秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ ^1 l1 k7 \  H! _9 b" h' R  _* _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- v* b+ l, f" i# t( p' F/ r　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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, c$ s: w  a6 H# b1 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 i) e9 ~2 F. f; C* b+ g3 _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- I. X0 F/ Z5 {9 u$ {　　原料：
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2 _0 g0 y% W! q) R- w; U, ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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" w! F# T& M& |4 ]2 C% V# T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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6 \/ }; @, B: a' \8 j' U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( t2 t+ I, o6 I; ]6 V2 @: o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' Y9 S- E/ A8 e. j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 T% J" E& N3 P& ~　　原料：

+ I4 r( _6 P1 U1 j% d3 e: n; l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* N9 S, S9 i3 w; S2 C: o& B　　做法：

8 F$ p4 E7 B+ D$ e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" r# H* f, R1 g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& V" A# _  h, T& O' x% s: H0 W9 X% J　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# J1 p7 I& f* }1 U( Q) y: y　　做法：

$ P$ ]4 Y$ u: b* e7 Q- ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' B$ V, x0 E+ ]) \+ b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ G/ k; q: c# [+ {5 y% v9 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ R1 x  g( w. h  W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) S* e. F! \# R% }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

7 d, E! Z" b! i' ^+ L, E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 _! P4 Y4 D: X9 ]! Z0 U, V2 t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; d2 r7 m  m0 }+ Q* m- F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ i8 b: G6 c8 Z2 F4 m. ~$ O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 N, @  |  p  G$ s  T8 S% @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 `1 R; {( ]7 @  W* t% |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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. G$ i3 o5 s9 U/ G5 z+ r! t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: n8 F. ^0 ^: ^/ N; K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 a: v$ l7 Q+ h$ Y' {; q$ ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐