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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# L' V8 p: n! w
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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6 b9 k7 @: X1 W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( X, l' q7 r( `8 o4 R0 _ X0 J' ?, R
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做法:
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4 H# R! [- g% ]$ ]* z6 z 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& K0 b: c# j- G) L; }
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) b+ _6 j- u' c4 M
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜) u4 ^( k2 Z9 P7 [
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& W. L; x: R- b; B. _' N" N, L+ [
% L6 P8 Y- r7 `% w 做法:% W6 r5 ^* Y/ [0 ?8 _. I
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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1 m. T. a0 A) d# h. u8 ^( y( k# [4 _ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- E* Q3 a& G% ]- `
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ o1 }9 J2 J: d4 d
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
) v; j- m! Q5 P" }) N0 H3 C9 R 原料:
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3 f" G) V/ r* k1 A2 [: @% d 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% M* Y5 v1 c, x5 g5 a
7 H. v* o. K1 d. z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 Z9 S3 @' U) z
# Z3 V% `3 \& R* b3 P D 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; D* @) o* l6 }' b R9 Z
原料:, x% e8 d, N. W) J* b3 Z
& B' z6 s9 l8 @ `. d% c 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:0 @; w0 l- i1 `$ Q/ v
4 k/ Y$ R* i, f 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( J( }( s" y; A2 k) ?4 ?
: [+ J+ a0 g5 U% Y. B" @ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;) o$ c1 z, ~" Y
% |* `/ I# n" v3 m* I/ p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 B& c& e$ }3 s+ x0 Q% Y
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 Z$ M; ]7 c: }4 N
% n$ A( c3 ?* h1 h$ `; A) p 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜8 @3 B$ b3 |! ?1 [7 B* T
原料:& _+ H) M9 j( E6 [7 c
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:( c% Z5 T" Y* Q: v9 R
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 H, I$ n) S; }: e
. _/ n, _+ }' h {; S 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。; f$ X6 n* B# ~) `% j
9 ? k+ f' s2 a/ T1 k j; @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ d2 @! K w0 d5 h) E: e4 x6 s/ e 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
* A. c s3 S7 Z; K$ @ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 y& i; Z5 r- |! ^
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做法:
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) i) t! r; f$ F/ k1 I, b+ r 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% Z0 c4 ]2 T D
1 Z, R1 f) A( W8 E s" }/ G 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( {- O- a0 v+ k8 }& O 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ c5 m6 H* `" T3 a( o' p6 d2 M- P. p
8 F8 c$ j( x9 X( h& d 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& b& j% l& X: y3 [& n- b/ R9 E
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 C' } k% C4 @! H4 m T9 ]
原料:6 @8 ]% ?8 C* W* d, h1 v
8 w3 T g: l6 s6 `$ g: m2 D# j 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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9 L% B: B4 e( g( w8 { 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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