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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 z% v+ o- L* {+ X0 S) {: u% X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 N. Z4 D3 l5 {+ l% X （1）吹气球
% k/ I6 P5 E2 a p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 K& n0 u0 M' G: ^: Q- S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ ~4 @& K. w! F& H+ @! M* M2 Q% t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% h* B( Q- E0 i. _% S1 u( ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& K0 d8 k7 y- r2 T: A. p
) w2 O% f. l7 M4 g' V（3）吃纳豆
. [: I5 x0 R+ m* M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! J% x( @, t% n6 C! L4 m4 j6 R1 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 e0 N# E2 X" e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 M4 Z7 n# _3 G* N4 r6 ~. E6 o9 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 _8 k( |1 P3 t) x! w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
@: k+ w; }7 g( }% i9 e4 }9 m3 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : M' |0 P, ?4 F( I) K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 |" d3 r; \4 M3 D4 ], b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, |' k* K+ Q7 v+ v' j
7 `9 Y: d, J' k4 |(7)补充胶原蛋白
& V1 ]. M8 {3 |4 J R6 r H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& B' x0 }9 H3 n' f3 i9 I1 f1 c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
