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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 q% ?. c" O. C2 ]# K5 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; Y S9 h* h% k3 a+ R+ }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( E1 S4 D' G+ v4 `* a: S4 c& l) L5 }: J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 f t5 t1 S) z0 \ (3)海带可降低血脂
" H2 b/ q1 {6 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 z! i, H" Q7 S4 \3 |(4)豆制品促进脂肪代谢 % d' _) j* M6 J/ H8 [+ g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# _0 n% H, v2 g: J5 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , M M; W6 x* R: e7 C( V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. M6 j- i: w3 X$ U, R5 P9 U) k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 z4 T6 Y1 ~* O: z' z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 \9 Q n/ i* q d7 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' K9 {* Q2 I+ J; ]! s$ n5 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: y6 w1 v [/ `; T3 I9 c4 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 K7 g5 ?9 {: X" ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' R- u- J1 O" T% x, f7 ] (9)洋葱降低血压# { U( ~ N) ^ u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 \7 c) I' K4 r, v0 K. k$ t W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 m/ O. r: \# g; p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 X; I. f5 o7 K9 ?6 |, w4 u
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 y- q5 g P5 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜