听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 , R6 c; u2 V- {- Q9 l Z% f : I- y) h& @9 i 具体方法如下： + v4 ^& @- G. E1 Y2 E
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ! b) e# v% ~7 O# g 4 ?* Y4 }" [, u; C7 K 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 4 t7 k# A. ]5 P' R1 J1 [7 I
- \& T% d, V8 V7 O+ N' k; G 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 Q7 T; ~. G! f4 [. }/ Q" k1 a$ R1 v0 M5 S8 @6 B- B
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 : B1 ^' l1 l+ v+ I1 {' w; {$ y, ]1 q6 n( k
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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