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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
( ^0 [4 A5 s5 H办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 V+ [+ l- b5 L3 U. G# o' Y1.梳头：
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: t) ?- ` I2 l4 v8 m2 L0 P7 ` 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 p7 l5 W9 S0 T1 B' k) z2.鸣鼓：
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, \7 G) J s, l. ]8 R2 i8 h 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) f1 M8 p& y0 i: D* f3 ]3.揉眼：0 S/ s, n2 f& m+ R7 q; l3 C+ \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; ?6 Z% I: R) }2 d1 r9 J. U6 T
4.捏鼻：
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P+ x m# x" l' R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 y3 P* \+ q* @
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) \ C! _; n U6 p/ ?* ~$ I
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 B- W& {% r; ?5 G1 g' ~. F
7.转颈、耸肩：% S& m" Z& L; j |9 G+ q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) o- Y; W: U' M7 G0 c0 J7 d4 {6 r& `
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! j( D# l. e' D& b7 T
9.拍肩：) r0 R, ]& E+ }
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 A1 b, L2 | f S+ c
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: s6 i, e0 y) Q% c( j* h& i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# _# J( o% i( i/ R* t
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯