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蔬菜水果中10大减肥标兵 . } h$ D% e$ D! E0 P
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1.紫菜
6 d) U$ f1 Z6 Z. Y( D: o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " L: q0 H3 m p$ {+ V+ X. v4 q
2.香蕉
- f( W: F' n* ~5 ]% P( S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ Q E$ R `0 N3.苹果 0 f+ @' a* M Z0 Y; l1 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' U1 m0 k Z# }! U
4.木瓜 ) w$ o# Z' _. v6 y5 @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " x8 d1 Q" R" s! G2 X, B6 M
5.西瓜 + R# _: ?! ^, z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . k3 U" t. p0 P( B8 j1 a3 Y
6.西柚 : y) K* j- \% e% L) U7 _6 y: Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% u5 Q- h; ~ e' ~/ y$ M9 j0 y7.菠菜 $ s1 T: ~, ^* J2 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 |8 ]8 |! B4 }, s W2 A8.西芹 9 I$ {. t: v% j+ ^7 k+ T( ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- I7 K% e! U" h9 w3 d' f9.奇异果
# F* o8 P, [/ p- _# J) [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, Z) b; E+ ]+ ?, U: N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ U0 l6 f, w- t5 z$ ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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