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俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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/ D2 x# i; ~7 v1 v2 r) n. I2 z材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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5 d+ ]* g1 k O" O( ^( s! E做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。" z9 V- }' C6 [+ j8 l2 K
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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; N/ S& I4 E% v# d: T) c' c( X1 x6 W另：抗衰老的最好方法- t5 n( G# q0 H
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。: Q% }# z3 U9 K- a
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。; T( K/ r+ c+ x) P3 ~
9 b1 H( @8 ^6 }# A; B( r抗衰老最好的方法一：自然疗养法. w, k/ z. |& A8 Z4 ^. n+ h! M( G
$ r$ A( {9 ^6 S+ m: a1.养成午睡习惯，规律作息。
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3 Y( C* e# W5 U# y3 r2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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* h% Y# }* r2 M6 G& U+ k3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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. g* \+ O& B0 Q3 I( o4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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$ y: S7 \) } i$ y. i抗衰老最好的方法二：低温养生' x& W' V& o3 ]4 A. q% D* V
8 |: K- G/ j2 ~; H# ?+ i6 _低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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4 `- M! C; C4 C" @低温养生的要义在于饮食方面：$ H; h" u O" P- q) }2 U# a4 F: a% y
/ s- a6 x! {4 X2 m1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。! c* o3 Z$ n, z6 t6 a+ e
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3.节制进餐，饭吃七分饱。: `8 B: S Q0 A+ O* O! w
% s# r3 J0 |4 g/ x& c' b4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。9 E, \8 t% Z3 q2 Q( ]6 z
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。: T! x# ?; n j9 A' h0 ]2 Z( f
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抗衰老最好的方法三：节制饮食! b& W4 Q2 Q9 ], o2 y3 o
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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* j. h1 Z1 A0 F8 u以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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