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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 ~2 t2 w" v# y4 S- f" f* V" [4 f: S7 M
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1.紫菜 9 d3 K/ _$ Q [) T/ D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 F! b, `% r& G5 J8 U2.香蕉
/ q. N+ H8 B8 A: u' r+ I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , A {) H! ?& a: \ o% m- _9 N
3.苹果 7 F( _8 s; t; |- p2 ]/ J; ^) v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 I% E* b' N0 F2 B
4.木瓜
|- i& ^# W3 e0 Y: I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 m( e9 D2 U) C9 t/ O0 o
5.西瓜 $ W* V& R: a- }+ A( n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / U. a8 K! Z3 h- d# E
6.西柚
" `9 B1 Z/ F* u1 J$ m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! t* K6 k2 g; p7.菠菜 8 K, N! n$ q! B- ^- ?' t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 J0 X( ^# c& K" d% D% U
8.西芹
$ t1 H! s3 ^: Q$ K. m/ c; o, e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 K- _) C% t" S) `$ s; D9 h; _
9.奇异果 # V7 P/ w' S5 D+ u$ L5 G) ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / J* Z z0 Q! ^- ?$ v
" t7 P2 f9 |1 K( g) s10.西红柿
4 C0 \) V; s3 `2 S5 e9 |! ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 v9 F5 s( c) p0 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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