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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * V9 Q7 r6 d( ~3 K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . _9 u B$ x6 h. s
（1）吹气球
2 o, z& \+ ]. ?7 n, _6 u; _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 Z, H0 g9 T. P/ b9 s8 W7 H; q! I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 }$ R1 [1 _" Y6 \7 ~5 P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 B9 D1 k: k0 U% T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& w$ [$ b2 D% R4 F+ _ L
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（3）吃纳豆
! v3 J3 u- Z7 n7 C* E0 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 Z( R6 }& u4 U \' x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" } q$ N2 u8 p: o$ C& Y
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(4 )吃青木瓜1 p' y: z! p0 I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* f( I! H% L8 l' Q' `! t. e. b+ m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 N5 {7 X' c1 V. R, i0 M$ p; l% b
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(5)喝酸奶
2 O: a3 D' b3 C' b* |6 ]9 l( |1 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- j) b* l) m! h& i* ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 z1 g! Q: v8 g5 s! K, }
! `, H3 K* N8 i' d( z(6)服用维生素 1 }& b$ p8 ?8 n: j7 z' ]' A+ a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ E- x! n4 K; A6 u3 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 f# [0 O" C* P& z(7)补充胶原蛋白
9 f' U4 V9 r7 J4 _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ J/ ^2 B b5 E2 @! I# y7 _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
