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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 j$ M9 b1 j! e9 _# A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 n/ r& M: v, q6 |* T0 u
（1）吹气球
7 G" N% L; Y% Q6 [# c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. m) q* g- j( n6 O/ }$ w1 X4 |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ H5 W. T! s3 G; a% @+ Q
4 I1 q4 W4 o/ X4 R& I（2）游泳
0 y' B, o" a2 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ j, U8 s+ V! e1 V! j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' k. I1 O5 }& P. W n3 C
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（3）吃纳豆
8 ^/ [. S: d, ]$ q# I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# r0 r1 C/ f* s0 ?4 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- L$ _1 U& y; o ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) A! m: K" C) J) m8 h0 E; n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ a( Q' `# T" ~2 ]- z
6 a+ ^* L G, M8 f9 z0 T1 H(5)喝酸奶 3 y9 T7 Y- T) `% `+ d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; u/ o" H0 Z6 z, T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 O' I1 U' h3 B/ _$ [* F5 r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& O6 b2 S$ \) d" y% w/ J b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . x& h7 t8 M( m# X7 D9 N1 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 J* x8 g2 p+ x% V" j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
