e( K5 [! ]0 B8 A6 W
(3)海带可降低血脂8 V1 X/ h4 H; T( ]8 r& j, l) m# s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: x! Y/ l+ o. S+ y
(4)豆制品促进脂肪代谢
, I' v9 @2 r/ Z- K# | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ ]" J# H8 f9 c% a5 k! h5 [8 @: p7 L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' W0 `* q5 b1 k [% N m/ Q$ X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& Z" W! v% N! b9 _: n- o (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 I: z! p! |8 {2 W# {+ Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 l( [/ L; c) M9 ^+ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# Z; U b( I3 v7 q2 |/ [! U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
Y' d% J5 P2 ~' t) W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 o$ h' p1 I3 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 Z0 H; L; Z( w (9)洋葱降低血压' j, R( r* h7 }5 q R% ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 o( b h1 B1 V9 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 M d; U9 P4 s3 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# v( {, f, |! H9 A( q(11)大蒜减少血中胆固醇
4 u, P7 o4 C5 N3 u0 K3 e+ R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. w2 z t& J- I7 Q9 A8 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜