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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
: i- H( h) O9 _  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 \1 g. ~3 b% L" ^1 c
  补救措施, V, s9 p7 T  h  a# }: U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。; Q# f; C: W6 ]' w! [3 D% K
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 a6 H7 G! ^2 x  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
2 v$ @! Y' W; o5 A# b  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! w0 L2 u0 r4 ~" b" t. k  T3 S
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, H, b# Y+ Q' |: N
  肾虚三:怕冷!3 X( E: {1 {; s
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
- v  _- N. s- f" @1 R) [  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 F6 O4 A7 `$ p0 I/ O  补救措施
7 l( L1 m# m8 D" @& p2 t; @6 L  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ }" S% I1 d+ k  肾虚四:失眠、注意力不集中
0 ]6 d. r% ]5 l9 X1 h+ d  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 a$ S" N% w' r. y- `4 D1 c7 w
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。' k% N& _7 C( Y( m% J; A' s
  补救措施! y" H: k; Q& c) l3 X: P0 I2 |
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 f+ J) ]" L* t) P6 I; X8 }  肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ X4 {6 a0 S6 N; S4 R0 B
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 J" Y/ I" X( f/ r; W  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* H9 j' f3 \+ l3 T- t  补救措施. n9 {0 c0 J7 m" _
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
, E2 j, C" l$ O* Y# n. z4 d  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖1 r7 Z, C' u, ^: `- o' g
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。* m+ h. P; _( D9 Z- g, m7 q" E2 G9 r
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. U( {& L! G, S5 J
  补救措施
- k6 Z4 [  h* |* S  l( Z( d4 X3 P7 i) j  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
+ H7 K$ V  ]1 c. X; d
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
; t7 _  x0 c* D8 Y) q4 X& I! {7 u* b; f: g1 u4 j0 O9 q# |  F" c2 x) a
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。0 N" i- v0 I4 c
补肾需要一段过程。. A# I" [( d& ]3 O
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
) X$ K* X  Z5 s4 u+ u夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。9 Z4 \$ [& }1 ]

; u' Z" l3 o/ y  y( ]冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。6 U( }9 r7 n/ H% U4 V$ C( \
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,& @1 n1 @4 ~1 G8 b! f# T- Y
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
' Q) ^) I. o5 X1 i; z7 e可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
3 D( t3 D7 q: K0 l4 Z如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
1 |& T( H/ b" K6 _1 ~0 S- l5 r8 n3 w

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
( F- z' a& S2 `3 l7 r) F$ C5 q5 p! }9 b, ]% j
          男人补肾,女人受不了。
1 C( T' S- Y  E8 Y% Y* i1 C          女人补肾,男人受不了。
' `8 J3 G8 W3 {0 d          男人女人都补肾,邻居受不了。& n8 U; o9 T. R8 a1 ]7 m
         所以,大家都要来补肾。" j# Q  c5 y/ H' u( R& [
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子. D* s  b& v# w, Z& B: q
  A2 Z. g/ w) \% G' g
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 @  X4 x8 T% {
. R: l- E" _3 O
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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