|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : l# `' K/ }% _3 i0 u+ E0 | G
. W8 ~9 p3 I/ B D% g( K1.紫菜 - s3 B M3 ^2 j0 U3 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 H1 ~' P" \4 H3 Z, }$ K7 E
2.香蕉
/ |/ s6 y! e1 P2 j" N6 S6 K" s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 K7 a4 I; t* z9 k3 m7 @3.苹果
$ _: L. G8 E5 D. X( m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 l% n$ a x4 `: q( J/ o( b( `4.木瓜 . z! W, x$ R; D% T9 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* y8 m9 b4 [# I' R( F5.西瓜 6 g H Z% H' V+ Z# z; s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , l1 T/ ]+ @9 l7 L. J: [
6.西柚 9 P! ~ Q; L# Y9 Z3 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 L6 U/ {# F5 M' v% L7.菠菜
! j' J1 ?( X3 k' O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' k& Q$ D8 C% x8 O! ^8.西芹 7 N& ]# A$ r+ }% ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& i+ m1 }" h4 C |! j8 L' k9.奇异果
/ o. r0 V+ d( T; m9 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 o, R/ H0 |) P; ]1 s& r
7 V; R. ]$ u% C. \$ u10.西红柿 6 i$ g4 S8 @* `, x @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 r$ m7 J# l0 ]7 ^+ l% K
+ l' A8 p5 L0 x# X! i1 u" e9 N+ B, c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主