【09.08.31】 最实用丰满胸部的七个高招（注：男士们免进）

TaiYang☆Xing

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  j4 _* |; S$ e! t! O4 C! O: O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考　　
                            （1）吹气球
  r5 z( D/ o5 e, X4 B0 r　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. M0 y7 m2 t, o; l9 \$ N　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

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（2）游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) J. t" ^# f9 O" j: s' q* w; m　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

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（3）吃纳豆

5 t4 c* C! z, r. G6 g8 V　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

, \+ P  V; {5 o$ x                        (4 )吃青木瓜
; a7 e# |' w" A) o5 V. y( ~7 U. Z　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- G% ~- A# u- W% T( J$ `' m　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

(5)喝酸奶

. p/ B0 I/ S& J7 I　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 G- }7 _+ h- A　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

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(6)服用维生素

. B4 [# L  e% ]4 M5 M& r　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 v- n, f/ H1 Q6 Q  ]! t% x7 U　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

(7)补充胶原蛋白

4 f/ Y4 G  ^/ A) h/ [　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

Yiyisong

自由自在

不错哦,学习了

灰大狼

方法都蛮简单滴哦```

mousse

照此秘方,丰胸指日可待!!!!

稀饭

都是食补啊   我喜欢这种方法啊   O(∩_∩)O哈哈~

明天

我也很喜欢，谢谢

蔷薇爱tik

哈哈!!试一试............

一邦迷死你

好,偶看看是身末妙方

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