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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& z* ]! X) n3 P& W- S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ B' m- g8 Y2 C4 p |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 e4 s, g, T5 O* f; p$ T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 }: i, E# U5 }( K$ k8 E3 t
(3)海带可降低血脂
* [3 S- x: J9 g" N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) m' _# P: ~! M+ F( d0 Z3 x- ?+ x! v(4)豆制品促进脂肪代谢 ! h* m; O# w8 q& v t' |- k. O1 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; Q: z6 ?6 {$ T' z1 Q" `( ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% N* C$ j1 f& M% A' c9 d! o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% x i/ ` ^' w9 G _6 a7 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ r1 `$ \/ q3 q- C% ~! |( J9 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# ^; D7 O$ M7 ^3 @; r. Z; Y- \! v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( S7 U) }; B5 `0 S5 e* v! a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& t1 C# b3 b3 H: d( R7 ^" c, } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 c- G) q; w9 ^2 c( H% T0 d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& f% {8 f; Z' y' M1 N (9)洋葱降低血压
' `% T- M/ M8 w6 C" o2 P$ n/ M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' @* K0 g4 |) I7 A/ Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # x/ v7 J0 l+ I5 q3 O, G; j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% ~$ U, G" \8 [(11)大蒜减少血中胆固醇 * m( Y# W. w7 P, I" E Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ P, T- s, b5 m7 } b
O$ \* j+ y' s. N. t4 a2 R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜