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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# }! v U6 t: z1 t为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ) ?" W6 f- X/ E% w! N& u( k9 r- N
(1)吹气球2 Z7 Q- K: B# r
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3 `) K0 t6 q6 J* x3 J A# Y1 | 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。6 U( `# o. J& D0 b; t

+ ]6 a8 L) ]7 C6 T(2)游泳 8 Q: z2 w: l5 `' L3 L" y
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
w! _- C: B3 G& [9 e! z) H1 v 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。; ?! R8 J4 r) h' E+ f- m4 t
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(3)吃纳豆 0 V. t) }0 ?" a' V; M2 ?! ~9 p
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。, i- Z8 k o; f3 a8 s
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。# n; o V9 `- t) r8 x5 r E6 g
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(4 )吃青木瓜8 D: l& s; c) i% a
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
o6 R, W) v; Z7 w 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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( @ D0 z8 |( g6 X- Z7 V(5)喝酸奶
6 T4 w" ] }1 X6 T 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。1 l( @' b- W0 R4 q: }4 e, V
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。2 o) j5 e7 b& k6 `5 g9 J8 N

: i- @- q3 Y9 L8 v$ v6 V8 X$ o(6)服用维生素 : _* c* a( i/ o( g: V5 x
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
2 o+ w1 y5 S' Q I5 ?, F 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; f/ t9 l# o J7 B% c6 r4 J( r! N- ?
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 J- G; }3 g$ Z8 ?& V 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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