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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ A, }: k4 ^) ~+ o2 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" s' N$ b3 h* v7 `7 {4 B7 ?& r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 l/ i! X5 ]3 Y% |$ U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; W( J1 n0 z5 c/ ] (3)海带可降低血脂2 C* S2 y! W, b$ _' J. G" g+ q7 U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. D. X2 {7 `7 y7 y9 q(4)豆制品促进脂肪代谢 * x/ g5 t0 J* f2 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) h) E, Z1 `& f" }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ p. u8 R5 t" L: ~ M k) o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' K) d' ~$ b. F1 {2 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 M# c. o4 ^0 B! a+ L3 y' r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- e$ K k$ x/ s- g1 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ x6 l5 D$ O7 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" @1 Z5 l& z/ u' G( S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" d, x0 i% O; j4 Y& g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; M; J; i$ ?* X: [
(9)洋葱降低血压3 e$ j X' e$ _6 Z# F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% O( K* }" s. S0 K5 k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 z. ^: p: X* ~1 G( v# z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" W/ r; P# L; p) R1 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( h1 e7 L) y5 N$ w$ n0 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, H" o+ J/ ]1 K5 b) r/ {6 S7 R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜