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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( O6 f( e& Y: R- i( r （1）吹气球
W, R" s" Y) v3 [( f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: n+ j# @7 a: @8 j7 |& ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 R1 E# q; q5 y* Z
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（2）游泳
8 Q+ ?& B# p) z, \) q# Z; |' ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 J1 d8 l. p9 y! o4 `7 t! j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* \' g3 i2 o/ b' L) P" G
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（3）吃纳豆 % X& B' @, c/ r! _0 S; v. {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) b8 y1 X* o) T/ u% o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 {" }* d% N7 L$ B# [) c8 O; c
( K. N+ q- a' D- B" U (4 )吃青木瓜 O7 \+ u: M% q) n0 [+ B8 M7 A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" g9 P4 N, l4 I S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; m0 D; U$ Q2 s+ |8 m9 x0 d
, P: Q! n* y& f0 e5 E, i/ q8 C4 n( Q(5)喝酸奶
2 @6 F# ^7 c7 e* k4 c7 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! ]* O( l+ S f# l' Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : ~1 V0 A! g! P$ k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! g( Y% J. F5 Y1 C; W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 o" p+ L6 O- I& h5 Y
. `/ u2 U' Z) ~$ M; {; N# L4 S(7)补充胶原蛋白 7 W/ k6 I9 l. ~* h7 J& J. Q3 `, G4 ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 T$ X4 m- t- p7 s' h& p. ~9 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
