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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* l% l% }+ A. }- X7 h7 t3 ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。& G5 w) }1 t* ^0 q# [; R1 Y u1 [
' j1 K! e6 o0 W! T ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" n9 b8 U7 T W% d0 G" E
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 D, ^; I$ r7 ]1 t8 j
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& r6 F& q$ r. O, ~- @( s) X①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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9 Q' M1 n4 y: J, J% A ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 Q8 Q& f6 ~/ M
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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9 w9 Z6 S; \1 q- i( v9 d# C 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。* N- S' N: p- \; T( W
( i1 u- ~$ }: S4 n0 C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ D/ l" ]7 f) |# s1 V0 i* z+ ^
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, }, w5 I+ d6 O i$ y! o' h7 p! c9 D1 b
7 L- Z/ s1 n$ b, Y5 U0 b+ X$ V 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' X9 ?" n$ A: U/ C1 A& w, p' K, R
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。1 k/ P- ?3 Q- w0 M
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 N: Z3 b _. U0 t- g! Y+ b
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ ^/ e# u3 w% X9 w! n
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