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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( [* N# _6 C6 {+ l! w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ Q# R4 l4 z" `. f ~ r0 j' Z2.香蕉 ) A( d: M$ I0 x Q+ S7 i9 V: w' n! G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
v5 Z+ V4 l, a& ~5 |0 ^$ A3.苹果
/ v# ]4 ^& H& w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 x4 c! B9 h% k6 K# n4.木瓜
$ U1 b6 C8 s; g& h* ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ^$ S3 A) b9 `! X1 F+ l
5.西瓜 8 Y# j5 J! Q7 |7 r( ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : k2 H, `8 M! N- r5 ?+ @2 z. { Q
6.西柚
: J5 W; }" r, v& o$ T4 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 I% ]- Q3 y; Q9 i7 q7.菠菜 4 M0 [* [0 @5 i" r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 e9 ], P: B) d/ W9 \
8.西芹 , L9 x" o9 L' d4 o/ c! O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # S% k1 t: q( o% e& x: |0 M2 ~" y
9.奇异果
' ]9 U$ i- Y. a- m; Z4 E& q# C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 Q# J7 d) o2 A- `# k& Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' c0 B3 y% N! b
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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