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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
+ t5 a% h% ]& x- P( h1、叶酸 400微克/日
' ]$ C0 S) Z; \! ^最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
8 Q4 H) b4 u! A( p7 ?2、维他命B6 1.5毫克/日# y9 B2 g! C& p! k: W
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆% I+ c, o/ Q" I
3、维他命C 75毫克/日
$ T* f0 c! [5 g( `最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒& u5 h; F5 c' x! y; U* t# y
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日) B1 [0 J/ t" X& }6 h% V7 ]- W( [
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子( g8 g- q2 T* X. u1 l
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日+ k9 i2 L( c3 Y$ Q
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
: a- s$ t, M: q7 G( F3 P6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日9 z& x- a* ?, v! A/ {' p4 T$ w
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎; g: ?* G9 D2 p* `
7、 320毫克/日$ U7 k& Y& H# n, \6 v2 c: C
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子+ L9 l0 x' R/ `) ?$ I
8、 12毫克/日
8 J( g6 I' l) u: `# o2 |$ Y最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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