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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 y3 E) d# q2 p/ O/ S
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 " l6 F& i) Y6 z% R" B. q
(1)吹气球4 I/ C; B1 S7 O+ I, s) F0 G
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。8 Q9 Y" B$ R, @, o
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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3 S F1 C& v. M- I(2)游泳 0 q# [4 {5 J* |9 G8 \6 K
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
# A- p! ^$ E7 m( H0 R 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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, _' N4 c; t6 I3 n(3)吃纳豆
+ o, l8 Z# a- F% x0 L 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
' Y7 t/ u+ W9 h: ~9 W9 p 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ a# r- _/ ]; U8 q$ E3 L- @7 Y* L 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; A) Y$ |6 A% d' c0 a 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. B/ g {3 v4 O V/ }

; [- z3 h& |7 M: z0 Q3 f! m; s# q(5)喝酸奶
1 n' e2 D: h" O0 d& ~& Y+ |1 H- W 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。5 S: s. `# S& i: `7 u( f0 [' K
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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8 E, v6 u N# @1 q4 D" u: b(6)服用维生素
J9 e. K9 B& d7 X 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
9 ]' f$ p. e' Z! B: \/ n 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. d) d9 s ~* K$ u3 F( X t

* C2 o6 I+ O/ r+ m0 q, t(7)补充胶原蛋白
: W0 C7 J) G; V6 Z d+ C: j 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 B+ S/ z3 P# `7 V9 ^7 }3 C; z- r( P 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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