秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ E, ]+ f1 ]( z# P- o4 E　　原料：

  @. Y% q" L% k% [9 Z: \5 @! {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* T$ l1 v( t4 b; C: Q8 b
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! p$ o- X: Z8 ~2 a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- a2 V. ~# A+ G) f
6 ?8 e( Q0 e" [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 {2 w7 a& f4 E2 I( {" w
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
; a% o" c6 B- ~- u6 D7 i3 a; S5 Z0 i
1 p# x. u3 \  |! F, W* _9 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

" U: N9 y; S5 b* u$ k' b8 k- r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ v% [5 T- |, i1 _. _; g. j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: [) w1 G; J4 \
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
$ L8 A. q' d2 n% Z, x  K
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
! H. D$ n( @2 z& x' u9 Z3 L
* a' c; a. h! P* G: X　　做法：
! _% h, w* t0 t/ ?) N
( v! q  Z& D" d& V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ ~( `  Y% S3 @/ h1 H& ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ L0 w* v0 J1 }5 p! N
8 g" T9 F8 M& }# }2 M& T( w/ z3 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

/ l: H% t# j$ n　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  F& G+ i" J: ?* o4 f! b　　做法：
0 Y+ t6 a( \  ]' j
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ o' H% ]' M4 [- i( r) z* H
8 o: p1 c7 y0 H5 ?7 L; x. @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' O  E4 A. u7 a0 V3 j
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ X' K! j1 ]) E' f- P1 i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, V5 e+ u5 v/ u# S8 E
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) q2 b+ [( @+ ]3 u! x　　原料：
' t2 o2 W1 M( O/ G. }0 n
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& q; |* A  {9 s/ D　　做法：
1 Y7 r0 y2 x5 l2 l
, x8 u, q1 l( f( s' D2 p5 s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
$ U$ h9 {4 q" R( r8 b( B
0 [3 K0 m, F. Q6 U& u' u8 Y　　2、苹果洗干净，切块。
: P+ q2 \! i. Y
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
! I# m2 g% B( l/ \- l9 l$ I" c- Y
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
- f  B6 w, f) {
  {+ W# V. f& b8 K" X# e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ r2 V: S4 P! S8 q" O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 v( r( T  p) R0 |  N/ b) h0 u  @' N8 ~
　　做法：

4 b& O, P% B! R3 E4 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
" Z+ G4 k" a  ^/ r1 ?; g9 s
8 {/ S! Y4 L6 V$ k! K! E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- `/ W: `1 |' k9 Z
; F: e8 j" m( M! O( ]8 |5 G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 I2 p, }0 K  h% B9 R
+ Y  z  C2 }5 U* w; u0 L- Q$ h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 d$ D  s% P  X0 b, g) t: u　　原料：
6 m2 N, D. Y$ w/ y  z3 O
5 ?  G7 j, ?. h* s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

" P+ R. F9 t# y  K4 i2 ^1 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ t  t3 K5 T; G3 ?7 t8 l% W( Z  Z$ h
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 I. _5 x7 y* l/ |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐