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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 d$ J' R8 |; W) b5 W% E3 `
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1.紫菜 4 f$ |* _- \; n# `* M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : k2 _% @, r! U/ \( u$ A6 O
2.香蕉 5 \' |% _8 L5 r$ O/ A; x3 Y1 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + I v/ @: z: n# v$ ?: y
3.苹果 . v! x. L* B$ \& e4 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 U" m: K- }& s1 t3 {; |0 }4 l& J( O4.木瓜 ) V2 c, N( \ I7 G, j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 a/ q- t+ p+ ?5 s3 \5.西瓜 0 o4 s4 |: H# d5 P: i1 I7 u; `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 |1 Y0 r& R/ X; b" s6.西柚
/ ]2 D6 O! @* b" V) Z& n; @! C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 j" I8 i5 e) ^1 ?" `7 q; }+ C& h
7.菠菜 ' Y5 Y4 ~ [2 ~, |8 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 M( _; I( e* A( ]% p8.西芹 ' K( y v+ }% l3 f8 {6 J7 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# d6 q" c, ?" l5 Z9.奇异果
2 r* ^1 u, P) ~/ t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( r5 O* y9 n' H; s
3 h5 t3 u' R8 R- d10.西红柿
+ P" L$ a! @7 \1 j" d, _1 T4 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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