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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
x0 a0 ?1 ~3 u) w! P+ M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 P7 q; o- N. k. [2 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 ]3 s5 n3 o$ u7 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 x4 i3 M5 v/ X' D. G. F
(3)海带可降低血脂
; N4 [% k; Y1 \2 r8 M/ p; [: Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 }! d4 z& L$ D9 [* [(4)豆制品促进脂肪代谢 " l9 [3 E' g1 f n& t9 ^9 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ^3 N8 a( g: Y- ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 h7 j3 c2 u3 m, u9 z# Q9 O, x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 p+ z# `3 Y5 A9 @- H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " h9 l9 c% d! P h6 ]; k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 t, } H; F7 [$ w; V$ ?# r) L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ p$ a/ J$ D, O! l. [1 D) m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 R3 h. `/ u- |5 A8 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ g- m. Z7 f, x* u' o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( d5 ^* M2 ]# z- I3 }
(9)洋葱降低血压$ V' l; c# @+ Z7 r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% B$ B& s) N5 d5 [3 v! }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . K5 S: n- G* m: ^4 g6 d$ B( F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! q5 d3 U' S& T- w& L(11)大蒜减少血中胆固醇
/ T* Y+ G! z% ^8 q4 I2 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: H T+ `% f# N" {
) ~0 H$ b8 b8 U& l3 V/ a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜