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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
  F; h3 v) S2 [. n  m: ~& `

5 L8 Y% z# Z' {) Q% `
1.紫菜
  ?7 e! H: y: X$ K0 l) P! [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

6 \. K0 o) g+ D$ j2 R' C7 _+ h- w
2.香蕉
1 u6 S5 Q* \3 f; E
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

5 X( Z3 x: h& `" w6 E8 @. ]
3.苹果

6 Z# t- D; f$ ]. L: S
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

# r2 ?0 M# Q4 A
4.木瓜

& |3 B- p8 O& K& n4 d- M
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
) [6 `* h; i" _9 I1 o" d
5.西瓜

5 z1 Q# t& W2 Q8 s' U# v' V; G
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

  k8 y! t9 w1 {5 B' ^) b- t
6.西柚
6 y& }7 |7 c& _7 o
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& C# }. c, c1 r
7.菠菜
" V6 s' F0 g  m6 d; r/ H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
0 O0 ]: ~$ t' S! D" {. C
8.西芹
6 b$ n  B5 E1 H! Z4 l0 ^) l4 q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

# ^3 k: X; v4 b8 G: S
9.奇异果
1 F* R/ c0 a' _, g' P
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 s  Q3 S* B  \5 E
! A5 q/ Z* u& H% h, x6 B/ E
10.
西红柿
- c$ K& E) M* Y! g0 J, A% J( V4 T
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
: ^4 ?& L; q# {# k' j9 J跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?, k3 S5 ~( _, Y6 k
怎么今天那么多乱码啊!!
; h, M4 ?; W7 S5 d: V害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的% f" {' F6 m% n5 T
效果还不错
, ~, n6 T1 W; c# M/ k. S$ l真的瘦了不少
& F- x' H2 m* M' V) y:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?8 N+ z. o, X4 {& W
最近休息在家好想试一试。
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