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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. h' h$ Z; v& ? h （1）吹气球
* l; J' e+ a# G7 f) s, r# X* Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 p& ]% o0 e+ C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, r. C/ r- ]# S0 k, |8 z" N
2 h% ^, C( Y$ ^' I2 @5 _（2）游泳
" j( F9 E1 s/ o( U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! X/ o8 [5 C1 ~" `6 M. N! S6 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' Z+ T- ]/ ~* @& H' F$ O3 F（3）吃纳豆
6 d/ V! t9 a4 _( e$ g9 F5 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. H8 M& ~0 G/ ~5 R' m5 |! {$ H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* ^2 Y, P5 K+ a% J- L- A4 n- e
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(4 )吃青木瓜3 h1 [- }. v, {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 e6 R2 C j- f8 |1 R/ L; A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * w6 t' h2 K! S4 ~! Y+ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" X& G' J+ _2 r B. s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 e+ @! b; v1 ?
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(6)服用维生素
2 ^ f2 r1 N1 C, n7 r# l7 E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 H! w9 J- q" l. \ N, g# F2 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, h* M- K& Q/ j2 k; S; [, @3 o8 [0 S(7)补充胶原蛋白 5 N- y" u5 o( t2 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 [4 t6 L- Z+ I$ C. c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
