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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) t" z5 y$ h1 Z
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1.紫菜
" ~& b4 [/ e6 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" V& V# W. R/ w- D- l2.香蕉
% s+ m% l4 Z, `4 l4 e/ l* E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ X+ d" a% J8 s! z3 ?/ T3.苹果 6 _# t3 D3 R3 H$ K$ i# H8 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" ?; ~& i9 r& `& j5 _) N; N4.木瓜 * b) `" X9 E# j1 j7 g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' m5 T4 Q6 m b( A+ ^7 D5.西瓜
: n: J( t1 }7 n- w; r1 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: Y9 X" F; ]% q! c* K" F- ^- u$ J8 w$ _' q6.西柚
9 K5 F, x) ^) L! t( X8 h/ E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; ]) Q/ l8 G i0 n8 j7 T7.菠菜
. ]5 l& l& H( ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & l7 i8 d+ y5 `* Q' j
8.西芹 + P- g# I1 |& u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 o+ E# G" C" s( u. u
9.奇异果
& M3 W; {! f; ?2 P4 a2 j; a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 P1 X. z( ~( ]
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10.西红柿 # u Z3 D; U* N% y: t; ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 ^6 q r& m; Q' E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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