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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
! K/ M1 D3 M) h3 s* G
) k& N, b+ f# n3 L. U
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
( ]. K; C* w, p& z6 |, v) \
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
  K2 @8 z4 l* U  p/ U, u
3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: E6 O, k+ t; }/ f
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6 B, K0 ?& R; K
5.西瓜

( d& q* O. C6 q( \3 G' o, t
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚
2 }2 h" E9 J7 K! N$ c! f
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 d: B" I4 O7 ^2 e6 g1 N" Y
7.菠菜

: l2 f2 X$ n, P. u; \8 N, @
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

4 \. N9 r( a4 K) s' m
8.西芹

8 v8 z: |3 O8 d' F
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

7 E( H: T' K) C8 ^4 O4 S
9.奇异果

9 S; {2 W# I) R1 J. X; L
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 t* g$ \3 ^4 r7 P1 A

* |1 h6 ~* y7 l  u+ z, Y" v10.
西红柿 / r7 d  d& B  |
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

# k! t( I0 o! l/ s2 e
: O# X: u8 F8 s  Q1 p: d8 U" m3 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
6 ]" g: F" b" ~9 w/ n跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?# z# |" S) L* u& w% Z/ V- L& u8 j: L$ ^
怎么今天那么多乱码啊!!
" g3 {  t) Q) P" c+ w" u害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的" ^2 @+ o3 h" Q3 `9 D
效果还不错" U+ ^% z) v2 }. Z5 k) c7 D
真的瘦了不少
5 {2 ~: n( \4 P:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?* p8 `& s0 v- _8 b) M/ c
最近休息在家好想试一试。
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