|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . u$ @( E. {& I
2 G* t/ ~: t& n2 E. R1.紫菜
: u0 q; ]" {' E+ e; E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & V% y" G3 {: G) v$ O
2.香蕉
) W; `0 ~# I7 n7 R/ T+ ^' j+ S4 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / s# W( d. S, ]% b& V% L0 h6 g
3.苹果
2 s( |* o S" i8 U" u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + m, `* E% O1 |
4.木瓜 2 @! l9 s6 E6 I# V' C X3 c5 w. W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 a" | t- s" [- T- B
5.西瓜
1 d9 k k" {2 d9 S7 R& G) q. j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- \, y" t' ~: E( t6 M6.西柚
9 ?! p$ ~: [5 m' k3 q- [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * P/ ]+ g; \' y% q ~8 b1 @
7.菠菜
& d, \% ~4 W# ^- I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ M" g$ Q- o% j8.西芹
! e: U5 {. F0 W" `$ O% D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ e% c% y) f1 ?! w9.奇异果 ) H6 f6 G8 S3 m/ W5 U" ]; G" q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - U- x0 M T+ j' M$ i, Y a
2 A& z8 N1 ^5 d3 k' [1 T @# Z0 \
10.西红柿 % t& G; e, l0 b; ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 G# n/ e4 |; i/ ~- H W8 ?; M6 b, u( a; m3 j5 H6 P ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主