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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 q' p) h& ~! ~7 V$ q% E9 \8 V* P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# l/ e M+ Z: Y: O: q' ~ （1）吹气球( _/ j$ q$ z+ ~6 V( C. t: Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 S* m4 B* v* v5 n/ F& B# l7 ^: `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . `9 i- w1 F. G9 u; e# f8 Z3 {( s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ p2 y" b- }4 d* f1 f* I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( B% g8 U Z7 o. q$ g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 A9 }, e h6 y \4 G$ ~& z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# g. h, E/ \1 b/ c5 \( |* g- l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' O5 @0 d- t. h8 v7 V: R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" h" `- z5 ~- q; Z) w9 E8 A
# s7 y8 a# G) V1 P(5)喝酸奶
& ^, A+ y4 E9 M0 `& O+ q# M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& g5 ]* z* `& t+ |& Q- R/ _3 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 @. H" s- ? e( W; _
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(6)服用维生素 ) [- t" p9 i: i+ v* |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 _8 Z; i! _- z/ w, ?1 V" R; L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! a) F% y. x* T& h% v* e3 B M
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(7)补充胶原蛋白 5 ?4 `) H4 x2 F; b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 T8 u) v9 A& e$ q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
