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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 B% j9 w7 t# m: L2 j$ e2 z) Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 `* T- u, z# J7 E& U; G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 I' T6 { Z# `8 l: S, W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! W4 h+ E) H a* |. O
(3)海带可降低血脂
* N1 B1 d! X; f; B% k, {' S2 ^' I/ [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 t1 V0 u/ F. \9 Z- K8 a# L(4)豆制品促进脂肪代谢
6 h1 {' y: u2 ?8 }! r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 T# f! x" v6 W0 G1 c: \* I# ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% n3 C1 X- T l2 k+ ^4 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ m( z t) W6 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 ~; G' Y: I5 o: K: V; g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, k4 B# X/ e, Q' Z |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ W: q ^7 ]( S# A, \+ _, L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. X! }) l# S# ^4 Q; k8 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 o: [" _4 F+ k% ^+ z0 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% q: e$ G( T# [- K7 g
(9)洋葱降低血压. q( b/ O, N( Z1 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. ]0 t! j7 X( \5 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 U }, K4 h. ^4 |: @: { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 D/ B! p1 Z7 S3 D/ |5 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
. @: Z4 L1 K- o# L, C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜