|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 S5 f) A- e$ M( c+ @, w `! {" I- S: t0 }8 c, c
1.紫菜
, a) R T" t; v8 S$ D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: k: i) @ r8 @- S% [2.香蕉 2 Z% s7 m, ^, | z: i% n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ u- w& \) a& n5 T% H3.苹果 ; j$ N, I6 g. d5 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 K* X& h5 d$ L
4.木瓜
# ~: b2 T, O: q! X |$ Q1 r2 l7 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' {$ b: s' C* b. }. p5 w
5.西瓜 4 F5 J9 Q( z* F- H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : G& P" J {/ v8 J' ~1 @
6.西柚
! F+ g ~& b4 Y0 s) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( S: d. n/ e1 e: T: J" r( j6 \
7.菠菜 * |( i/ a4 U: o5 p+ y) U9 _, b: c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( l" s8 q; k, y% L5 p: J+ q* M1 K8.西芹 9 p( G; s* c$ J/ R3 a/ Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% ?. R# _- i; D8 M$ ?$ Q4 ~9.奇异果
1 w4 _# |& G" i/ a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 z) b) G; Y7 D0 u7 n/ K5 ?1 R
, B+ v3 s; @+ n0 r
10.西红柿 3 Y; {1 p# @0 n! U0 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 ~* v% V) q3 ^1 T7 O' y& e2 q. s; e2 \
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主