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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! Z- P# T6 `5 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - d. \0 d* [6 |0 u" ?
（1）吹气球# ~5 o) L, |) V8 n$ _( e- B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( u4 ~; u7 C9 P, R) P C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 G" c: ^ C/ V9 V8 H+ f. `
9 m# y5 s N& V& U! m（2）游泳 4 P! ~5 }6 c5 C9 U$ `* s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 [! w. _3 _+ C2 D' a) o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ V2 e9 K4 ?6 p& A9 M- B（3）吃纳豆
4 D7 Q! ~% |# c' i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: W. u( D Z* K- c4 Z% w- j0 C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 P" t0 Q2 h" h3 C, s2 r
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(4 )吃青木瓜/ Y, F/ |( }: X$ _* M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" u. V% ~; R* y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # G/ I- n3 U. D$ S8 p' X4 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 U2 C( O7 w4 H2 U/ W2 O+ x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 A" t7 P0 M# ?
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(6)服用维生素
7 a) J. R" U) @0 H2 j8 X& a3 a' c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ g& E, F1 h( [8 H" j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( v6 ]$ f$ Z3 P" X; z
9 S% C4 o1 ^8 ~+ B' i(7)补充胶原蛋白 ! o% _. h' t- [ V+ [7 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; ~" @: B/ K% h0 R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
