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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! K/ M1 D3 M) h3 s* G
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1.紫菜 4 ?0 ^" @+ D# B2 A4 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : j4 V: F1 J, A& Q O2 J
2.香蕉 ( ]. K; C* w, p& z6 |, v) \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 K2 @8 z4 l* U p/ U, u
3.苹果
% W4 E7 u) I7 ?' w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : E6 O, k+ t; }/ f
4.木瓜
% R, |5 X* j' |# c' e5 y% F: H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 B, K0 ?& R; K5.西瓜
( d& q* O. C6 q( \3 G' o, t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / ^1 E" d" F# J7 A; {; Q9 m' V
6.西柚 2 }2 h" E9 J7 K! N$ c! f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 d: B" I4 O7 ^2 e6 g1 N" Y
7.菠菜
: l2 f2 X$ n, P. u; \8 N, @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 \. N9 r( a4 K) s' m8.西芹
8 v8 z: |3 O8 d' F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 E( H: T' K) C8 ^4 O4 S9.奇异果
9 S; {2 W# I) R1 J. X; L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 t* g$ \3 ^4 r7 P1 A
* |1 h6 ~* y7 l u+ z, Y" v10.西红柿 / r7 d d& B |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: O# X: u8 F8 s Q1 p: d8 U" m3 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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