|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( ]9 J: P5 x [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# S: C( B, o2 Y' ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 w2 ~3 x) u4 `% C+ X! V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 S8 k/ i6 `# J" M4 F" d8 ?2 b1 j (3)海带可降低血脂
3 T) m# B3 _' b0 J2 [" b, P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% u1 M% Y+ p" S2 @2 y6 [(4)豆制品促进脂肪代谢
( T1 \" h2 d' B" L0 k- D- S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 h% e. C3 a- }$ g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 A- P8 \: G3 d( O2 q0 x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& X9 q' v# K7 ?- e# I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + v6 X5 n6 n# P6 q2 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ H( N+ F* G e) a6 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 t, b& B# t& {' W* w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ B0 x2 }" g, [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: h: { B1 f+ s- M9 ]) D+ V Z. d$ D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& [4 b! S& B- s3 w9 x# P (9)洋葱降低血压8 r, e5 T' Q* m- ~8 Q8 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- [ _# `9 q+ p3 ~0 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" L; ? h4 {3 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) c @* Z& D$ p8 k0 z(11)大蒜减少血中胆固醇
( k) m! L) Z. w4 C. K! V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
/ G0 v2 @) S p! `# r+ H1 K9 d5 q" R! w( G3 O1 ?1 z) m* a m3 N
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜