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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 W2 j! |. G7 O$ o6 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& D, L- w/ p1 ~/ b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' x1 o/ m R( S1 w- U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. _5 F9 |) F& J2 c (3)海带可降低血脂% z- O. S5 y S) x' H' k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! K5 R' k$ ` [. B( P(4)豆制品促进脂肪代谢
) V( p8 v$ }; Y" u* q: l, N5 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 L# m9 C6 w" m$ @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . u! H$ s( ]& [' r! P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 \, Y9 G0 L, {0 V; U: F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , ~( O% y, H, [; U: K0 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 C0 E5 }. D6 W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 n/ u8 E* {$ J; ?/ Z$ A8 C. W5 z2 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; H9 j' F( g( Y4 X* T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 g( U- V; Z( w$ ^; x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* ]& }, z3 g+ d, D% W
(9)洋葱降低血压
& X/ ^1 t( B$ d% E2 } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 R; n/ B3 N5 s4 O0 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. L% W" G$ A D" x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) X# v8 G7 u; n# j
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ f. f2 j. F F1 I( P6 V8 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 w: T0 l& P; q' H; p3 \: c, a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜