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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* R, }0 i' |; i8 d! c: `" K 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。; j2 e4 I+ B) I1 j
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( G+ ^% e' i9 {; w% c
# m# b9 f/ y5 N! \+ j0 |/ b) j4 u( h 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* s$ }7 _% ] Y8 n9 p0 Z9 Z7 p" h 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 H$ k6 J5 P6 E6 Y B6 I
+ H1 Z. G5 @# O2 C$ r" H) n, N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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( t2 M6 l+ h! ]" K$ q# o+ q 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。7 [% q: R) h V4 U5 v
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" s$ K3 d: a1 ^' L 原料:$ q% _9 ?6 @7 i5 j& ?/ n' |9 x
8 P/ B: @: w, r( M4 P+ G 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) p; ]; n0 P( k
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做法:6 b# Q6 d" I" t% N
" B& |: T) |/ i: J5 E. s: w 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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6 i# u0 E: |" R/ p 做法:% @( q4 [5 c# f/ k# i
, Z3 V1 w- W8 P, \2 t$ [ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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8 l$ y! t/ ~3 C) E9 W' i/ G) u) [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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7 o! \$ c. \/ s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;$ V' L: X, B6 v! f8 Y$ J) l, x
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! L6 a& ^' n. }1 z% h, D, V/ M
5 `9 o( a4 ^# j 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 I+ ]7 {$ _; b3 ]0 _
原料:( `3 @5 C! Y. k; H! J
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; U* T! e) M H2 O. V
2 x/ j2 L7 G/ s! D w 做法:8 R7 s. ]1 r# {% w
/ Y1 y2 h4 ]! v V) O 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- E& u* y9 K3 @2 e" V3 S# K3 E" H
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2、苹果洗干净,切块。" q1 a* _% I7 E- [, H
. p( @7 d9 u' Z& |. } 3、洗干净蜜枣和无花果。4 a( G6 x/ L9 F% k$ a4 s
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。/ X1 ]8 i" Z7 {
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. c9 b- z8 k# C# C% g7 U3 ?( ~
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
- d% C- E) ^; K/ ]9 b 原料:0 F6 f9 y, L( D
4 u5 \# m( C b0 \* m! [: n 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。% h( S8 }. O2 o
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做法:+ p) s" W* Z x0 P& p$ F
6 g3 r/ W8 f+ x9 ~7 Y O Y) B 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% \# m) o c' ^) v8 Q
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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* C0 j d+ f; r) O- l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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- {6 G8 e2 U: b1 Y! v# D' F 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* W# R4 w0 X& _7 F# n% e7 s& r5 [8 b 原料:! S: Z( z( O, x! g. ~$ `, V8 t
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 X# w5 c0 h. A: `3 R6 a
0 N+ W; q6 v9 v) P. v% J 做法:+ o# i# X1 w3 s
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, r2 k8 D/ }) d$ d
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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