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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。7 i) c. L9 b% ^" j* |$ A
爱美女人 吃什么最补?
# j1 x. I+ z- q J* j& R 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
5 F# F4 [) l3 ]9 n7 n 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性; m' o E4 @; l$ D* [0 ]
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
; ?) N8 X- a, t5 [( O, U% c, d% G 失眠、肤色暗淡的女性) j& B8 r3 M9 Y& F7 q [6 q
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
- A$ U3 s8 ^3 W6 p 工作太忙、压力太大的女性$ n& w+ J9 C* \+ N' L& N% T
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
, {0 y9 C2 Z* X: o8 Q" N 压力性头痛的女性
, G: T, U( T) n3 N 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。% {+ R/ C7 f+ V" ]
月经不调,皮肤粗糙的女性5 [) ]9 W2 I, c0 |, I
0 p$ t5 R1 p# J3 V( M0 g 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。9 H' N( j3 {$ W' T/ Y
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
) F- f6 |$ \, ^/ Z; m7 ~ 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。& D" O1 v% ]1 U# v& a* Z# O& H- b
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