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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' Q+ d. ~' B5 v4 s- u# C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ o* ], Z) Z* q4 H( {& {6 C/ }3 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 f& Q$ p* N8 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! r" m( H! r D. ], C
(3)海带可降低血脂. |( @+ }8 T. G+ |& n$ x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ l# m( C& C# K% h5 c(4)豆制品促进脂肪代谢
/ i9 G" m% J5 h$ I" } k& |9 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; X; L: K5 H. h) a# o9 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 X: H" w3 a3 {% e/ O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( q/ C7 m4 [3 _; h5 n1 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 # y: |3 _# d/ B9 B, w# r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 u \& ~! }4 |: N7 O1 R/ W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 W0 W$ b4 _6 s7 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 ]$ l; p: X& d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 u1 g1 S9 M4 `3 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' l% ~# c+ E% o$ b5 V" N
(9)洋葱降低血压
$ K, K. B; l) S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% s3 o& l: {* h6 D8 g9 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 p, p) h) b" w% ~( \6 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# }; B& l5 j% ^; x. }3 X(11)大蒜减少血中胆固醇
( q, V( o) e$ |4 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 S" ~, |3 q2 c' I$ Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜