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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: ]7 W8 B2 U$ J$ n7 {6 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 u# J& [; @5 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' m5 D9 g6 R* X3 {0 K" G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 K+ P' [' t2 y' u2 r7 X (3)海带可降低血脂
+ ?: f' ]2 _& A/ h3 g" v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 d/ R6 e) P4 X& X5 {) {# D0 n
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 E* X) f. ]7 I. x6 q2 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 y9 T& ?- U4 Q, T' ?0 Z+ F* O9 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 n; A: p o& K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ], }4 o( ]5 m! z; x/ W+ C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! E8 ]! s% h+ [( d3 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 P/ Q9 n( q2 s! d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! P1 w. I3 |. t; B0 x) y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 g( G6 E' {1 P9 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, |$ r& @6 i; ^; p# D" [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 a+ C" L+ K2 D& d+ J7 \3 ]3 O! p (9)洋葱降低血压 _+ O! F8 R& i8 r2 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# \4 D4 e/ H, i, Q2 L2 Q0 S' P, a& ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 ~- {$ a! w3 c0 T ~. I) d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: I0 D, `& L- _7 S* @. `(11)大蒜减少血中胆固醇
! Z4 q& J4 } v: M+ x' x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜