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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 e' t* ]3 m7 K' d8 Y7 W 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- L% H. Z( }: w4 I m* e3 e6 b
补救措施:- T$ f( ~$ M2 A( Z0 i0 n2 p
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, ~- j& b \0 A4 N
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" F7 C5 h2 m! P* F5 a 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。, v7 a: `8 H/ V! e* [
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: |1 x# {( {( p2 y
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 F7 c, w, O! o- I3 f' L 肾虚三:怕冷!: j+ b% p8 m5 N( H. F" S$ F. }
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. T5 q/ `' K* j* P$ o
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 N9 I6 q/ W+ D I) @ 补救措施:. S0 P7 a' E/ r0 u; W1 j3 Z
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
, A& O8 O5 V- h( g y, E 肾虚四:失眠、注意力不集中5 ~ v+ S# Q% x3 K; A
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ T2 v: P. Y( A4 b$ G+ [' | 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 r5 \& {3 j: R 补救措施:
, z3 N4 `0 X- x q/ c- |+ V 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
L; ^- m+ E7 q/ M {/ f9 [ 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: t8 A3 s5 n8 ] J 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ E3 d3 u) J+ A3 R* _; f1 x
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 m' z! [2 h" X( Y/ A 补救措施:# ~1 N4 i7 r" R, T0 w
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。2 Z" o0 O/ p7 ?
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 _" e3 y6 _9 Q# Q 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" n6 S6 G4 [" W0 V; d8 e
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# v2 O7 I( A8 F! E# x, z7 k6 T: b 补救措施:
8 Y5 }1 Q2 z$ x# ^$ H# w 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 w5 U& T% R9 ]5 f# L$ V
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