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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 `* k$ Q9 E: Z# V" [
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1.紫菜
$ x( l' S0 g* ?" I. i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( f/ V @2 Z0 ~/ w3 F7 F) J7 C2.香蕉 + ~/ T h J% P+ ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + m& q- b V* l" D( N9 C
3.苹果 9 F; @9 n# k% {( S9 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( l* z/ K5 ?5 E( M6 p5 K4.木瓜
% p, V2 B' b# G& `! Y! c* e5 Z! `0 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * L" o, q+ B- T) m! [8 m
5.西瓜 ! @6 D6 z3 m3 Q/ k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 i2 W+ g( X0 ~ N6 l2 x: x8 L6.西柚 ) b7 j) y4 t0 c" P$ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- S* |5 P# i6 O4 z0 }" J4 a M& X7.菠菜 ! I+ g' p8 R. v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. u( R: @* Z+ [$ ]. P' I& ]3 g8.西芹 , q% n5 V" _$ ~: \# M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 y) O0 ~* A" v
9.奇异果 4 v$ ]5 z0 \1 i7 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - Z" H0 t. K0 q8 j: G7 j1 @
! y2 ]0 p% @9 T" D10.西红柿
/ T2 n; U/ K8 [8 V3 C+ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * i" N4 b; t6 k& p/ i$ `
2 S8 m3 x Q& r6 p- k( B# X& K! N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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