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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ w- H" w+ }8 \2 T- p. k( K1.紫菜 3 d# X2 c4 h! j. q/ I2 q4 x0 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 D: C: M ]* A/ Q# l& a2 |
2.香蕉
4 d0 _2 |8 t) N: A& G9 | @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 |; Z& T; E. K1 y1 G; r
3.苹果 5 o7 q/ p& n2 D3 \3 h. A! w8 j6 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # B7 o H# A" T5 F3 S8 t
4.木瓜 7 E4 F' u p' K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* k7 n8 h: L6 a0 W+ a* w5.西瓜 4 L6 \! C0 q! z/ _* @, ~6 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " X3 e0 `5 Q8 B+ B4 K6 m
6.西柚 l* t4 M% |4 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 l Z( t- Z8 a7.菠菜
5 m8 ?3 ]( ^% t2 b/ A) i% n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" f( V. C1 G: }/ f, Y0 a: r" e! ^8.西芹
- U, P% l- H% l6 H+ F2 Z( E8 O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) i$ e H2 O! q! z! V7 g8 i* N( N; e9.奇异果 : F9 E: S. N- n1 X! [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * _4 T7 _, ?% {. t
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10.西红柿 ! D/ l3 q" ]' Q( ~' b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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