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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
+ A5 j/ U* C0 ^. }, a( @6 {6 C
) O4 K, `& x' k8 U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 \. Y2 S2 Y- O; s% G6 b* M （1）吹气球
2 l4 @9 z0 I( h1 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ n( d8 q' C Y) T( n& @0 M! ^4 e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: D* W: n% ^2 h（2）游泳 , k6 T4 J+ C! S- C2 z [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' T( H( b8 w$ P: j4 Q; v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 K* T, _/ d& @+ s; S
5 V8 h4 ?5 N- O1 e（3）吃纳豆
3 e# y4 O. F7 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 n6 |+ H# z( D+ J. y9 |1 S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
- s! M d& r8 ?- p
" B6 Y; K) K: f& r (4 )吃青木瓜- e4 q3 R( ?& V4 e; L7 X- {: T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# Q8 f9 a& ~ @2 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" [0 d& u4 D9 ~+ n. a(5)喝酸奶 ! n# w7 r4 J' f+ A, z4 M( \8 d. K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ J% P+ s! c3 b; Q, h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 J& t/ z) F/ w# L+ K7 n3 Y(6)服用维生素
6 m/ e. y+ G9 ^ U* p0 I4 U J/ ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 A5 A4 Q& D* b' |, n; K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ k/ s# Z+ F J A3 u+ s2 Q* y(7)补充胶原蛋白
* p. H# ^6 f/ f$ Y% ]& v# W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
L0 W$ }# ~0 H8 v! T8 b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
