秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 O  A8 y/ h6 \+ E4 N8 f- x% I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 I4 x) y$ F  u& r& c8 A1 a　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- \. M3 m6 ?7 k4 x+ V0 u" a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# R0 h" d) Y) C, J: P! C　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ r# D+ j" A8 K' W- E　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" k& z  v2 y# [; [( q! \) p. ^4 Y! M# r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  b( u; y( z  ]" d1 Y3 c* ?2 q0 U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

) [2 @  P$ i* u7 |! D, g, ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# c# `7 W% p4 b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 p% a1 I' Z% n! B/ y1 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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6 U# [1 f" n/ i. @4 D0 F( r" }4 \8 R. b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ v1 u& ]: X8 H9 M9 ?; }　　做法：

& T+ u+ V6 L2 \. f: q, s/ J+ v' h2 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; y; E& k5 u, v7 j　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 }  I9 o% r9 d, J$ ^% G　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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% A6 m, F" ?' I$ m7 n) j% c7 j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 n9 t5 {. ?$ a/ D& {6 r3 @0 b+ v　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 ]! A0 M2 L+ I5 c4 R6 I+ l$ V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 L1 j; m% [6 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' B2 a* r9 t0 @+ J2 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- O$ L6 A/ Q8 f( t2 {　　原料：

) O+ [3 W% g. \3 j- X6 w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

* K9 k% O) Y, g) R: r) X1 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  N& z* p* M7 I% I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. ]; h, k2 d! i7 L% l6 {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; S* J: m0 V8 c3 d　　原料：

, p) ?% d; {1 D2 K" B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; @% k% i8 C. r/ g' m1 {　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐