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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! \* U* m" U) R. ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 _+ r7 L5 b* ^3 h
（1）吹气球5 a' k. _, D- @ S; G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: }- K" M; W% x8 h# Z1 l* |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, J- E" ? D( S2 r+ E
" @; T# |. ?# D1 ` V, R（2）游泳 " s: x! `6 v) A# P/ ?3 k" Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 I. r; i( r: } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 P* N1 H) V u- v. g! ^! Z% i3 x6 h
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（3）吃纳豆 % h+ m9 f3 t6 \: g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ a5 B* }* \; ~! O7 _/ `# R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 a4 [- c$ K' D' Z9 |: X: B. U
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(4 )吃青木瓜
0 r; r8 [3 |8 Y( j( ~0 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 ]" i) v6 I6 ]5 ?# ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 W1 t8 K. x! n, ^: Q
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(5)喝酸奶
8 @; H- @% d* q( x: C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" o5 g4 G2 S, ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) l I& x3 I9 ~* A1 ]
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(6)服用维生素
b. T1 Y$ l7 d. @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- V1 e$ l8 [( _7 G4 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 d' O6 J; K6 s$ m6 V0 U6 z _
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(7)补充胶原蛋白
3 n. B4 K( x- T! Z, M5 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. K/ L, W( T4 f5 D+ s6 y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
