秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* g" M1 ^1 e& U; N0 F　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 j8 F0 w6 D! y, S5 q+ M) Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) ^  V# x* Z' R　　原料：
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8 ^4 c' a8 m1 \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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, t9 @$ P6 A4 {0 `/ _9 K: v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 B7 J7 V$ @' S8 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 c$ v( C" G1 S- {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ ]( Z* l6 g" K: C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) a; P1 n+ ~/ w, f　　原料：
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- }$ D; D6 G3 F# p) ]( \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' a, h0 q- W. D　　做法：

/ k0 w8 m4 ^6 s1 X- U" G/ Y. N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 }' V; K* Z2 D6 Z" H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

1 k. k! W# o% C+ P, h1 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
( C! _( U$ C1 A  K* o- d2 q  h) W* ?6 Z
& a6 W: c8 o( V! V" m1 D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ e2 F& E, V3 k. x1 N  [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! d" T# ^3 R# j' v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 ]0 Q& x7 ~6 ]* d0 w/ Z　　原料：

. Y9 q. i6 D$ J* b% o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 N: N' v; |/ h! \; `　　2、苹果洗干净，切块。
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( y9 _, t( F9 w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( C6 m9 |0 k' O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 V5 m7 E6 |1 ]- F7 T+ F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 V- |- R( E6 U7 O: P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" N5 K2 f  h. Q  @) {　　原料：

% T3 H. k9 h8 m& a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: T- g+ r, D% A+ C% H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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; ~& A  n$ m" w' L- ]1 x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; b( [3 n$ Y5 L; z% J8 l　　做法：
; ?( P( l9 R- t: a3 F" E
8 J# i+ W; y* k/ \) _" ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! O- L6 M( ~5 ~' Q
& k2 F5 X) ~" N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  T2 d. ?3 l+ {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐