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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!* z! y3 E/ n+ I0 H  L! S, k3 R. _
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
% q; a0 b, G, X& J  u. F1 h5 N  补救措施
# ?+ s; a3 c$ G/ |; j  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
8 H' u0 j" X, z3 V- i  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( ]. e4 H0 r0 j1 @6 A
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。1 A+ w& O4 ^2 x# E( l( w1 [* Z0 A
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。; R7 z+ `' R/ W9 k! O( L
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
" v: ?& @" c9 u8 [  肾虚三:怕冷!9 e: T5 M8 R( K1 H: h9 a8 j) ~1 c/ v
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。2 B0 ]3 H! J3 P5 y! q
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ o9 }7 O( A3 q5 _  D" A
  补救措施2 ?% t1 A+ B7 i
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ B/ @3 G8 {  ~+ L0 m% c# u3 y6 [  肾虚四:失眠、注意力不集中
% c3 H9 t& Q5 |( o- U  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! o8 }4 Z) T( x- Z9 w- `  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, f% g8 `% [3 a. D. D8 ~/ W  补救措施: C- ?. ~0 J: Z. P' q. Z. L
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% A1 d2 e7 @7 J9 `3 u# D" c0 H! G
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
3 q; |1 A2 d) i' i; d- h  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!0 l4 e0 f# e, L5 l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。$ n3 i) V0 A1 A9 i
  补救措施
# h- k! W: c7 x. {. Y  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ L4 x1 A8 _0 I/ s4 \, N" F& K
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖* m5 C1 O4 O. E* b( F5 B; z
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ |, R& d+ P4 v" ^4 m
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
  {! J9 k+ ]! N# B9 i  补救措施* Z% v: `' [, s; O# b7 O
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。3 i3 b+ ]2 I, N. O  d& J
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
5 g8 @1 ]7 c3 i; n$ Z) {% o  |
- r) t1 B# c$ @肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。/ h, ]6 Z  j  p
补肾需要一段过程。
4 t8 d- c! ]' Z( L; |尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
7 j8 C" F& }: O4 s8 A7 Q夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
, e( {: P6 p8 S8 c/ o: `
1 r7 d3 ?( r$ i7 B7 K2 D冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。% T4 |  P. |6 _% f/ B- y3 x5 f8 {. a
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,2 B8 ]$ t" f/ j7 ^! k/ {' ?+ y+ G$ [
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。$ p/ F7 y& d2 n; h* o9 u
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
/ C* Y- P# Y5 N: Y+ t, y如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) }6 z( }5 [+ _3 c0 I4 i1 q" N( ?! E7 m  ~( ~  t7 k- b

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。- ~1 n+ x7 u, U  @0 d& O
6 T' Y. b, _, N. A5 N* k' p
          男人补肾,女人受不了。
& q4 l2 J/ U+ K4 o3 J1 f          女人补肾,男人受不了。- \4 c7 b% |* K+ y6 n# v
          男人女人都补肾,邻居受不了。
9 {0 W, n  G% h) x         所以,大家都要来补肾。- y! ~  \* V2 A
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
" c: ^5 Q: G2 t( h0 e% r8 W, }6 B0 z1 J! Q3 ?
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
5 ^) }0 l* W$ H/ P# L5 {- d. q4 n' L
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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