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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 z; [5 a0 R. [+ `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& d* T( \% G0 `9 g6 \1 H) p/ n （1）吹气球
. F! ^* v+ ]2 {& w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 i5 w) p& _# ]9 N5 |8 {- j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 q& E" P/ G4 F- C6 H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. ]3 q# ]2 e1 c% H, a$ @( Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' O9 I4 d3 f. |! F z$ |, Z! J（3）吃纳豆 5 T! `6 u% [( W4 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% p* g! h+ n+ a; [" W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. o( W% G% V8 U5 i
; g% r/ l* b; D2 ^, {1 n V (4 )吃青木瓜5 z& \7 I5 b- g( B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 Z7 D, z6 v( M6 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 m' \# V* g# J2 V7 L" H
! u2 I [: z" ]- Y% z' p(5)喝酸奶 % ?. |: @7 r" l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: I* e& {* B8 Y9 h9 Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. z2 b; V# C! H
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(6)服用维生素
( b: t, s, ?, [! k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- y2 Y: S. Q: ?2 H/ G& \& k ^) X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 p) |. r! K/ W5 h2 l8 S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 [6 z* r4 ? F$ `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
