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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 0 ]4 [3 H6 s2 t* f* |
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
# H$ @9 i- N) D. i' l; U很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& r' C# ], H+ m/ H2 F热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ }7 m# j- R, \; u
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。. l& N. b( p5 H4 a
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
: a2 D/ E# V* @2 V/ s. }热性体质的饮食要点:
& F- d0 O3 O9 X, Z(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 , |* {' g# e4 M4 i0 b% O2 {% S
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 9 H8 U# Z5 P4 O2 A1 f0 {
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
! @+ k" q9 i4 m决明子可以清肝明目、润肠通便;
# W f' ^' o; w! S! |山楂改善消化不良的情况;, N8 n7 M2 d( {+ Q
热性体质者的寒性食物名单:3 I n. D; d3 R
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
5 H, ~% P5 |7 N0 H! A2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 " t& A! |) C8 O) |! }
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 / U6 c8 n6 G4 |( s8 n @) j
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
# E1 H3 I0 o- P* O8 M- {可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。0 ^. W4 N( {7 c7 Q% M* b
热性体质的人补血可以喝四物汤。% B, z% {/ J2 a3 e* p
四物汤的原始配方:1 N. l" _' q9 j, s
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。5 Y1 h( X; u! Q1 r" r9 L
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克; F- q4 s( ]9 |7 L% U5 I
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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