【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

& B8 k" R' _5 p: n4 x( V1 G
2 \. z6 J0 ~7 H2 I& N, @

1.紫菜

; o! H2 Q. z1 o0 p' {

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

0 A, ~1 G2 L2 g

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

0 ^# b, p7 T+ p5 w

4.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

) p1 D2 h+ u! x8 b& P, k& ~

5.西瓜

, P: C4 z1 q: `2 t  b5 a- n

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

" V, L4 ^' ^0 u9 d

6.西柚

" `4 b) s8 _5 w' Y5 O' H1 x3 b

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

. T2 `* O+ ~; I' m5 z

7.菠菜

, S' ~1 }* x5 V1 g9 c; J

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

7 J& F  y2 f9 s5 b- d

9.奇异果

# K# A# F; S- Q- }: _  y

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

" X" l6 d8 |( J; l1 [' q& _2 y
10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

  l0 A! C: k& m1 A
: ~. Z6 }, S, c, a+ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
. V0 V, ^! t' C# u2 z6 c跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
% u0 W' E, U& e. U9 w8 L8 \8 }害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
# T! L# Z. C$ o4 N/ ]: ^1 s! }2 k效果还不错
真的瘦了不少
" D3 {0 D6 w6 ~" M# h4 A- w# Q! A:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
0 P( S/ x* U- n% l* i2 T* l最近休息在家好想试一试。