秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' g% @% G7 ^: X! \1 r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

$ F) }3 i' q* [: B- y. u& K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! h/ C& I/ t  d4 n, H, l9 T3 ]; w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- Y# z, j) [+ Q, N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  l$ T$ |; ~0 L　　原料：

* \1 ^# ]4 R- {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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$ s5 @' ^9 {9 f9 M" f" u" O7 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 U% p" t& e( K* b! |! R. {! t1 z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! i5 M# r6 @5 w. c5 e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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* y. D1 o2 E& c5 S: i3 q7 I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! n4 T5 n* r3 E* `6 N1 A7 x　　做法：

4 \! M; Q7 A- u9 w5 ~6 f: f' S8 k5 j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% ^& W1 B3 K0 p" a, `　　原料：
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2 u: h; w( Z% E4 J5 H9 N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

0 |" g! i2 ?# Q) Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 z9 t; S, ]; m1 v7 L* p+ n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 ~8 `4 o: O6 F. J' ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, A$ k; S- M) ]5 F, w% `. j　　原料：
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5 `2 I# [3 l6 [' y) j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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% g3 Q4 v2 U/ C" B3 b4 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 N% t. \. k+ ~( Z) M5 C　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 x* c0 ?' \0 i* m, H& T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

# U% J, F+ V5 x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- \/ t. |6 k2 M2 z$ R7 v　　做法：
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( ]9 N# S0 f  z# E% `2 V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! H2 q3 c6 r: y5 R% K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, y6 s6 h: H' U) z7 \" S6 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* o$ L. ]% r7 f/ q/ n" [　　原料：

6 s$ B6 w$ U/ J! a3 D0 T1 R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) ]. l# f/ g' t' D+ U" L  ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ o( U/ T1 @+ a9 `/ |  V- l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( {. u6 |* f" d$ _; ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐