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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 O# j0 J# w4 z% q+ M8 j1.紫菜 0 I r% n' d" ?6 F! h8 U- p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' Q: z, X- P$ j) P3 e
2.香蕉 " B2 T( i& f) t% U: Y% ]2 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 L$ L" X3 c: q# v# B2 E2 L. W3.苹果
! N$ o4 D6 ?& S% D8 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; c/ B- B- Q; E: m4.木瓜
( D {* C2 r2 S# x) V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* p9 {( g' t9 q2 p: p5.西瓜
9 E) w% z$ U' `% X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 b2 U2 H, l/ o! s, m5 N7 S3 A
6.西柚
* c+ D0 ^/ X" g. W, W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ^$ p! A( Z, H2 C7.菠菜 - H+ L* X; W4 U! p3 U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 T- {2 D* E } z5 u+ m G8.西芹
0 Q( b' p2 f9 y/ t" M0 C5 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 T) \6 q5 o* g% k
9.奇异果
2 I/ t6 E- R$ U. V; v3 { B: A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 @+ B: d. w' E" H: o) Z, s, ?% Z
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10.西红柿
' ~( f) L% e0 g6 x) b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 t. [6 U; a6 g0 d. s$ }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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