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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 p- Q# n6 N& q6 L' k% p3 S
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . B! @5 Y, d# r. K
（1）吹气球; L6 z3 c; I' ^4 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& M9 f" l, x; C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ U) Q/ q" O. t# U0 P- M4 B
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（2）游泳 7 f/ {4 l. d) X* p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( z0 h/ {, m1 K, r) j9 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 k% c; E% K/ @% S+ ?5 B" j3 v（3）吃纳豆
* Q5 B3 b! |6 F) Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! i8 G7 f8 \' F- p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) |) S6 \6 l. X g* O/ R: a (4 )吃青木瓜- |. v# E0 L1 k: B8 V* I! e' v. I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 I9 a7 T; p7 s+ S- j3 l: c$ }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
N& L9 B. [3 ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. L3 V, m# T9 M6 j* [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: W9 N3 t3 c4 G$ e- c5 V* `! _8 H
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(6)服用维生素
" G. {; v7 B9 g( s4 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 {- _% W! L- ~' ]- j3 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' S6 `; {- r2 g6 a1 o1 _: _
* @) s3 M8 B- u0 h P(7)补充胶原蛋白 7 h1 m9 M% Z$ f. g! L# y6 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 }5 V! I+ | l2 e, D6 Y% w) Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
