杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 121517|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:3 |' H& B0 u) X; S1 ^0 T
  兔肉健脾汤
1 F; `7 s& ]- k. K! g5 N4 Q" f$ V' q& L. A% p! p$ q
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。" d$ U; f, x  ^4 c; }

2 |3 A% ^! c7 ~, c2 h  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。( j) I4 E+ r  |! w

0 E% F; [$ U$ T# Q' \5 p  功效:健脾益气。' I$ x( a, {6 }  g% j$ N# |

! {8 u3 L, }2 o! B- i  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。, t, D7 D. q( M; T$ U

# k5 }; T) [& \& x4 T  凉拌莴笋& D: X. u/ G# M. \  S
3 }# l4 p) a$ A
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
1 O7 [3 G, O2 j2 J, g" \
# h( v2 R/ n5 p4 K$ l  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
" T! T$ F# _4 V* D# I3 @( N
9 X* m( r$ \0 o5 n; g  A+ M( M  功效:利五脏,通经脉。6 z3 ~; T* P! m
3 k& ?0 `4 W: r* a& m
  奶油冬瓜球
2 e' v( q& ~/ H2 Q; v! {) a' \; @9 k/ f/ g7 \7 L
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
( p- _% x+ y( d9 H) o. n2 O$ s. l& b  ~( I* s; X) F
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。: O# b: Y/ ?4 w. N  m. I) ~) s
9 N; X6 \& N' O0 R- t8 C
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。. W9 ?/ O: @: A% l6 V0 `
, w# O6 z3 G0 b! X
  荷叶茯苓粥
9 W8 a( g4 \1 V& r% Z' s; t' s' |) E" j& I+ t
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
. R6 _- ~6 \4 |( O, x% U( w# U$ o4 v" O0 U
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。4 y* g, g' E: p8 z

: Q' g  k/ ]: V4 r% z  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-24 21:34 , Processed in 0.076733 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表