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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 }7 B8 @) o+ S! w& H" \# P4 M/ S. f! k
" V9 T* f- h J0 e1.紫菜 2 v+ w% T0 i; b1 h# J3 D4 U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " @# ^* N3 }$ X% M1 F% r
2.香蕉
, D5 Z9 X( k8 O. W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( ^9 s+ w: G1 X3.苹果
. ^: K' S/ D) Y% i9 Z, g7 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 I" E# D4 L' x7 }
4.木瓜
! w/ m( l- }8 x9 {/ {2 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! A" K' l& w8 Q2 I0 U! f
5.西瓜
3 l! N& H! N# n1 B n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 u+ L8 ]: l: N7 o! B
6.西柚 8 ]1 u3 U L) n: e* o1 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . V f$ H$ Z* b/ g$ o
7.菠菜
1 \" U) d1 ?0 J; ~+ m% I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , T6 `. ?! b, E: N% T
8.西芹 ! Y8 z4 z' v* H7 ~) Q- i- H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ D: L# J3 z9 u7 x" U* C9.奇异果
! ]) J. w; l, b+ }' H& O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ G% r, q1 z7 {0 Z/ t) q
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10.西红柿 . ^- D+ ?0 f7 B9 S. ^( b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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