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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 % j" ~: M% S! |( K
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' y7 L$ f$ ]* m1 {8 `& Q6 ~ Q$ @& ~
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女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 6 \2 O1 p4 p! ]; A4 ?' W, X. A0 b- F
二、一个西红柿 i; T8 I* g! u% @
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ) r% |( E+ b. m! D
三、一杯醋 f! x: Y' I" X% a0 Q
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 , N- Z* h: W( \& F+ u P+ C
四、一杯酸奶 / v$ i* u8 r, | x; E# e
& n, _* v5 s! {' S从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
* J, I8 p0 S$ e五、一瓶矿泉水
1 C. z3 z" M1 E1 @$ u一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
2 K# l" r j% c六、上午一杯绿茶 3 T7 L3 Y- O. C, I, Y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
J4 E. k C4 z% `) Z七 下午一杯菊花茶 / ^& f- p* Y& @6 ]/ _2 [
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
- J8 n; c4 k1 P) H/ p0 N八、眨眼
) n, H( F+ K& i( |/ c4 S9 Z5 L盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 ( P% l6 e( ~6 P
九、给电脑装一个“爽目仪” 6 o1 N0 C/ {% a" S( m4 `7 h! u
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这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
+ P) A0 j u. {. c4 N: C: L十、一个简单的面膜 # t; a9 j5 M- V6 `- c' e7 H6 Q7 l
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ) G. V1 x, z$ s1 R0 W7 J j9 N0 O0 Q7 K3 \
) ?* w# k/ V/ H3 d1 a2 m 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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