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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) ]+ [, f' M% P# [
' T1 K! k& a+ u. N( I8 G( f/ B2 l宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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8 U- k% E! g' X; \9 C关键点:大肠,肛门. O2 z9 } z7 K8 }
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 |. l: D! W' S9 j, M8 b% i3 J
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 Q6 _- I/ |/ d9 s% Z 宝典二:失眠、神经衰弱; Z. z3 `4 B4 p9 v6 Y9 Q! U9 R$ x( A
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% Z9 @! d2 q. W, Z% s 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; a$ u4 D2 L3 d S8 g& |: X 宝典三:疲乏、腰酸背痛, H) J+ X8 [3 v
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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" I: R* \9 C0 W1 P- D 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 n0 m+ P& R) ] U7 Z# d
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ l0 h$ f& H- D* u; W
备忘秘诀
5 m- c8 r$ g0 A# C) a; g' v 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ M. G; P% g0 Y$ [* M
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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' u, n1 b1 B1 y 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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4 }# g; M7 {9 F% \" w0 | 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 R g/ c; S3 d5 Y/ ?! j
" s" A7 c# x$ o2 F6 s) W, t V/ e 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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2 G0 z# x1 J' _8 @" m1 y4 H$ P 这些事很伤脚* L7 J8 Y9 K M4 n8 {' B0 K8 q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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. Q: T! y7 L1 x. U( q 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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6 F% w: t% v' I: ]. L0 Q" n" T 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 `" f6 _" @" ]
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- |) A8 g8 t+ ?3 m
5 e2 _4 @. R* B) R9 j5 f 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 L- ^: ^8 p0 H; F/ [% l5 I
9 e9 l5 ?, u, z( ?. w 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 {: ~3 }+ d( \" w: Q
& j8 b$ Y; Y7 S3 x1 v0 p0 i3 v 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, s/ r2 C9 W m4 t m! h
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