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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% Y5 K# c1 e+ L' I" \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 f4 J' c% I9 V( Q% U/ c0 J （1）吹气球2 r0 J; j* f& J, T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, O+ W) [- \* P+ l/ w; v0 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' s; ^: ] v$ o2 u3 _: U. K# z
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（2）游泳
7 k6 n5 T) G' A2 p6 d( ]7 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 o4 }" s1 c6 _/ c& H1 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" b& U: |: L, p9 V4 u8 b( y
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（3）吃纳豆
6 b# l5 I1 }* d9 W. B8 o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 w8 P4 M# H2 \; i: W1 S6 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! c; q$ J1 n* W (4 )吃青木瓜5 t$ \$ m- s4 A/ m+ B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 x- ^0 U+ x Z j# v% c2 w, D A. _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 \% m' n% p2 s5 x' W. H
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(5)喝酸奶
& p9 |6 D @4 P g$ g3 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 G& ?+ g/ ~" d/ f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - ^; A9 w( C0 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% P& ^1 f) _7 v1 ^$ f3 C+ H' B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 M1 g) |( w. f9 m0 c(7)补充胶原蛋白 + h n2 A' x9 \: K0 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( Z! I7 q O0 L6 q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
