秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

4 e7 _+ O5 {: c" F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: W. u( P$ ]# V( I& `/ t# e
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
0 r1 K1 F9 c- Z7 k
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 H% ]! K; D  Q+ C- l! q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 f5 u7 A* c+ T& Q- ?8 R" ~　　原料：
' S1 \/ s# ?- |9 j9 k7 ~/ J% z" d
( h+ r7 h, m) \! B5 o- `$ ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ J; r$ Y  Y: }  Q　　做法：
3 b0 x( n$ ?% a' S+ g2 s' L* x
* z. y6 C+ h! c( I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 n2 H) T5 M/ }- E2 Y, ?+ H) @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 A6 Q) M5 s: D4 P3 L. O
' K3 W) e7 h& @+ l9 k$ G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- B9 ~' G  B9 ]9 Z6 L* \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 w. K' ~# z4 o) ]1 E( @! t
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
+ ^3 B, N% w. j; y: g
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 t# s" h: v9 C' Z! J) }' S7 }: ^
9 C& h  W4 j4 \3 p% G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ q3 W8 d' j- C3 k) d: E4 ~1 s　　原料：
- d6 w+ B% S: n3 ^, W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% t0 K4 p! k, g) ~+ o: F( l* N8 N
　　做法：
/ N1 o9 L  v* F; Z8 x* V2 W  T' A
' O) X/ ], A! j  M$ {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ R, p& k5 e2 K# D6 i' I9 J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 u) R; L. X( a
& C6 x: f. V7 n' W8 _8 w& A/ q. ?& t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 X! @& N7 C4 `* ]% \
, v3 r9 Y' d# C: e$ F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
" d# |  [8 i: |+ d6 W# J) [# u
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  c, `" R- [+ n& V- ^　　原料：

8 C  {, _, n% e! @  U  v4 L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: o9 c9 g0 ~5 c
3 J: L  ~1 i: O1 X, q4 w　　做法：

0 p5 U( n5 y  {8 P) A$ G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 R2 s9 Q1 V( L- B* _
( Q& G8 J. |* Y  o1 O! y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  p  t; U& B1 o* n' h* |& a5 W
7 y/ C* w& d# E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 c- e* U7 ~; {5 |) w) [0 U: s* _
7 d3 V# x7 }( Z# x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  }* d' F1 }4 W3 X( u
' j# b" }$ W+ c5 ~+ e. t* h　　做法：
( H0 i6 ]0 O' Y" f) s
4 I# _2 k1 j8 T6 q. x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' t! U, n0 r+ z, B4 _& Y# Y5 j  E, E: _
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) H2 R% }6 o; Y+ F% ^
/ h8 m8 `$ o1 H7 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
8 Z2 c. F5 Y  L% M- l9 |0 Y
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

' G" g0 w7 U/ Y0 U  N+ j) p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 n7 R! n2 U2 [
0 A, M$ r. U" S2 j4 k/ p0 O　　做法：
: ^* I7 p& A. G2 a
- t+ Y; Y' \9 ]1 h( u: _6 p6 _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 A/ A6 e9 n8 z1 v4 Z/ B" W2 f
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  s. T/ q/ A) ]" j4 P
% F& m1 n) b8 nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐