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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + {9 @9 l7 @* B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 f- X9 [5 m" ?" v( W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ C4 n. K5 |1 J2 W3 x8 `( @/ X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! U& E0 S+ t* u( A# M8 k
(3)海带可降低血脂
' i4 z& L& ~. @ O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 t, {; B$ H8 R
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ B9 a0 i k- [9 H% J' D9 q: A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 L, ?" W4 y5 V8 l+ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- P! |& v1 ?1 Z; a2 X5 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& l0 }$ m) N( ?# S3 s9 l( y* [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 g. s6 T- B- ?7 K7 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 z0 P7 g, d$ K! i3 B7 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ~3 [, W+ Y" k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 k( _4 D; N3 j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 w6 T$ H, C0 _2 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
B& P, A8 X, Y& y# ?" [ (9)洋葱降低血压/ o' [# G3 g3 O* ?& ^& d5 o/ o" ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! f8 u) W( U+ e. J& |* U& e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * t2 q7 n- R0 f0 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 N# L; s5 f+ a(11)大蒜减少血中胆固醇
' J* C) v, e6 j( X; }. Y# X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 N- }' B9 k2 {% k( {) d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜