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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" s' G& @( b& D6 d偶然看到的，和大家分享下3 @* f* P* t7 V& R9 G: _5 g0 g0 t0 c
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% \+ {# t& J2 S; z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ X% m+ w# h' e# B* F5 ?7 }2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ C# T9 n8 Q# H5 u$ @, W' Z" e9 [3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ q. b, C$ f- S( Q
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: h6 q- G3 |% }! `
5.叩齿：8 A0 l# u' [; i: q, }# [7 D
8 m+ Y* f( O! y% m: ^9 P, ]5 K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 ^4 u) j5 [# t2 R: E; v: N3 ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" \) ~/ @& y. }+ }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
A P* a& K/ k/ m# U4 k8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 c( T D+ J% {+ G/ P( P. F9.拍肩：% i% F' k$ ?1 X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 o# ?% x/ G/ r9 d' ~9 R
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& G8 S) C# g# s5 {8 Z" P7 @
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. ?- L* _' a& \, r" m U7 A
12.踩脚尖：* B- `1 y+ a. Z! u
8 B# n& M+ h d2 v9 _1 v7 C. R5 g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯