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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( y+ N! c4 Z! [: u* m: U: m9 g6 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 O) u1 V6 s' q) A' o5 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / \6 v0 S- Q( S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: B% G$ K& R) r0 U, \3 Z$ M (3)海带可降低血脂; X J7 T! C& V% ?1 H, o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! M5 b# A* r( D. k: M(4)豆制品促进脂肪代谢
4 f2 I6 m( L R* o G3 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
x) b+ @$ K. r; j5 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / x: b; g8 h7 J/ i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% @6 S$ M( O# {! S' @$ E3 J2 n. _- G) Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( t% i/ Y: J3 z5 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 I( E( l C ], x5 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 J* y% ?* v# s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 T ]1 R6 `& N' i' a, H9 f! p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: G5 d& ^2 D5 d; O" ?8 B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- B* h' n+ |0 t/ z1 |
(9)洋葱降低血压' i- d. j) J) S7 G% x3 ?3 x2 |6 t @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" ]. N& P: h* T0 e7 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- y/ }& s+ [& I6 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 M- ]5 q- d" ], o- T$ P$ P(11)大蒜减少血中胆固醇 5 a4 u) b& |9 k& K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 t. k. s' ~# C' |7 P& I
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜