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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( v6 c) ?! \1 P! V) B5 k
7 c) |" x: y6 d! A3 @1.紫菜
d- G6 |! L Q$ }; S2 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) y. g$ y2 T( F+ u* i! X
2.香蕉 / {9 u& l3 C0 R# z# F, _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - ~) ~ p1 I: b2 ]- K8 Z
3.苹果 # e( Q9 D0 C$ l4 I. g1 `4 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 j3 S! j9 n# A) u4 k! L
4.木瓜
, {* C8 B2 i5 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Z/ N$ w0 D4 v0 K' Q1 L9 \5.西瓜 . Q! u9 b/ q* |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 l$ H/ D" {; j6.西柚 - w( ?' F# K2 ]* M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * i/ i$ s$ r6 o3 {
7.菠菜 $ b4 f, L" k/ C% @5 d! h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 `9 o/ B5 J3 l& y& |! V7 m8.西芹 ) m( P- a3 x* u; s7 c* O) }" D9 }! x2 B2 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; Q# M) D0 a" e9 c3 W& h9.奇异果 1 @: o7 J+ s( @' i) z1 }) t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( [: r( e8 c/ Q0 S' c, @
O' N- b4 S$ |7 m# i10.西红柿 & q! d, {! W' b7 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - |. P( C5 s8 J K
& d8 k8 D* u; } ~- \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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