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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

# l8 a+ n4 K: c: I9 s* t3 [$ C' E5 X; x+ {
1.紫菜

( [* N# _6 C6 {+ l! w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

$ Q# R4 l4 z" `. f  ~  r0 j' Z
2.香蕉
) A( d: M$ I0 x  Q+ S7 i9 V: w' n! G
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

  v5 Z+ V4 l, a& ~5 |0 ^$ A
3.苹果

/ v# ]4 ^& H& w
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

9 x4 c! B9 h% k6 K# n
4.木瓜

$ U1 b6 C8 s; g& h* ]
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! ^$ S3 A) b9 `! X1 F+ l
5.西瓜
8 Y# j5 J! Q7 |7 r( ]
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: k2 H, `8 M! N- r5 ?+ @2 z. {  Q
6.西柚

: J5 W; }" r, v& o$ T4 G
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

1 I% ]- Q3 y; Q9 i7 q
7.菠菜
4 M0 [* [0 @5 i" r
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 e9 ], P: B) d/ W9 \
8.西芹
, L9 x" o9 L' d4 o/ c! O
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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9.奇异果

' ]9 U$ i- Y. a- m; Z4 E& q# C
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

9 V# N& p- L: p7 i$ ?* N/ I. ?8 ]; Z; W, ~/ @
10.
西红柿
7 Q# J7 d) o2 A- `# k& Z
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
' c0 B3 y% N! b
) \9 B7 `! u  M: w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
; Z" d" }9 r+ [5 B/ I跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?% q! v' s: w) K( J
怎么今天那么多乱码啊!!
- e# H* \* w: a1 F, m+ I* D, m; C害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的9 T0 T/ }0 f  N. Y" v& r
效果还不错
# F' k: d7 r3 Y0 k& f真的瘦了不少
* f: E! s8 \( q" \, ]:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
! m/ v, d% E2 t. ]最近休息在家好想试一试。
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