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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( }0 s+ t' B" c% A0 e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ ]" X& X8 @+ c' S* W; j: X2.香蕉 ; x9 {3 t( Q$ x4 L- M: j) Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, d* I! }9 I; `5 U# \( I3.苹果 1 \4 a9 M; v" Q/ w" E0 {: B, l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 b' {$ c. I% [5 v0 p3 }& _
4.木瓜 . H4 T3 J/ b3 i- h3 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 p8 F4 c/ y* F4 S5.西瓜
: a) ?/ x1 L' D) |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) V2 g+ J! z0 U. v! v# H/ @
6.西柚
5 ]% `. z( a9 {+ U/ H `7 D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - `/ v/ X8 A; V
7.菠菜
. k) c% ~5 P, V( X7 g+ E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, c; v5 y7 y7 u8.西芹 , d7 s: t4 F3 `: _( a; r2 ~/ p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ q5 M7 t+ I8 s. v" L% {0 L$ `8 f$ J9.奇异果 9 s7 S+ g( K f1 a" G* m: ~7 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 ~% y4 g3 s+ q- f) Q: `
9 L+ {* x, H1 m/ @9 n, y, w( R10.西红柿
# g# c2 b# B4 e$ f. L) y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" U# l9 k# | V( a- D! w' a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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