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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / l8 @ P" `! ` Z& z
2 f1 e# u/ p2 q; c, Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 g7 \& M& U/ Z2 }$ ^7 w （1）吹气球
$ ^9 H8 P. q! I$ e7 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' B" Z$ U/ z2 p7 O9 x" L% x& a# N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ s# t. H$ {: v7 Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 d/ g9 E# V2 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# h5 k0 w$ ^7 _9 ^& N
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（3）吃纳豆 # `' m/ Y c H( P* d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' y& k4 u% X) x" h4 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; t5 \# Y& v( C (4 )吃青木瓜
$ l: o) g; c0 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" q* K! z% z2 Y' i5 K& f! A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( a9 |" i/ Y: I- R(5)喝酸奶
: U3 t% G, M9 L# }7 Z) ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) V" i( `+ ]1 ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" g- B' g7 {+ v5 M9 L3 `7 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 j, B0 d( b# R% U- d9 X& Q* q/ \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 A: A+ i; K) S' r, c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ Q1 O; L+ @! w% x) R+ S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
