秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 M0 z  \- b$ p* ?　　原料：
' \8 _. S) y* @2 ?$ J! M9 f
6 b9 k7 @: X1 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
! B* P# ^1 Q: n. ~- k
4 H# R! [- g% ]$ ]* z6 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  U& F, h+ B4 l' i2 F  O
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
2 A+ T% @& r! \" ^3 j# }& j
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% L6 P8 Y- r7 `% w　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
$ o) V% {' d- E% |% X& C
1 m. T. a0 A) d# h. u8 ^( y( k# [4 _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) v; j- m! Q5 P" }) N0 H3 C9 R　　原料：
/ S0 g# T+ s( F0 t% l  F- `
3 f" G) V/ r* k1 A2 [: @% d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
5 A* P) j$ d% h& Y
　　做法：
& W7 @5 ]2 X2 S3 Y
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 H. v* o. K1 d. z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# Z3 V% `3 \& R* b3 P  D　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& B' z6 s9 l8 @  `. d% c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ I% ^7 }: T8 i3 k1 Z5 S- @, h4 L# X
　　做法：

4 k/ Y$ R* i, f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: [+ J+ a0 g5 U% Y. B" @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% |* `/ I# n" v3 m* I/ p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% n$ A( c3 ?* h1 h$ `; A) p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
" y( E' I, ^1 f
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. _/ n, _+ }' h  {; S　　2、苹果洗干净，切块。
: f$ e7 W4 V  G" C# ~: v
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 ?  k+ f' s2 a/ T1 k  j; @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' }6 I, Q) v+ U
+ d2 @! K  w0 d5 h) E: e4 x6 s/ e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( Y& N* e# `4 }: n9 D
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* A. c  s3 S7 Z; K$ @　　原料：
9 A. p  k5 Q- {$ c) U/ C6 F" T
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
; G/ }3 \' T  o4 D, C: c& l6 j
) i) t! r; f$ F/ k1 I, b+ r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 Z, R1 f) A( W8 E  s" }/ G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) i+ Q! H8 D0 e  u- D
( {- O- a0 v+ k8 }& O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 F8 c$ j( x9 X( h& d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 G1 h1 ^7 P  f% p
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 w3 T  g: l6 s6 `$ g: m2 D# j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 N. h0 p7 o3 |! T
　　做法：
' B1 {, [; M& b8 `2 D& t$ q- |
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, f: Y% O  x2 y0 l$ u1 @
9 L% B: B4 e( g( w8 {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 R5 R6 d/ j, b; n  f/ Q
9 e' ?/ N! E6 z  u& J7 Z8 tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐