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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. E8 E3 f1 a* W% E( w' \1.紫菜
; Y$ t& [ G+ i1 S( r1 U6 Y' q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 A) s8 F) o1 B
2.香蕉
7 z# R: C( X: l% G/ M9 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% C" A/ h8 s. \# v! R" R3.苹果 ( ~8 _4 X: R) Q u6 K1 K& a- d2 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + H4 }# ^+ r, j) [. @ |4 d
4.木瓜 1 q+ L# l- q! H N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, q) D9 [9 e( {' n) d9 B5.西瓜 7 \+ G, F6 j3 Q0 t: j" a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, h3 ]9 b' H: z3 V) h6.西柚
' v8 `+ E P, C' i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 D/ Y% z3 {6 m) N7.菠菜 . s+ Q5 ~1 j! P. t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 A9 [- ~. Q$ z! `0 D8.西芹
7 u* z) p% j0 F( I2 k: f8 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + r1 O3 f# ~3 T% U3 C* \
9.奇异果 . Y2 m! f' e2 B( ?" G/ O; h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! O; r- l1 z/ y7 U' f$ M4 ]& a$ S
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10.西红柿
1 Z* d& H& {; c2 j- K) O) W+ |' i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / _, z% @* L* L% v. s( D9 s
! D; o+ _8 M# B2 s% e: }1 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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