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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 A/ E+ P" {9 Q U6 h
3 _3 w: w% a4 M+ D为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
$ T/ r( J. _% q, B$ L3 ^ (1)吹气球
5 S- u0 I) c6 W$ `6 t. j0 f4 h 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
! y) s9 N+ F1 Y$ ^. c+ E 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。7 Q% V" \' Q$ G# R3 L7 i. J* s3 q# p

3 A( }7 d' ?" S5 J$ u(2)游泳 / G& a" {9 s% v1 g& ~+ `
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。% g! f: m7 S6 g+ {/ ^2 e
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
- I- {8 d1 R0 _, D 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
, ^" X3 d( m( }# O( n* \& _ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' {6 F/ F! y2 L+ R9 r9 A6 @) K
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。, x- l% X, K, a) p7 O% r! x
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。7 \' m- t. b* Q8 ~; a6 _, G) h

% B* I+ R6 {2 A4 C/ d(5)喝酸奶 3 t$ ?) J: L' U+ A! f! O
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。. Z5 m8 c& h( Z8 I9 r' h
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。" V0 z. m1 u* w( U+ n
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(6)服用维生素
% D1 [( {3 Y- g0 G 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
& D$ u; f( { \* K% g8 N 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ t% N& b6 Z/ p3 |
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(7)补充胶原蛋白 $ d5 j& Z* X0 u G, u7 g' ^& @, a
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& {7 n0 S! s2 R# o, T5 b- n+ i
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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