|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 Q, L3 ~; u' F7 L
9 H3 ?$ M+ N, N6 a2 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # R" D9 S+ S* ?5 Q$ c- {
（1）吹气球
; X; v( R( q9 J. H+ ]' G5 v b; ]* x* U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. ~% W. F7 R! r( w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
' L0 a% Z# ^2 a1 H
6 n, O( `6 q& T2 G& s$ I（2）游泳 # N% ?( u2 H. i4 w* l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" m* U! e6 j0 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- Z: ]8 Q3 w" M4 N' S! v6 |
6 K K/ X# ~, K# h' ^3 x（3）吃纳豆
! |* u2 O" o8 h |/ h* Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 p( Q) `* c, o D" w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
4 n u. J0 [' ^$ B# g 1 G3 S3 ~4 s0 T0 c
(4 )吃青木瓜
M+ U" c! W/ p' l4 ?* u# V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 a. |; \9 U% o7 S( l" Q, E0 a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 q& s7 z4 P6 |0 L1 X
 ) A, n2 A5 j3 ~
(5)喝酸奶 8 ]* O+ e! W1 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 M1 V" O( n% M# s" Y u( t- A" E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" ~( @7 Q6 n9 B9 U7 ~7 W( s 7 u9 N# I* \4 a+ a+ M
(6)服用维生素 , n( t% e) H5 h f! ^8 k: R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# Q3 u( t' a: ^. N, f4 |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
6 f K& D7 s: P! z& f2 N2 f / \& d: }! S4 Y* s( U5 _
(7)补充胶原蛋白 + M8 Q% M( k/ h& {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& I9 [+ ?+ _; R3 Q, @& J6 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
