秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ x! R- Y6 L6 S" b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
5 J6 i- W* W0 K+ S
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# i  b6 v! U( a0 f8 x
: D! E/ h0 u; C' p, |3 k　　做法：
1 p9 l0 {, D( Z
1 x7 ]! d5 L: v  ]8 l( N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 z! A) m  y% N" L) I; H  d
3 p+ `! z6 Y/ y1 O( f6 y% W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! ~  M4 A" e: ?- F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
8 H2 @( a5 e+ H& z
- s8 s. g3 a) H, `  n5 N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% v  p) {5 `" h6 G$ ~5 j9 E, X　　原料：
9 O5 T4 [( H* Q* M6 B$ a
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* T4 W& R  S, u
# o' h. d. z" Q7 f; o$ E$ @, ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, Y' t( M# t1 Z* l1 c3 m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ p1 O' A6 U& ^　　原料：

( j4 m: E6 A5 I( E; {6 d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' U5 ~3 L, f6 J! A
1 R) H3 j1 G' ^9 d. N4 D　　做法：
4 \' E. t8 ^; j5 G6 g& {6 v
7 Z( w' {6 f' X. v7 a! o7 F: B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 i* t; [& h0 ?　　原料：

2 t4 t6 ]- a0 R( m7 _) l+ `1 o0 }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
, ?" a1 Z' `3 d' U
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 s/ O1 D. T( e$ Y
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ P: d4 t4 o  Y$ j; Z
6 j% q4 E2 S: u; ?% n3 A2 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 H4 J- N; ]0 A, Q, g/ J' \
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' f  O* V0 K$ X
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

4 K" v6 H% M/ T$ v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
, E4 n' O; o$ |
* V  s+ a) `8 g7 p  N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ \6 x! q5 ]2 ^0 A' O$ q
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 k) G5 q; L* ~' B# n/ P% K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( b$ @( z8 c4 }7 [1 `" V9 U- t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
" @6 \. D; l' t! w8 l) m% y( B* [
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
" A. r: n5 P& O0 [% x4 \$ k
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' j* a1 t) m2 I& ?, E
! e* `/ q- g% f  @( S' v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ L9 h- r, S0 i
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: g4 E3 A6 _) s5 {" W　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ N% O2 c+ |; d; ~# C2 Q( B! I
0 M% C5 w8 ]" x4 f1 p+ m2 }' k" N　　做法：
4 J( W3 B- J" {% L7 U" f8 N
% _) Y. [. D3 L& w" i9 B8 [! O" m8 D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# e' O6 Z. d3 T# J& u5 |9 W; W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) d5 b) Q% p. D2 Q/ ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐