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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ g0 |$ A; t6 {& }# b
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 R& t$ m3 c9 [. p5 a8 ^: G
原料:9 l3 A! D2 @: W
: f6 c3 P: }* s1 N 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# q% R: s" o! G9 ^1 v
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ ]9 g1 r$ [9 `( d7 w- z
2 t* ?5 c; |7 h' X" w B. }" A s 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; V o% U" P8 I' s+ L2 L
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 ~, K4 u- T. Q5 z
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) @3 R# v% ^5 g$ `- e5 e 原料:6 h: E4 e+ W0 J9 Z5 [
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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2 R3 B7 }5 @ q& C/ S4 q 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 D( b- V$ c8 }% v! P0 \, V* [ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 \5 `+ U! k6 C( n Y) o 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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8 R7 k+ D8 Z6 ^& H9 o 做法:% U ~, _. {3 u: b; _3 q! |
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。, Z* I5 E ?/ _1 I) x6 |5 d4 g+ f
$ W$ u) ?! y M( {- d 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: g1 ]4 T) Y% z r: d 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" m. u" R' F$ r" {
原料:
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0 e( e7 ~$ z( }. x- V l 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% ?& y) p9 c4 F, v; a- x/ d
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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" X c1 \1 r5 c& s; l9 J3 z0 ^' T/ w: C 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- m! ]1 V" C U7 i0 y8 u% g0 z G
" g+ k6 T3 F9 R# n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% U- S$ a6 T3 u' n; }1 i 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 R2 }) M G" K4 b+ h7 q: b4 q
原料:
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/ ~( k5 a2 B) E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 p7 C1 w! W- O% Y+ W: J7 w- F
* b& t3 A: Y i+ f: `. L 做法:/ O: d m; q7 n
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ [' R1 m0 Q- r9 R. \. |; \
8 l/ L& Y3 Z0 X' Z3 J# T2 T 2、苹果洗干净,切块。
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% z$ n' Y9 c( } 3、洗干净蜜枣和无花果。3 b$ Z; A1 N9 ]( S1 P+ q+ ]
! ~1 o! M4 L u4 v, s' M) C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 q& o) @9 c0 V4 j q) d
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 C$ w) K/ U' r 原料:7 G' j; J6 [/ `1 c
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 J; C7 l2 a0 Y, I$ _/ `
. D$ u/ K2 x4 T R 做法:! Q; y2 G6 q2 u, [- a
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。* F/ l/ t; {% Z! |8 O
/ H( h* n' D4 t. A, d 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: G( C, B w& B1 w
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) q. H, Q, b6 W
( R, M, R# I) @- s) u: C) B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 ^0 w9 {/ v9 g% N5 _0 {9 \ J! |! U
原料:- D1 z+ x$ d2 t h' h- F- H* L
! R: A0 k- e' }. K% M+ u3 b- ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( Y- Q3 H% `' Y9 [8 p
- v$ r& q; c, @6 Q 做法:) e7 m" `4 P- y% ?* p: h
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 d, R6 P" ]- L" i3 W2 b0 k x
3 [ d: I7 f4 \( g 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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