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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : n% m$ ~# s+ X
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偶然看到的，和大家分享下+ b5 u" u) g! }3 U7 F% _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ f. Q) L" I6 |, T; K
1.梳头：" a$ D$ W0 t% y! F4 e& \( o9 o
8 G# ^& [4 c2 X( T5 R 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& T# W( P3 f9 K; n* c5 D( l2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 y$ N5 H1 S! L" x3.揉眼：# T- `) G; r1 [3 P& {4 a D) E5 A
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 G% t6 g f1 S4.捏鼻：$ ~, W+ M3 P! a: w6 o9 f4 L
) r7 K* Z. E d; y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ V- G9 R {! ^1 a [
5.叩齿：
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. K w j% |! e/ |3 z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 M9 Z5 K# U0 L' D6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. v1 H0 t2 h: A A7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& u7 u* \9 Y) { f9 \+ V @8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ S$ M+ ^, a: ]- W. K0 ^9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: Q$ C5 K, n/ D: f* S; P
10.转腰：$ k2 H' W, G9 { a
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* U4 I9 v9 D0 e; l* X* y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& f9 J4 |/ Y# \0 v
12.踩脚尖：
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7 K f R8 t/ j8 [' Q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯