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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * T. O3 a% ?$ G6 f" H
3 g4 l8 A: U' b偶然看到的，和大家分享下. A W9 o/ j0 @
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. ^/ O+ ^$ @+ g, E9 ?' s" v" _1.梳头： V: l! X: ^9 U& \; \
" E. J' k/ P6 v* Q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 R' l r0 g) Z2.鸣鼓：
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8 Y/ @ u. j/ a3 V+ E8 @* e+ i# s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 u7 G+ P6 u( V1 T" t; T" Y- G) m
3.揉眼：4 g7 Z2 D0 M7 x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, [ q- A! c# M6 V3 ^: a4.捏鼻：
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. d% B7 O: X6 {7 |1 d q# q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, f( y4 y& D7 ^$ f. _. F5.叩齿：3 [! `( x* Q6 n/ b: H. i6 [: n# W
% ?; ~$ X6 w% `% |$ D, b! K) i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 i2 W* f/ Z3 r, \% N
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' [8 Z, q8 X g) v9 A$ j
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 |$ n* {* m6 v" i( |8.干擦：/ i; \" B" ^+ [6 J8 E0 y. s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ H7 |. g* N" q- B4 @. j% Q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! K B/ h5 j% L: x( U ]3 K
10.转腰：: C) s/ a0 w7 f) f( w6 e6 s' p$ `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; I" [, l! |2 R# C8 e
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( y, A B9 o/ w12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯