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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 |0 U9 q% N3 D7 D, }4 c/ l7 Q" y! L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 O5 y" U, B. X/ _* l% n" u
（1）吹气球8 D4 w7 O/ G* }% k9 \/ i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. m5 x1 F4 R5 r5 ], f8 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 y- l2 M& p! s& R: s& k
1 Q ]7 L8 V# W1 u（2）游泳 # T* ]" a# Z) \* w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& }" I2 H# K, E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; V0 s8 R7 b% L+ ]8 O; q+ |6 X* r" t! G（3）吃纳豆
( }7 ]; @5 d/ Z* P" E! t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 f+ C0 p% I3 r' O. Z" k; C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' U) A0 l+ l5 V) R1 L2 ]
7 u. B( p7 h; t* k (4 )吃青木瓜
. J8 d1 d0 D& g) P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, t2 j6 L& R4 ]0 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 ]% T. R. O0 f7 z+ k
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(5)喝酸奶
6 s! [& r. Z- v( p8 ?; q6 c* w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% ^& ?2 M+ t, v, z7 d; A5 W: A) N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& B* N7 `3 V8 h& L) w6 N9 T(6)服用维生素
. F* a0 m2 m: w8 t. Q3 F7 Y8 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) ?# `: Q6 q" g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 k. Y+ d0 t+ w5 v' n- Y5 `
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(7)补充胶原蛋白 & s. E. l) l" n' \. M, Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 l! d) m- I4 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
