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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!3 P5 p2 E9 h: l& n$ C: T9 N; [

+ w7 p! b; |6 E- Z$ z& Q喝水益肺
2 ]# X, f* @( p. w3 _$ O    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。1 n7 O/ A4 Y/ W( ]7 A/ R+ |, ]
  食粥养肺4 F" W( r# V+ u; J0 Y
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。1 I3 t4 \# a( t! Q% V
  常笑宣肺
' F( p) V& m* ~5 a+ n  u+ |+ L    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。  n1 o; q3 _) B$ ?( o
    运动健肺4 [. r8 u( v. \6 {1 O
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。9 a& n; k( t. N2 N6 g. h
  拍肺功' c3 s5 k" {# U  t1 ^- g& N
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤
5 b$ d6 ?  C2 R   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 0 c) l$ m# _/ b: d. O) Q4 L
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
4 s$ }( {& |7 J   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ) \% {* o1 f8 H- o" L) c
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
4 T" S6 X) V- Y- Y   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 0 z) Y4 r! i( f* F' V5 R
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 6 N# ~  z* z+ K
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0 m3 ?: d/ h% ]文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
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