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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?. ~* k1 c( F7 _7 O7 @/ \
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, D1 s0 f6 e1 M& k ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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( n- E ?. J) W# r* c' n ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ n& p7 [+ S: ~9 d; {
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& [* ~: ?" m9 Z2 r' S4 y" y" ^①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) J" z! g% j: O
- q1 Z" z4 `, O& i ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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" d3 `7 o8 y# e. H% @+ n# u ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 R, E" u. W2 c/ h; ]1 D
: I+ g* y5 J- h# f' G) J ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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+ I/ r5 P; H, V4 y1 F.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 s3 j6 U' o7 d7 U W$ r, { c 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: I! y/ V, [, K& V; C
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: M. g4 f1 q s7 P& ^4 l$ }# o: u8 k
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( M% G g; k, w) y& \. A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ }; @# \# @7 F6 X0 d7 A
' }1 j6 E1 M1 F, r7 I7 a4 P 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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& p" A+ `8 L- B8 k/ U 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- A1 Z6 z$ v/ v1 K
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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" A" \/ w1 b: T0 T# @1 n' ^6 B 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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' {1 b' f) `: c4 V 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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