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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 S$ [( ]7 q) f p" K% \* F
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 q' y1 t* ]7 O4 U2 g0 E
# f9 q% ^; G3 F* ~0 u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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0 ]) [- z1 \2 I( n. l5 K( | ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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+ M& q6 R4 Y3 y. |/ F9 A ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ h0 r' W& ]' `6 D* c% t
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! q$ C! W4 {+ F, Z* r7 m①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 M) y! \6 s! I
) W+ f* I8 o" u0 w6 V1 R6 P ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。/ Z; e4 @% p+ W
- W: z. C& _* j u$ ^5 `/ b ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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+ P. x" U( x9 P; V, W8 L, f.十种水果降血压8 j' f, \" A- s' g0 Q
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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, s. z; s% y4 i& @4 e 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. d+ m% p& E; S; E3 S
2 }! I! H5 D4 D) N9 Y. P 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。/ I; W+ ]6 t8 _( L2 j
; [( p. _( t2 S 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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* v% `: p$ \% a# Q- e4 p; W 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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, H7 ], M2 w5 M/ z1 r* q& N 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 m# T( i# Q$ J# P3 U5 C" P8 Z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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0 ?* }. A, F5 d8 Y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( o; `0 @/ H: ]: i7 Y
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