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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 $ b/ \( m2 T" s" i9 H4 G4 N' k
1、叶酸 400微克/日
; P3 d3 u- V8 C! q最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片- u; m8 Z6 O9 K+ v1 D
2、维他命B6 1.5毫克/日
* b8 y+ R1 f! {% _6 m0 q! {最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
: v+ V7 a5 ^7 [! D: D* Q. H0 L$ D: `3、维他命C 75毫克/日# m" ^3 v: [6 O, [, v4 f3 Q2 N
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
% d) y' Z: F7 h8 ?0 v4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日' J" l1 a; m/ b$ ^' P6 `; z
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
. E% N- |: A( X2 K5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
% C' L) L$ _( I. {/ D# H9 n: g8 ^最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼- Z0 l& w* r+ R4 a
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日. g( v7 A5 z& ]# y
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎4 E: m; J1 j$ V" g4 j) o
7、 320毫克/日
8 u! b5 G! s/ S0 ^, O* ]最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 S2 [5 N& S9 T4 J; }8、 12毫克/日5 m1 J. t/ t3 f
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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