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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 }) R6 z. y7 u; [, D （1）吹气球
! u/ e5 ]; j, C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# D% a8 w4 B& t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- l1 S$ v" Z/ U* P- x6 @' c
% m- P) v: L' Z- q（2）游泳
4 W' Z7 |1 C$ ?2 O7 T" c4 C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 x$ H1 J0 ^/ K2 c( }$ }7 V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 `+ S# E. M& Q8 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& _% i1 C* z& R* l$ F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ }: Q) V: k/ r9 r% g
0 N+ G$ p6 l2 o2 S ?( S* c' v (4 )吃青木瓜
- L# \( r) L2 Q7 L; x- V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 m) `. ~( e4 M/ c3 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. Y" o0 b1 F1 Z# X+ Y$ T(5)喝酸奶
) E2 L4 r) P2 y5 l' F. d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) v- v% o# r1 M) V, ?8 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' s' |! h8 F4 R$ E! R# x* r" M2 l(6)服用维生素
( B% E1 J/ G& }- w1 X1 Z; t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! {4 e! o1 t: O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! X* x5 I9 Y, B! d8 @
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(7)补充胶原蛋白 ; i" C! f; w4 [0 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: e1 I) V6 m+ o; O, J7 Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
