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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 & Z2 B: F( f. T8 ?& J
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
6 Z4 ~+ m7 z/ c/ K* M很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . G4 K9 L7 Z& e& Y7 ^
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 m- C$ @" O* f' Y8 ^ B
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ J$ J1 q- p' v% o
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
& y* s2 l; q) s8 L' @5 `2 S+ `热性体质的饮食要点:
4 n: w" ?; W" _(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
* K+ e% |) s: N7 I* y! `, E(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ) l- w5 \$ ]8 h
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
! w C" l" `! Z, D决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 g* V6 c- y4 V9 y/ p! q
山楂改善消化不良的情况;" L2 n/ @2 x& g7 B8 g% j
热性体质者的寒性食物名单:9 r- R% b$ F9 A, u/ Q
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 7 @+ g" @2 V; P# i
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
, `3 Q; ^/ H" v8 w3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ) _2 L' J1 V2 ] i
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* _" m) C& {2 j( {+ l4 @可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
3 Z+ Y, G. A; Q* v _% b热性体质的人补血可以喝四物汤。6 R# S% _" `) P4 ?( @0 y% @
四物汤的原始配方:
# \7 b! O5 R$ q+ T7 x) v四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
- j2 {9 d8 V$ ^ C! z* X! E配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 ^' ^3 t( n6 R8 _+ v/ f热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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