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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ t) t+ a" N3 z* X1.紫菜
6 C4 i$ g7 P: d0 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 Q8 [! U+ b, L! X6 d; t- S, x" l2.香蕉 9 `: Z0 e2 k1 J; Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% y. ]" G( K& v: V6 K3.苹果 % P1 D @0 Z ]! O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ^4 { v7 \* S/ v
4.木瓜 ) H3 g1 j+ l d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; }! ]4 f$ U8 J
5.西瓜
7 E1 Y* ]& Q# B; [5 a& h% v; j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & @# F9 s( H! N. \9 ]8 g7 L
6.西柚 ! B! ?( }/ y2 I, w0 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : H$ ~5 t1 B" b" Y1 Z/ G
7.菠菜 ) j3 ^8 g; h- M; b& p# m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 y& x- \- u8 w* p( \5 d+ P8.西芹
4 K5 q+ I( f3 ?( T# L% Y, @# T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ^& _; `# P' l3 [# |9.奇异果 - T7 y5 }3 F1 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 _. J) B7 u+ z \9 ?# p* P
7 @4 [5 B0 ~; |10.西红柿
1 L5 t5 t9 T* }4 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ s7 i7 Y5 v$ D8 X$ |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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