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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : Z: w! i6 S) ]' n
  [$ y  l9 H! c: b9 H  o, L* U$ Q5 b
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# t  Q& @& g6 t( x3 L, w

* h& R% M: W- w: Q关键点:大肠,肛门3 x+ H6 l2 l: m5 S3 o; k
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) I* n* `8 }7 M$ y- [$ q
2 o6 M/ |, ?# N* l关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* e, ^6 |3 C$ E) t, a3 P3 [
  宝典二:失眠、神经衰弱
5 n3 S9 H8 J  }/ P! g  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! @; e# M, n, Y

( \5 k+ c  f0 S- y. s  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 [$ m% R0 I. {8 m2 J% a  宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ x' U5 X/ |" i! T+ q6 V  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- c* j  U/ p9 O. Z. Y( x

5 \9 s& v$ [  j7 C  c0 F" j  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- C  u5 l3 a2 }& b* a6 ]+ a

1 p# G: V7 {; F1 O, Z  g4 t- r  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- Z! j6 I% O; p* e) v: s$ X6 k  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 H$ ?8 p4 p' B' r, C
  备忘秘诀
6 M3 X! F1 L  X; ^* t- X+ v+ j* w  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% j. V  \1 \0 e- x+ p. D$ J* p/ ]
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 c$ R. k  h- J! G
8 ]$ |* X- G7 W2 I) a1 X: H  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 X+ e# r2 Z* d5 m* v$ n
$ W! [+ w, ]" X0 ?# \0 L
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ S) r  a4 B1 i4 J. S

6 m% b" [0 P5 N0 \7 z  u& o  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 Z' T- y+ e0 ?+ {- N; y
6 r6 D6 h5 {3 n& Q# @: j* E
  这些事很伤脚
; S3 f, w3 I# q  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) L5 ]) R  m$ L9 S
: x: K& x; [3 D( V9 S6 X, D; P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
5 x7 G! B8 F# L& A. i; Y# U0 E3 P! O! @% g) ]. X* U" A$ `
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ A5 H9 t  j  x  k. i
& L- Z! a' v/ r* \( R
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 q( c* V5 L: `

6 m4 J6 F- X0 W7 j0 N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ w6 Z* h2 G- K7 S5 e8 v$ @+ M/ d& W! F
1 x2 h) v2 L# ~* w* z% P  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" K% C1 e7 E" M: @5 }* ~8 @  B
4 T2 [) E  l  V( Z  \0 Y  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. p4 j  }( Y+ o' Z
, O" E0 o  p3 l1 e: _' G7 Y+ @+ G2 T/ D
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ `- e8 P7 f4 y! {+ @8 n0 g! O" ~" j5 d

/ J" R6 i, M- K( Z9 v2 s0 N. u- T4 L4 \

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}' n* i% ]1 c5 `
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花# Q# X: L( Z: P( a/ Y% q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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