|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " M7 _# K; K6 A* L" y7 ?* p
. b2 L# f/ q. W5 c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) K$ F0 x, x5 `* M" i8 ^2 H （1）吹气球
( L. \% u6 }9 r6 H& j# b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 J4 i+ N3 G$ Z- b- W! n8 a- s3 a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, m+ R# q' Z, d. R4 H2 U
 1 c U/ B: t* U" e' x7 h4 ~9 U2 X
（2）游泳 % W- F1 A# ?5 o$ i! ]- V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! X7 e% e: |) T* g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
) L- J. c+ O }% L9 o4 T1 B : }) k T/ d, s( U7 s% h. f
（3）吃纳豆 & F! _9 [' e9 r5 L2 e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 F" w/ d" e# N& E4 b, H! Q6 ~! x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 ? O7 C9 P$ N: Q0 O) d
4 d9 e, N! S# g" h+ R2 t2 y (4 )吃青木瓜9 }7 o! Z+ w0 L$ ]6 ]) z! o/ Y( V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 _9 c& \! \( [0 [$ O+ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 g( `$ \' h. e& K, j. c
 8 O. ]9 R* W% S8 p* ^
(5)喝酸奶
( K6 x5 W$ V; A2 `% I+ } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' t* P6 v: ]4 v5 X" C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 w" P# a2 t8 E0 ~
% V* v9 u; Y q4 E( [" h$ r(6)服用维生素 2 H4 T8 |/ Y9 q# J% E7 C1 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 h2 I3 R! x/ S0 D$ Z: n d9 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
8 c" S2 V. k/ U4 c. J
3 [" r1 \- }8 }. n' y# U1 `4 {+ g(7)补充胶原蛋白
6 ^' v5 e2 U% k0 N8 A: F- x& ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 m0 i! K; R0 r; W( |8 b- H9 b# [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
