|
蔬菜水果中10大减肥标兵 9 q2 c1 `) _" ?# {
/ Z2 P# D6 w6 K+ K$ @* ]6 n! D9 ]1.紫菜
9 N3 c" `/ _9 i+ b. t5 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& s/ L6 \ i5 d9 I# W& u5 R* g2.香蕉 . R+ B4 ?: n9 r9 u) g5 V$ C n7 E z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 `1 G& A, v, Z$ ]- o' f( |7 |& k
3.苹果 7 x$ B, H' O' q3 ^' n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ S' d X* z! E7 Q% p! C/ m
4.木瓜
0 ^; E8 n; o& ^) ]+ L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 k$ \1 A* U- ]" X$ Z. E5.西瓜
4 ^6 }7 n K. w3 ?3 G' `1 }: N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 M, F& m# M# }' l$ ]1 _4 Z
6.西柚
4 y1 B1 Q6 b, }, I0 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 r' C9 V' N% J/ ?; k* z
7.菠菜 # b% X/ [' a3 Q7 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. l4 f6 V7 F- t& |# q5 B8.西芹 * V& m! P2 n* M6 Q; S: f2 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , s) H- s% t. x; ~7 P& ^
9.奇异果
9 l" v- N& V8 X) u( t: U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
e6 I" f) W- B. ]: H$ M- h2 d4 C8 x
10.西红柿 . V$ F- ^ K( I4 ?& ?0 B) B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + H0 P8 J4 y, `8 W
2 d9 B( |% y0 \ x1 a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主