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蔬菜水果中10大减肥标兵 F; h3 v) S2 [. n m: ~& `
5 L8 Y% z# Z' {) Q% `1.紫菜 ?7 e! H: y: X$ K0 l) P! [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 \. K0 o) g+ D$ j2 R' C7 _+ h- w2.香蕉 1 u6 S5 Q* \3 f; E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 X( Z3 x: h& `" w6 E8 @. ]3.苹果
6 Z# t- D; f$ ]. L: S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# r2 ?0 M# Q4 A4.木瓜
& |3 B- p8 O& K& n4 d- M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) [6 `* h; i" _9 I1 o" d
5.西瓜
5 z1 Q# t& W2 Q8 s' U# v' V; G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
k8 y! t9 w1 {5 B' ^) b- t6.西柚 6 y& }7 |7 c& _7 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & C# }. c, c1 r
7.菠菜 " V6 s' F0 g m6 d; r/ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 O0 ]: ~$ t' S! D" {. C
8.西芹 6 b$ n B5 E1 H! Z4 l0 ^) l4 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# ^3 k: X; v4 b8 G: S9.奇异果 1 F* R/ c0 a' _, g' P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 s Q3 S* B \5 E
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10.西红柿
- c$ K& E) M* Y! g0 J, A% J( V4 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ R+ g; a& @% a8 v0 t" Z4 x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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