|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . C0 C: B" m# r! _6 N; r m" \& {
" `/ n# c* O2 T3 k, m V, F! d: x' N
1.紫菜 * X( Q4 O4 {- Q3 |& k9 I# }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % g& V$ v# @3 g, f
2.香蕉 ; A- i9 _2 ?7 C7 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 ~1 T/ y4 R# l9 Y: ]
3.苹果
1 u) b, W8 x$ @+ ^# {5 ^5 D2 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. [# j4 ^" Q/ ?5 y9 f9 I4.木瓜
3 v6 {, k/ K' ^1 D( @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' A5 y, ^ v7 @* r! x: X9 e5.西瓜 $ O+ w3 D# h+ T0 [% F* p- r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : e. o. k0 M( y: M, ]$ Z* u$ E
6.西柚 , o3 a8 a# p2 m1 ?4 K4 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 [) h0 E, O9 g4 x3 C7.菠菜
) O3 \5 k# K- \7 v. v0 K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: x3 Y: H7 A( B: U5 L2 y8.西芹 0 u9 D+ i5 S$ Q" K& _5 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 T# |$ I& O: J( ^/ x7 S5 X! Q
9.奇异果
+ _$ d' V' o" a' U8 `6 }3 I& [. K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & E) r$ m8 D) P" }. i
1 S" h8 X, a2 d) Q( C, h& b10.西红柿
9 k( t/ k- M' A6 F! G- Z, u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - i" r# ]5 I/ d$ u3 t9 P+ X6 W
/ ^2 {9 n9 v0 Y: w$ N8 A7 E& y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主