|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
. Y+ N6 J# K: x/ J8 t' a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2 {/ p) j& @# ~+ c% {! P) O- `$ M- S5 j( J
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
( S" b- R ~( ?8 E( e! }7 s5 ^' m) X/ p/ F+ |; h
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
( N$ n/ I# `" b" M6 M+ v' |# z- S/ t# U1 k9 _' B- C
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 z& p2 ? F) x- M, [& f5 t- j8 L$ T+ y1 F
& \# W: z& Q8 J' D* N$ N, U ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* }( H2 n) \, i! h5 z! W: X常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。; f# _6 o6 l9 \! O
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 G2 M$ H3 j9 d; q+ }1 |8 ^# k
) ^7 |# O. I. [& k
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
+ ]8 s j" o' Z
7 @8 q7 V0 [" o8 ? ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
& M4 J: g4 O0 g0 W, F
! K! Q/ @1 G+ D- q) L, ?. j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
# [8 }4 w" w- J- ?" O1 ^* c$ r6 ]$ v
.十种水果降血压7 K: O. K, U5 G
/ \% ~( g) F( l' |6 U: l! z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
& m7 v- y. j7 H' Y" Z( m
2 Z+ \) X( d5 Q$ t/ v* _ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
, v8 o& m& ]9 k! u6 Q/ Y4 S
6 S( _ @- p! r, r0 ]+ M. h+ x 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。& [0 [0 _0 M6 _# |3 {5 L8 U3 W* i6 ?
+ {7 j8 e* {+ e
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。( N. N$ v2 l* o$ ?8 R1 s/ L' Z
& V0 e+ S: ~8 I/ i
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
. \) @( W- ^0 g1 q3 m( I) m/ B! K/ q+ M: y
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
- a+ E7 D3 E. i5 M* i
7 v, z( |* ~2 W! a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( n# E: B$ P6 J2 a- k( B
$ U( }* B3 C& y
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 U# N6 l1 f" @, {7 y2 c
6 o9 Z% C) [; h( l! \
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 c1 A; r# E1 K9 O# r. K$ l: C
. Z& M1 m. B3 k n z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 @) _# e0 ]$ w$ x
$ E7 S0 C9 k; C! }( d
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
4 l; `4 d+ Y" K5 @% p l# \& @8 o& C } q* a$ {0 }9 _: f
|
|