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作者: 黄海健" o4 C4 c" i+ W+ v# Z
如果你第一次听说“辐照”' W3 h/ t/ k, K6 |0 V$ B
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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7 ]* I p3 Y! \6 e- ` 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。1 y5 u" r% b+ X" X
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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3 r3 p$ `8 s5 R9 f+ Z7 h: m3 A 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。% y# C; L; T- z
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品! f: ?& d8 W& E- g. V
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特殊食品:无菌食品。1 Y" ]8 Y/ X2 o1 l
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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- A5 q2 j- v% D: n 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。* F8 D- y% D9 w0 R3 Z
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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/ I3 t5 o3 ]( q' W, D* W 尽量少吃辐照食品
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% ~$ l+ g+ k$ }; p$ o9 [6 m- V/ Z 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。" i) w$ L$ D7 f& r2 @. E
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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3 e0 \) P) V% }6 e' P) l7 i/ j# _( Q 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)0 t# v; y# h4 Y0 i2 r {
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。! y! s( N$ M" p# w3 B( S' J
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。; K' [% u6 m( Q3 v' f: i5 q
1 u C' C! R, E 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。* A3 I1 _$ o% S/ ^0 J+ i/ A% _+ B
9 k' W7 |) U/ P 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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& q& L- ~. S+ d" Y8 I5 I/ z. v 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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( @9 W# _3 l- O7 q1 f 百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。/ f7 X# l- _7 \0 y
' M! d+ ]" U4 i3 H$ d 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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