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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 @* r0 @) S$ t3 F7 H# L
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1.紫菜 ) Q7 {( f* I" r0 w3 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 N( Q, m/ W9 m2 l! s$ s2 m; Q
2.香蕉 : `4 y7 G$ R7 Z" ^ a' d$ J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * _ A+ S9 I7 }
3.苹果
* c6 G* N: a8 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 ~% P$ |0 M" E* x4.木瓜
" A# Q& z! u9 @$ ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / F: h7 ^) u4 N9 \6 t( n
5.西瓜
' ]7 Z3 ^! `* L3 L: W' B0 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! y. n& h5 ?; k! J6 a
6.西柚 - \1 y. `% p0 o: t+ S A5 r! S# [' z: t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* v% ?3 j9 \; Q% H8 d7.菠菜
1 V _" M% _; U1 a# C- w- a/ O. h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' B1 j6 _! j& p+ _! m* U7 Z8.西芹
- @( r! c' c5 I; Q. J( l2 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 Q5 B" ]1 c% w$ }1 z- m1 W
9.奇异果
! e/ X0 C6 [* ^1 m0 n, K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! E7 C0 e2 ? V/ d10.西红柿
! C1 T4 k' v4 Z2 `8 [) \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; Q3 z1 v m( S( p0 y& [( e
" C6 {5 ]3 D8 C4 s2 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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