秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: d0 ~3 u2 [4 P" {0 D; s8 ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! C/ K* T7 w$ Z　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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* A: `9 [* G9 p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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0 Y! v* Z8 K2 P! m　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  O' M9 u/ x" s+ m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 Z! h- t0 b; u. O) Y6 Z3 t- O/ a　　原料：
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# n! P2 W) |8 N0 A0 Y' U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& [3 m' j) C+ Y, Z- G' D　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 r- e5 W  T  k3 G6 E9 v. N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- C" n& e9 Z3 K6 n& U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ n; n; b: E; z5 O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" m8 h1 x( S+ L& h4 d& e9 d# o' t! E! e　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" A( r. S8 Q7 v　　做法：

0 w# y: }" H' B' h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& r; x6 h# J" b, U+ [0 g+ l2 j" y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; a3 i/ o1 Q: [& k8 J; h& c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* ^5 @! A5 p% G, v3 V* F　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 j/ b6 A  p7 @  l# p7 I( E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 k5 w2 [" |# }' D3 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- b, p! l/ x2 h# e& f　　原料：

: P' h0 m4 i0 C/ p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ j9 ?! _6 z) P4 B' o% W6 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& r1 h. v: j- s- I/ y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 M; h0 [" y! e  U! f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- M6 }3 n3 b5 N3 [6 a# z( E8 @　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; g3 K" m: A) i6 J) |1 w　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( y+ W' ]' `: h! A" E6 o9 U3 M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# C: A# w8 V! K  f( n$ G& ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 p2 W3 H* q4 l* \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 ]7 p& m- v6 P$ P　　原料：

7 ]! U7 X% g, f" O1 }1 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

6 \' Y+ E$ K  y0 q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ R6 m6 @9 V% D1 T  y1 q. L  TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐