秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 v& @+ A4 L' ^) V0 ]　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 k* l8 D3 s- X. n# e* A7 A" R# m
　　做法：

2 A/ I5 n& U, I( E9 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" [  [2 h1 R7 b. t# h4 ]
, F- n/ p- h% t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; u) [7 E* Y3 t2 x2 i
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 F" J  D9 D4 c) p5 `% C　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 O& Z/ ~! d( t/ Y8 j; y/ j　　做法：
4 V8 P$ P" }! J' Y! k. e
1 v/ K1 L! V$ ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; j) P% G! K6 j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 |. }. B" g9 C) u1 @  d1 v% u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; B1 m% B& l& g
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 n! D! q1 {4 ?9 a
' S% l, @$ t( N1 U$ i/ O& [9 p　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
$ p. ^2 E+ q# F1 t9 }& X0 Q  G
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  r  h5 c3 ?; ?9 G. X' i& u
9 Q+ P9 J4 _$ N2 p3 \3 U　　做法：

; _# }3 l9 A( v3 O3 {& y; g* B8 h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
3 `9 D" S8 v* B3 f* D' u% o
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 B: G: a) t! d# x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" e0 X& l# D" u7 ^" k5 y7 T1 F) h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 k: y; s" w) W1 f+ L* c0 n* D  }　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 L* S! S- ~: _
　　做法：

* d; Q. X6 d' K1 R6 g$ B) U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
6 P9 d8 w6 P5 C" o, z/ Z
9 c2 p3 X9 |2 {5 s7 X- y& Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# l' \7 i% b; U  z/ e7 a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! U; C- p* Y, X3 y. S　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
) k) A" Y3 f0 F1 a" \
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' h* q6 M* u7 M. k
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" \+ G4 t1 o: y' F* ~4 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  E3 g2 E! u' _* v& |% x; k　　原料：

5 G- p" v, X0 U9 e5 u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ u2 ~5 r, W' J
; k% l+ C# n/ Q8 b5 N　　做法：
7 I8 E" z" W* F- R2 \- s% q; Q
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- r2 |$ I4 S% Z. [; C  e6 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐