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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) f9 x8 a8 |% ^. }. Y4 y! Z
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1.紫菜
3 I$ _" t- G4 T1 @& N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 M* B# |1 c, v# x2.香蕉
+ S$ I( K1 d+ g* m6 }' v% J: ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ n3 y! {2 Y+ d5 A# ~& x3.苹果 z" N. p1 ^$ {% Y% U+ F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & J+ X0 x' ?) e9 c# u# y
4.木瓜
! S; ~. F* D! F8 V+ \' ~/ d: J3 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 v( p' b" k9 C7 Y
5.西瓜
- b% B+ g5 U- s0 F* |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% ~' a/ z6 i* p/ e' I- ]: f6.西柚
- M4 T# U) K3 N* a7 J' b- j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 v+ j, k2 K% X$ j3 ^7.菠菜 2 Y: ^7 U/ j: L: A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 F! x( X% r5 e, _6 s! c/ }0 U
8.西芹 & b$ C) H3 A" [: p# D, t2 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 \( I2 ^% N; t0 {: D; w R
9.奇异果 : S- ~/ i+ t1 F) s" I* p/ d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - C5 R( }+ W9 x; N6 C( r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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