|
三大黄金美腿新法则 3 i, C, o7 }7 c d
( u: N! b0 f) ]" q
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ( p" N4 g6 i- f- N6 V7 s5 G
% }5 c* L6 [- G4 v. R黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 4 l7 K5 X! Y% _3 w# {3 Q
5 K4 f/ W, O* A& f3 V6 x; u3 C5 D9 H1 }: N7 X
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 3 T' `9 ?+ E& C# Z( v8 | g+ W
" V s% x) L1 W- U, A8 h此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 \0 r% c0 u5 S/ C. {/ k1 y
' C- S3 W( |; {0 r1 T, Z" ]- [
美腿招数ABC
+ N+ i. Z) v, G) B6 D8 M' p; l% O# [ ^8 W9 ]& I# N
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
: o! `) O; k1 |1 f/ e! G
* u/ y. ~* R* |) U# n4 k( T$ SB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
( v& @6 Q6 f/ r/ C0 |, S t4 E) I# i& Y$ M* P4 q$ u8 Z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 & y/ z/ f* [6 Y
/ D5 C$ d$ V- S [! c有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 g1 V, g* d+ m2 f& B
, ^2 X$ V! \, d1 i, O3 n" L
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ; w0 E2 Z5 d/ M6 c- b
. d. Q. |/ X3 w$ c1 \2 l, @ N修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
' H6 R, E8 r. Q$ D; \6 Q+ E5 `6 `7 O# Y* S2 X
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
; U/ m* v9 L( L1 e8 l6 H' S! \9 a" W
美腿招数ABC 9 q$ z R ?+ v n e! ^$ B
8 I6 C& i) Y' O- E/ }+ J3 C
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 0 R& A( u) H z' i, k9 f* q. k/ [
" c/ B3 ?; \$ O/ f, X% q
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； : b( O+ U. r6 g
* @* v4 e7 z" u+ N% V7 H5 c/ l VC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
8 h. X& f& I9 e2 a) a& G+ z7 \2 }) b+ p( I
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
4 v4 v+ J* l6 e+ Q4 U! m7 h
' f3 L' y2 s+ y& `4 }5 k% z& \黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 / Y/ n9 _& n& h! Q
6 ~ q, B& o. M/ X细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
- d- j& g9 B7 |3 U) [
6 R& T8 S7 s3 e5 |( q美腿招数ABC
* q Q0 ^) d! E0 G1 R2 S ]1 p+ q
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 - `# {7 a3 r, C, \$ X
' T9 o% e5 T& ]; }1 r# G; yB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 * y7 r) t, |$ w# w" j
# t8 {+ z8 J+ d4 i: OC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 _4 C. P& j* o! A: h4 Y
3 h! N# v0 n# l% m: W0 f[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡