|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 b/ L1 l# D) Y! H0 P1 N
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, b4 \$ Y& F @6 V6 G1 A, S3 M
补救措施:, E, G7 t# Z: |/ J2 n
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 `9 n d$ \, s G6 S9 i% }
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ h6 U6 z8 y6 R% m; c+ e* }; T
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。: \" J2 v* c6 |: e& ^9 }
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
* e- G. v3 U2 F8 s' x 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
* c5 g9 z7 [9 w X l% A, U 肾虚三:怕冷!9 [- H5 ?( f" r$ X( G
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: o, k w( H0 N* S0 g" p8 O' q 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。; a4 S" Y7 K/ w6 X- Y x
补救措施:/ M$ V# }) k1 ]/ m
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。) q) {0 S/ g# P
肾虚四:失眠、注意力不集中
) @6 q" \9 [4 s# f 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。& |' S5 X/ U" v
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。7 \. P5 `$ s. E* ?$ Z
补救措施:4 U: R. K5 g4 p) A. P! A; v
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 B7 d( i# ^7 Z( g ~ E: q
肾虚五:破坏“妈妈之梦”" t8 s% [ _7 V
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
! F6 [5 j. e' y+ W8 F2 }1 P1 K) i$ j, W 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
. f; V! w: D$ I) b* x# v. F. |# K 补救措施:
, d5 X2 b7 m: j" K" n 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ B% G1 G8 R ]: ]
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- c) E8 N" V! }4 h7 ?3 A 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 U7 z6 e. F: q5 W
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
4 J: }& E) y6 z& q4 E+ ?* x% Y: @) ~ 补救措施:3 ^# U2 @- x8 k" O5 H. e
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 X& m2 `, t# s6 h
|
|