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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 Y0 n: _' c# [* o3 ^为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 1 T; Z2 r( f" r0 b' v
(1)吹气球3 b: D+ d* Z, m
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
$ X! ]3 G8 h5 U' }# t( Q 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。# P2 S: v. X/ b- K% D' i
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(2)游泳 2 L) Z9 W; c6 [6 L* S
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
/ j% l2 N6 s" g! q" ] 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 A) Z' Q- U h- m* o8 n
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(3)吃纳豆 % f9 X/ a/ P/ r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
7 l! f4 h2 l+ D# N 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。% k; L) J( C' W3 \1 b
" }8 z8 R% m( g, T$ [+ g2 ]0 S (4 )吃青木瓜" u( G1 T# d- N& P4 p1 C
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。; s1 d' f5 c9 x$ G
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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6 D4 W) ~. D' J' |9 e(5)喝酸奶 ' j# V: F( ^$ c: V8 I$ I. h
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
3 B$ B1 G& F: O1 ] 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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9 ~: I: V8 H9 ? d% U; c(6)服用维生素
. ?# q$ e+ N2 f" g 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。, T- Q3 O# E q; |
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 T5 u6 n, M3 q6 q1 H(7)补充胶原蛋白 + x1 U, @( S6 n( h! O+ F
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 l4 b. {/ _. g' w6 b* O4 N! C 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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