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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 Z3 B% H! M: I4 u* e
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, H6 C# \' f( t ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: }3 w- G* h* L4 l Q: e0 w
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 l |* u8 I+ Z \' f" ^' `
3 U m4 N( ]: f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& r- `: S6 @' M& N) z, q" B: b
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* F+ y6 }7 A1 M/ w" y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, s4 u$ ]* U2 x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: r7 Q) X4 u* D" D b
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ q4 a! @7 m$ ~1 e" ^ T1 V9 G/ ]
0 w; r* K+ \ y( C1 j9 i ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ L. Q! T4 _( U* r9 a& [
\8 j' H0 ]4 }.十种水果降血压" z+ g$ Y8 o7 n3 K1 {5 H8 p" [
$ P1 q' ]2 L: t) u) G 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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# A# }5 a, q4 i' o 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。/ ~; N7 R4 Q6 \; J, v) p w& {& l! Y
1 e# T+ ] y; c { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 u: ^' p5 T: y( a. u2 `
c" ~5 f6 t" B) I; X! } 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。9 Q! K9 S; U1 a% w
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ h% d( [& N# r4 B% p u
9 }) s) y; x2 k 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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7 r' u' e! p( \' S6 h8 ^ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。/ F$ X8 S7 Z: D8 [7 k' f" e1 j# E$ v
% n. B9 ?9 n" r1 B3 B 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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9 k! a8 K, } D 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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