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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / g/ m, [3 H4 `- u* ?& v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 f8 R* r5 M$ _- Z8 x2.香蕉
3 \6 U( ]$ b$ o0 E1 c/ y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ g5 T2 @/ z1 i( S1 `8 |# P8 b5 b
3.苹果 0 f+ _: a. A3 u1 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ f# l- T8 G7 {4.木瓜
1 \& ]/ ^# a: k: q, v+ U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ H; |4 |0 F `2 e* h. S. D5.西瓜 2 G+ T9 z; N/ e$ z8 a# X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) z) B! J E) Y6.西柚 * s, J' v" }+ ?( S/ o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( R) {1 X( t3 o- e: R! ]7.菠菜 1 D$ }' ~4 K& ~ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 l* Q. ~! r, R$ o
8.西芹
8 q5 I# u. O# Y, j4 U" r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 s" T& g9 E3 X
9.奇异果 5 M- X2 C7 S+ E- T* y& W9 w7 P7 e5 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ ^# `4 C0 h5 L. v2 Y& r$ y+ a+ F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( Z. X1 g! D( H* v+ w
* L* ^2 M x: f4 O9 u, o& P3 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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