|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 [' [( W v4 v# P- [/ d: ]- | z4 \* F3 l1 S" {0 ?, q
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) e: _( Q9 Z/ K; a
# h; z- G3 E$ E$ Q! M& O关键点:大肠,肛门
. s# D3 l, A% H0 e6 r0 O1 g 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# X) d o- D, j9 i# C1 |4 j5 P
* d' H& w5 Y5 L4 S; g- h' y" N
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 `5 V$ Y4 ]" A* x# o
宝典二:失眠、神经衰弱
. L, f& m- R1 V& ~7 ^ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( M3 g- x. E0 \1 b) T; `+ {5 ?; r% U
Y+ X3 l% r- X6 T% V- o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- V1 Z7 k2 X7 S" { 宝典三:疲乏、腰酸背痛
p: s; \6 e$ U4 Z5 Q3 Q+ Y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 Z; \& E# D7 e' z9 v* c" j
3 J, U! [! q @- d
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
) M+ O9 W+ p; E I, N/ B# L/ T8 s; o3 A4 b# H3 g5 Q
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& P8 n" K' H9 F' M( G i 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# m- j: V% {' f. h3 ], M
备忘秘诀8 ~( M, B$ y& ~
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ ^/ J0 G# D) s2 i' x! s G5 K0 H& s; V* p
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* ~3 n* x1 T% o
6 w! u8 ]2 f! D* L, Q) f6 i! d0 |
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ G/ c( F, y! X& A" h6 Z4 W
8 t2 |: a; ]4 S$ p* e; X3 } 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
; x0 _: J% v9 L' ?/ U: a, d9 O3 j t0 L; M" \: A
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
3 U/ y; K+ p7 r& f- E4 F1 \
7 O _: r& ?% E% Z, J 这些事很伤脚
7 J7 N. l+ t* V! h, j 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 `+ G, l% w; M/ r3 p4 |' X. V5 c6 X9 Y! H0 x7 E$ i3 Y6 l b
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( ^' ]7 X% v9 X8 r8 z1 r0 z/ z7 g& T+ @
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ [ k) c& ?" e1 F, U. u5 p2 `; x9 F$ ~. D) b4 `0 X7 X
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 `% y8 y, L$ Q0 O5 i9 A
" `" [- y; ^+ b* e. u L
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
9 B$ K; M+ e7 ^* \, h. W/ ?. r
0 P' S2 L1 E" ^) c) e: `9 N% l 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) e( s! E2 A, i. @$ h( o
! B0 F. i) J7 s# @: t2 Z
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% f$ F$ s. b7 S7 f$ v8 D
2 ^* h7 h0 c* o/ q: w
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! d7 [1 V% x! p6 a
# A4 m! h9 _4 E a, j; n
' v7 z) L/ Q4 v, N
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|